當(dāng)有一天，你發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，周圍朋友不理解你，你是否會(huì)感覺很迷茫，很無(wú)助。然而當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥癥狀的時(shí)候，就應(yīng)第一時(shí)間把抑郁解決掉，而不是整天怨天尤人，無(wú)所事事。抑郁解決的方法很多，不要整天想著得了抑郁癥，怎么解決，要想辦法解決啊。據(jù)壹點(diǎn)靈網(wǎng)站統(tǒng)計(jì)，得了抑郁心理的人們往往不喜歡跟人交流，把自己困在自己的小屋子里面，壹點(diǎn)靈網(wǎng)站建議你不要這樣做，當(dāng)你得了抑郁，怎么解決才是最重要的，下面我們簡(jiǎn)單的列舉幾個(gè)解決方法。
1、很多心理疾病都是自己在跟自己較勁，如果自己沒有達(dá)到別人的認(rèn)同或者內(nèi)心自我的認(rèn)同，往往會(huì)失落，久而久之就會(huì)抱怨，憂郁。所以，從最簡(jiǎn)單的事情做起，從最渺小的事情做起，比如成功地煮了個(gè)飯，或者幫助到某個(gè)人，從而慢慢地提高自我的認(rèn)同度。
2、保持心態(tài)的開朗，可以看一些喜劇的書籍、電影，或者是勵(lì)志方面的，甚至還可以看相關(guān)憂郁癥的題材書籍，了解自我的深度，學(xué)會(huì)控制好自己的想法。哲學(xué)上不是說(shuō)得好么，思想決定行動(dòng)，你的一個(gè)微妙的想法，決定你以后的行動(dòng)。
3、讓自己忙碌起來(lái)，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
4、尋找自己的夢(mèng)想，一個(gè)沒有夢(mèng)想的人，是沒有出息的。夢(mèng)想總會(huì)遙不可及，但是沒有不流血汗的夢(mèng)想，沒有一蹴而就的夢(mèng)想，只有不停奮斗著的夢(mèng)想。憂郁癥并不可怕，怕的是沒有走出來(lái)的勇氣和堅(jiān)持的動(dòng)力。
5、如果你的憂郁癥情節(jié)比較嚴(yán)重，可以在心里咨詢師的幫助下，服用適量的藥物，但終究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行動(dòng)的。壹點(diǎn)靈網(wǎng)站對(duì)于當(dāng)你得了抑郁癥，怎么解決方法，希望對(duì)你有用。
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