【摘要】：無論你在交談時(shí)感到多么尷尬或緊張，都要學(xué)著屏蔽自我批評(píng)的思想以提升自尊，并在與他人的互動(dòng)中變得更加自信。
職場(chǎng)新人要學(xué)會(huì)克服“社交恐懼癥”才能脫穎而出，有很多初入職場(chǎng)的新人對(duì)社交有一定的排斥心理，其實(shí)這是種恐懼，當(dāng)你和別人說話時(shí)，你總是躲開別人的眼睛，不敢和別人對(duì)視，害怕被別人窺探到自己的內(nèi)心；其實(shí)想在職場(chǎng)上有較好的成績首頁要擺脫社交的困境，讓自己能夠在眾目睽睽之下克服一瞬間的羞怯和動(dòng)搖，迅速理清思路。
? ? ? 職場(chǎng)新人要學(xué)會(huì)克服“社交恐懼癥”才能脫穎而出
常見的職場(chǎng)新人社交恐懼癥緊張、手心出汗、詞不達(dá)意等等，這些都是典型的社交恐懼癥癥狀。在職場(chǎng)中這一現(xiàn)象并不少見，尤其對(duì)于職場(chǎng)新人來說，出現(xiàn)的幾率更加頻繁。
直面自己的恐懼：
克服社交恐懼癥最有效的方法之一就是去勇敢面對(duì)你所擔(dān)心的社交環(huán)境而不是去逃避它。逃避只會(huì)讓社交恐懼癥永遠(yuǎn)存在。雖然避開這種讓你神經(jīng)緊張的環(huán)境可能使你在短期內(nèi)感覺更好，但這會(huì)妨礙你學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)社交場(chǎng)合，學(xué)習(xí)如何社交時(shí)讓自己感到更舒適。事實(shí)上，你越是逃避社交場(chǎng)景，社交就越會(huì)讓自己感到恐懼。
隨時(shí)保持鎮(zhèn)定、放松的心情，如果擔(dān)心“臨場(chǎng)發(fā)揮”會(huì)出現(xiàn)失誤，不妨在家里就預(yù)演一下或者悉心準(zhǔn)備一些你比較擅長的“自來熟”的話題，便于與你想交流的陌生人搭訕。
找出造成社交場(chǎng)合恐懼的消極思想：
比如，如果你擔(dān)心即將要做的PPT工作匯報(bào)，你潛在的負(fù)面想法可能是：“我會(huì)搞砸這次演示。同事都會(huì)認(rèn)為我很無能。”
關(guān)注他人，而不是自己：
在緊張的社交環(huán)境中，許多人往往會(huì)陷入這種焦慮的思緒和感情中。你可能會(huì)去猜想周圍的人都在看著你并評(píng)論你。你的注意力集中在了自己的身體感受上，希望通過這種特別的注意可以更好地控制自己的這種情緒。但是這種過度的自我關(guān)注只會(huì)讓你更加意識(shí)到自己的緊張感，反而引發(fā)更嚴(yán)重的焦慮！過于關(guān)注自己還會(huì)妨礙你注意到周圍的對(duì)話或你的表現(xiàn)的的回饋信息。
分析并挑戰(zhàn)這種想法：
要質(zhì)疑自己有關(guān)消極想法的問題：“我難道一定會(huì)搞砸？”或“即使我很緊張，別人就一定會(huì)認(rèn)為我不稱職嗎？”通過這種邏輯來評(píng)估自己的消極想法，你就可以逐漸用更現(xiàn)實(shí)和積極的方式來消除焦慮。
努力學(xué)習(xí)社交技巧：
積極尋求幫助是克服社交焦慮的另一種有效方式。比如參加如社交技能和自信口才培訓(xùn)課程等。
做一些自己喜歡的事情，比如體育運(yùn)動(dòng)等任何活動(dòng)，在讓你專注于活動(dòng)的同時(shí)也會(huì)結(jié)識(shí)到一些志同道合的朋友。
努力提高溝通技巧。良好的人際關(guān)系取決于清晰、智慧的情感溝通。如果你發(fā)現(xiàn)自己很難與他人交流，那么學(xué)習(xí)一些關(guān)于情商的基本技巧可能會(huì)有所幫助。
