【摘要】：現(xiàn)實生活上人們如果一緊張就臉紅怎么辦呢，如果見人易臉紅的情況發(fā)生屬于一種心理疾病
緊張就臉紅屬于心理疾病該怎么辦？現(xiàn)實生活上人們如果一緊張就臉紅怎么辦呢，如果見人易臉紅的情況發(fā)生屬于一種心理疾病，此時我們如果步入社會了，在人們面前易臉紅的毛病不及時改變真的是不堪其苦。其實改變這種情況，并非是難事，下面一起去看看怎么進行改變吧。
緊張就臉紅屬于心理疾病該怎么辦？
進行松弛訓練，方法為坐在一個舒服的座位上有規(guī)律地深呼吸來讓全身放松，進入松弛的狀態(tài)之后拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景越逼真越鮮明越好。
如果你覺得有點不安和臉紅就停下來不要再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛了之后重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生就再停止后放松，如此反復卡片上的情景不會再使得你不安和臉紅為止。
有時候很容易神經緊張，按同樣方法繼續(xù)下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。當每次進入下一張卡片的想象都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則不得進入下一個階段。
當你想象最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可以再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場得鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)緊張不安亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止又再次地進入下一步的鍛煉。
赤面恐怖癥是可以治療的。首先你對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。人會自卑，是因為他通過比較和自省，發(fā)現(xiàn)自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多干來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
標簽: 焦慮
