【摘要】：無法忍受別人比自己優(yōu)秀？你可能正在遭遇挫折攻擊,被人拒絕、甚至無視，所有人都會(huì)產(chǎn)生挫敗感，也會(huì)對自己或者對方，產(chǎn)生一定的質(zhì)疑。
《王牌對王牌》的回憶殺還是翻車了，場面尷尬，引起了熱議。
節(jié)目組請了尚雯婕作為主場嘉賓，作為節(jié)目高潮“回憶殺”環(huán)節(jié)，還請來了另外四位06年的超女許飛、厲娜、唐笑和韓真真。
尚雯婕事先不知情，當(dāng)《想唱就唱》超女主題曲響起，看到14年沒見的超女同伴走上臺(tái)來，她內(nèi)心觸動(dòng)，蹲下來哭了。
原本，這只是一場俗套但感人的青春重聚。
直到，許飛質(zhì)問，“請你看著我的眼睛，重說一次，我們這些人里誰有你的微信？以及微博私信你，你從來不回復(fù)?！?/p>
場面一度失控，其他節(jié)目嘉賓都有點(diǎn)目瞪口呆。
為了保全所有人的臉面，節(jié)目組把發(fā)生沖突的過程剪輯掉了，仍然保留了些許“Happy Ending”的美好。
但是節(jié)目播出后，許飛微博長文，把原本只是幕后的沖突，放到臺(tái)前開撕。
看似條理清晰地冷靜分析，但字字句句都充滿了強(qiáng)烈的情緒，赤裸裸地表達(dá)：我和尚雯婕14年沒聯(lián)系，沒感情，我不會(huì)配合你入戲一起哭。
許飛的這一系列行為，就是很典型的挫折攻擊。
1939年，以多德拉為首的心理學(xué)家，提出了“挫折攻擊”這個(gè)概念。
人們遭遇到挫折之后，很容易把挫折轉(zhuǎn)化成憤怒，對自己或者他人發(fā)起攻擊。
當(dāng)時(shí)，心理學(xué)家們設(shè)置了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，其中一位心理學(xué)家登博，假裝自己也是測試者，和其他受試者組隊(duì)完成一些任務(wù)。
但是，她故意阻礙受試者，讓他們在很簡單的任務(wù)上栽跟頭，處處受到挫折。
隨著受挫程度加深，所有的受試者，都表現(xiàn)出強(qiáng)烈的憤怒情緒。
有的人向內(nèi)攻擊，質(zhì)疑自己的認(rèn)知能力差，責(zé)備自己連這么簡單的任務(wù)都沒辦法完成。
還有的人向外攻擊，對登博表現(xiàn)出冷漠、抱怨、敵對或者不合作的態(tài)度。
在《王牌對王牌》錄制現(xiàn)場，許飛說“請你看著我的眼睛，重說一次，我們這些人里誰有你的微信？”；
在節(jié)目后，許飛微博長文說，“收了節(jié)目的錢我來錄節(jié)目，說好的是唱歌。配合入戲陪你一起哭，不好意思，我只是個(gè)歌手?！?/p>
這些針對性清晰、敵意明顯的攻擊行為，正是源于許飛早年和尚雯婕交往時(shí)的挫敗感：
“工作遇見幾次，她都說忘帶手機(jī)無法加微信”、“微博私信你，你從來不回復(fù)”，許飛幾度向尚雯婕示好，想要成為朋友，不過都被拒絕。
其實(shí)，被人拒絕、甚至無視，所有人都會(huì)產(chǎn)生挫敗感，也會(huì)對自己或者對方，產(chǎn)生一定的質(zhì)疑。
節(jié)目當(dāng)中的另外三位超女嘉賓，并非沒有表達(dá)自己的疑惑。
唐笑在節(jié)目當(dāng)場，就問尚雯婕：“雯婕你知道嗎？我們今天來，也是心里帶著疑惑的。其實(shí)，因?yàn)槲覀冇芯?，但是，只是我們總是沒有你?！?/p>
而另一位超女韓真真，在事后微博當(dāng)中也承認(rèn)：“其實(shí)上臺(tái)前，我也質(zhì)疑過和雯婕的友誼?！?/p>
不過，在尚雯婕給出合理的理由，解釋自己“不太會(huì)社交”后。
唐笑聽完便不再執(zhí)拗。
而韓真真甚至產(chǎn)生共鳴，在微博上說：“當(dāng)臺(tái)上當(dāng)大幕打開，音樂響起的一瞬間，突然眼淚就要崩了……我突然明白，尚雯婕和我一樣，看似外表冷漠，其實(shí)是不太懂如何與人相處?！?/p>
但是，為什么唯獨(dú)許飛的挫敗感根深蒂固，攻擊行為變本加厲？
我們從幼年時(shí)，潛意識(shí)當(dāng)中就形成一個(gè)“全能的自我”：
想要吃東西，哭就好，有人會(huì)喂自己；
想要獲得安全感，哭就好，有人會(huì)抱自己；
想要玩具了，哭就好，有人會(huì)買自己……
不管什么需求，總會(huì)有人來滿足我們，所以，我們一度相信自己是全能的：無論什么都能做到、無論什么都能做好，而且，自己所有的需求都一定得被滿足。
正常而言，隨著我們逐漸成熟，這種全能感會(huì)被打破。
我們逐漸會(huì)理解：我們不是什么事情都能做好，別人也不是一定會(huì)配合自己的要求。
我們的愿望，需要和別人溝通完成。
在我們成年之后，殘存的“全能感”仍讓我們時(shí)不時(shí)會(huì)有不切實(shí)際的要求和期待。
很顯然，當(dāng)許飛向尚雯婕索要微信、發(fā)送私信的時(shí)候，完全沒給對方“拒絕”的余地：“我想和你成為朋友，所以你一定要滿足我”。
當(dāng)別人拒絕滿足自己的需求，殘存的全能感越強(qiáng)，感受到的挫折也就越強(qiáng)。
像許飛這樣的挫折攻擊，我們所有人都會(huì)有。
比如，被上級(jí)批評(píng)的時(shí)候，即便知道他說的對，但依然忍不住想懟回去。
甚至，我們會(huì)把這份攻擊，轉(zhuǎn)移給不相關(guān)的人。
挫折攻擊，是我們用不理性的方式在保護(hù)我們的全能感，試圖維護(hù)自我的完整性。
但是，放任自己挫折攻擊，只能失去成長的可能。
我們真實(shí)的挫敗情緒，仍然會(huì)反復(fù)出現(xiàn)；而被我們挫敗攻擊的人際，也可能逐漸遠(yuǎn)離自己。
我們該怎樣避開挫折攻擊的陷阱呢？
道理很簡單，當(dāng)事情的結(jié)果超過我們的預(yù)期，我們就會(huì)獲得滿足感，這個(gè)差值越大，就越開心；
相反，當(dāng)事情的結(jié)果低于我們的預(yù)期，我們就會(huì)感到挫敗，差距越大，就越難以承受。
我們的“全能自我”從來不考慮失敗、被拒絕的可能，所以，遇到挫敗之后很難接受。
我們可以通過調(diào)整自己的預(yù)期，改變自己的挫折承受度。
哲學(xué)家斯多亞提出了“消極可視化（Negative Visualization）”的技巧，也就是通過預(yù)想最糟糕場景，從而獲得相應(yīng)情緒的承受力。
每一次消極可視化，都會(huì)問自己兩個(gè)問題：這件事最糟能變成什么樣？如果真的發(fā)生了，我打算具體做哪些事？
這種技巧的核心，不是讓你成為一個(gè)消極的人，而是讓你在即便最糟糕的場景，不僅具有情緒的承受力，還能保持“事情再糟糕，我都還能應(yīng)對”的信心。
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