要正確看到心理咨詢這件事
如果你開始就覺得“心理咨詢=精神病”，那么你就走進(jìn)誤區(qū)了。壹點(diǎn)靈網(wǎng)站現(xiàn)代人生活壓力那么大，人心又浮動(dòng)不安，誰沒有煩心事？只不過有的人情商比較高，抗壓能力比較強(qiáng)。心理咨詢只是為了釋放負(fù)能量，積攢正能量，更好面對(duì)人生罷了！
ps 小編這么說或許跑題了，沒辦法中國這塊做的不好
2 不要找認(rèn)識(shí)的心理咨詢醫(yī)生
一般心理咨詢都很忌諱找認(rèn)識(shí)的人，大部分人都這樣：有心事就說給陌生的人聽，而對(duì)自己最親密的人守口如瓶。特別是一些大富豪，做心理咨詢都是找隔省的~如果你和心理醫(yī)生生活中是認(rèn)識(shí)的，那么你就沒辦法敞開心扉，咨詢效果要差很多。
而且小編還注意另外一個(gè)現(xiàn)象，但是畢竟不是專業(yè)搞這個(gè)的，不知道對(duì)不對(duì)，就是咨詢一般找異性，感覺好開口點(diǎn)。
3 確定心理醫(yī)生人選后，不要隨便換人
心理咨詢醫(yī)生是按階段來的，而且~一旦是某個(gè)心理醫(yī)生接手的，就不要隨便換。因?yàn)槟阋呀?jīng)逐漸對(duì)TA有信任感了，再去和陌生人聊，還要重新培養(yǎng)信任感。
對(duì)于心理醫(yī)生來說，就算是神級(jí)別的，也要先了解咨詢者吧，這需要大把的時(shí)間。而且每個(gè)心理醫(yī)生手段不同，情況反而會(huì)變?cè)悖?/p>
不能同時(shí)找多個(gè)心理醫(yī)生咨詢。最好永遠(yuǎn)一個(gè)。如果是醫(yī)生建議的，沒關(guān)系。
4 開場的時(shí)候不要拘謹(jǐn)
看心理醫(yī)生有用嗎？很多人剛心理咨詢的時(shí)候，都很拘謹(jǐn)，打不開局面，講話也是有所顧忌的。這樣效果很差。最好從開始就觀察下四周情況，很多心理咨詢室（沒錯(cuò)，因?yàn)楣ぷ髟蛐【幰娺^不少）都布置比較溫馨，這是為了減緩人們的緊張感，咨詢師大多還會(huì)倒水給你喝，欣然接受就可以，也是為了緩解你的情緒哦。
5 如果你感覺自己的情感流動(dòng)了，那么可以好好表達(dá)出來有的人心理咨詢到最后，最流淚，甚至大喊大叫。其實(shí)這是一種釋放壓力。如果從頭到腳，咨詢的人都是一個(gè)樣子，反而代表咨詢沒什么效果。而我們心理咨詢的目的，就是為了釋放心中的負(fù)能量啊。有的人可能覺得丟面子，其實(shí)對(duì)于心理醫(yī)生來說，太正常不過了。
6 心理咨詢醫(yī)生室一般還配有睡眠室，以及發(fā)泄室，涂鴉墻，可以配合使用哦。
壹點(diǎn)靈網(wǎng)站建議很多人晚上睡不好，心事太多神經(jīng)衰弱了，可以在心理咨詢前后，睡一會(huì)兒。那里面一般有配套的安眠措施。心理壓力比較大的人，也可以去發(fā)泄室（靜音的），好好釋放下心中的負(fù)能量哦。
標(biāo)簽: 神經(jīng)衰弱
