【摘要】：與內(nèi)在的小孩和解，接納過去的自己，建立自我同一性。
作者：金尚
一、 寫給內(nèi)在小孩的一封信
親愛的寶貝：
你悲傷時，我會把你抱進懷里，輕輕撫慰；
你落淚時，我會輕輕拭去你的淚水；
你委屈時，我會為你帶來桂花的清香；
你憂慮時，我會講故事逗你開心；
你恐懼時，我會陪在你身邊，握住你的手。
當你生病的時候，我會在這里照顧你！
當你一個人孤單的時候，我會在這里陪伴你！
當你被全世界背棄的時候，我會站在后面支持你！
當你跌倒摔跤的時候，我會伸出手扶你起來！
當你感覺不被愛的時候，我會是全世界最愛你的人！
好高興你是個男孩，好高興你是個女孩，
你是全世界獨一無二的，
是億萬原始生命的冠軍得主，
你是我最心愛的寶貝，
我看見你，聽見你，感覺到你了，
我愛你，真心愛你。
無論你長得高矮胖瘦，無論你是否頑皮不乖，
無論你學習成績好壞，無論你是否出人頭地，
我都無條件地接納你、愛你。
請原諒我過去的無知，
我正在學習如何愛你，
請給我一點時間。
我責備你郁郁寡歡，
因為我想要一個樂觀開朗的性格；
我責怪你不夠好，
因為我渴望得到別人的認同；
我批評你不夠努力，
因為我渴望得到別人的嘉許；
我用冷漠對待你，
因為我感覺不到愛與被愛。
現(xiàn)在，我懂了，
我們是安全的。
我們值得擁有美好的生活，
我們值得擁有一個好的工作，
我們值得擁有一個幸福的家庭，
我們值得擁有一個喜悅而豐富的人生，
我們值得被人欣賞、被人愛。
親愛的寶貝：
請給我一點時間，讓我學會如何更愛你，
對不起、請原諒，
我愛你！
二、 內(nèi)在小孩寫給你的一封信
親愛的大哥哥、大姐姐：
當我為你唱歌時，請別挑剔我五音不全，
當我為你寫詩時，請別批評我文字乏味，
當我為你跳舞時，請別指責我四肢僵硬，
當我做錯事情時，請別責怪我又笨又蠢，
當我發(fā)胖變丑時，請不要用冷漠對待我，
請給我一點時間！
你責備我郁郁寡歡，
是因為你想要一個樂觀開朗的性格；
你責怪我不夠好，
是因為你渴望得到別人的認同；
你批評我不夠努力，
是因為你渴望得到別人的嘉許；
你用冷漠對待我，
是因為你感覺不到愛與被愛；
請你看見我，聽見我，感受到我！
從小到大，我總是擔心自己不夠好，
從小到大，我總是期盼得到別人的認可，
從小到大，我總是害怕不被接納，
從小到大，我總是害怕不被愛。
請告訴我，
只要是我為你做的一切，
都會令你感到開心和幸福；
也請告訴我，
我不需要努力去做什么，
你會一直愛我。
當我悲傷時，你會把我抱進懷里，輕輕撫慰；
當我落淚時，你會輕輕拭去我的淚水；
當我委屈時，你會為我?guī)砉鸹ǖ那逑悖?/span>
當我憂慮時，你會講故事逗我開心；
當我恐懼時，你會陪在我身邊，握住我的手！
我生病的時候，你會在這里照顧我；
我一個人孤單的時候，你會在這里陪伴我；
我被全世界背棄的時候，你會站在后面支持我；
我跌倒摔跤的時候，你會伸出手扶我起來；
我感覺不被愛的時候，你會是全世界最愛我的人！
請告訴我，
我是你最心愛的寶貝，
請看見我，聽見我，感覺到我！
親愛的大哥哥、大姐姐：
請給我一點時間，
我在學習如何長大，
請你全然地接納我、愛我！
