職場(chǎng)壓力主要來(lái)自工作的超負(fù)荷，在科技迅速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，不進(jìn)則退。這種無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)時(shí)刻提醒著白領(lǐng)們不能懈怠，由此產(chǎn)生的緊迫感給白領(lǐng)們?cè)斐闪瞬豢杀苊獾膲毫?。同樣，職業(yè)中對(duì)未來(lái)的不確定性也在很大程度上對(duì)白領(lǐng)造成壓力。
如何如何緩解職場(chǎng)壓力?有專家說(shuō)：每個(gè)人都可以做自己的心理醫(yī)生。每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)心理適應(yīng)，學(xué)會(huì)自助，每個(gè)人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。
如何緩解職場(chǎng)壓力，企業(yè)應(yīng)助一臂之力 一些企業(yè)管理的專家指出，壓力無(wú)處不在。對(duì)此，我們的態(tài)度不是逃避，而是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來(lái)緩解壓力，應(yīng)對(duì)壓力。需要個(gè)人具有樂(lè)觀的心態(tài)。
壹點(diǎn)靈網(wǎng)站推薦心理解壓妙法，如何緩解職場(chǎng)壓力1.運(yùn)用想像讓自己放松 通過(guò)想像，訓(xùn)練思維“游逛”，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，讓精神得到小憩。2.把生活中的壓力羅列出來(lái)，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要你“逐個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可逐漸化解。3.哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾按正常血壓和高血壓把一些成年人編成兩組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87%的血壓正常者都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不流淚。由此看來(lái)，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深埋在心里有益得多。4.在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便會(huì)付諸腦后。讀書可使人變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。壓力也隨之減輕。
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