【摘要】：心理疲勞沒(méi)有一定的預(yù)警性，它是不知不覺(jué)潛伏在人們身邊，而是一點(diǎn)點(diǎn)的積累，積累達(dá)到了一定的時(shí)間，達(dá)到一定的“疲勞量”，便會(huì)引發(fā)疾病，所以經(jīng)常容易被人們忽視。
消除心理疲勞可以通過(guò)這些方法,心理疲勞正在成為現(xiàn)代社會(huì)、現(xiàn)代人的“隱形殺手”。醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞是由長(zhǎng)期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，長(zhǎng)年累月，在心理上會(huì)造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動(dòng)作失調(diào)、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等
消除心理疲勞可以通過(guò)這些方法
1、健康的開(kāi)懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方式。
2、高談闊論會(huì)使血壓升高，而沉默則有助于降壓。在沒(méi)必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話同樣是一種愜意的享受。
3、放慢節(jié)奏，把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中。
4、沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩緊張壓力。
5、做錯(cuò)了事不要總是自悔自責(zé)，要能夠正常地工作。
6、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)σ恍┤苏f(shuō)“不”。
7、夜深人靜時(shí)，悄悄地講一些只給自己聽(tīng)的話，然后酣然入夢(mèng)。
8、既然昨天及以前的日子都過(guò)得去，那么今天及往后的日子也一定會(huì)度過(guò)，多念念“車到山前必有路”。
