【摘要】：無論男女老少都會(huì)做夢，這是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常做噩夢甚至被驚醒，長期下來導(dǎo)致失眠不足影響工作和學(xué)習(xí)，有的人還會(huì)害怕噩夢會(huì)給自己帶來厄運(yùn)而長期心理恐懼不安。
經(jīng)常做夢是什么原因?qū)е碌?？做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢的基礎(chǔ)?！∽鰤?，有很多人都會(huì)認(rèn)為這是一種很普通的現(xiàn)象，沒有必要引起重視。如果是長期做夢要找找原因了。
1、睡眠環(huán)境改變導(dǎo)致多夢
睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時(shí)間的失眠多夢情況，這屬于正常現(xiàn)象，因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境，需要時(shí)間適應(yīng)，過了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會(huì)消失。
2、心理壓力大導(dǎo)致多夢
現(xiàn)在社會(huì)競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律，愛做夢也就不足為奇了，學(xué)會(huì)釋放自己，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。
3、病痛導(dǎo)致多夢
當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而愛做一些奇怪的夢。此時(shí)我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng)，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng)，不要給自己太多的心理壓力。
4、負(fù)面情緒引發(fā)多夢
是人都擺脫不了七情六欲，雖屬于正常的生理現(xiàn)象，但是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，尤其是負(fù)面情緒。當(dāng)情緒引發(fā)多夢的時(shí)候，我們不要過重關(guān)注多夢本身，而是應(yīng)該注重情緒的調(diào)節(jié)，不要治標(biāo)不治本。
5、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的：
如今，夜生活總是豐富多彩的，很多人屬于白天沒精神，一到晚上就精神抖擻的。有很多人總是習(xí)慣熬夜，白天又要忙工作或者是別的，每天的睡眠時(shí)間非常少。如果經(jīng)常熬夜的話會(huì)讓人的大腦變得遲鈍，也很容易做夢。
6、不良生活習(xí)慣引發(fā)多夢：
?????? 有很多人喜歡吃夜宵，其實(shí)這是一種很不好的生活習(xí)慣，臨睡前吃東西尤其是吃的過多很容易影響睡眠質(zhì)量從而引發(fā)多夢。當(dāng)然不只是吃宵夜，過度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠，引發(fā)多夢。
