2017-09-19 3574次閱讀
近幾年，抑郁癥病患者的數(shù)量逐年呈現(xiàn)出上升的趨勢，全國過地區(qū)的許多病患也因為郁郁癥而整天生活在輕度的憂郁當中，使得他們的生活缺少了快樂成分，甚至有些病患者因為郁郁癥而結束了自己的生命，這是多么可悲的事情??！郁郁癥已經(jīng)不能再被人們忽視了。抑郁癥病患者也應該重視病情，及時進行有效的自我療法，盡早擺脫疾病，享受快樂的生活。
患者常用的自我療法有哪一些呢？
堅持鍛煉。很多郁郁癥患者都會存在行動遲緩、懶惰的狀況，長期處在這種狀況下不僅嚴重損害身體機能，更會增加病患者的消極情緒。而堅持積極鍛煉，特別是在早晨跑跑步，呼吸點新鮮空氣，可以充分喚醒人體的各個細胞，讓身體漸漸放松下來，身體放松之后，情緒自然也隨之變好。
外出交際。抑郁癥病患者市場處于情緒低落，不愿與他人交往的情境中，他們覺得自己往往不如別人，做什么都提不出興趣，自然，人們也不愿和抑郁癥病患者進行交往，這樣，病患者就陷入了一種惡性循環(huán)之中。想要該表這種狀況，病患者必須強迫自己多走出去，多接觸朋友，多參加各種社會活動。盡管剛開始的時候會覺得外出交際很痛苦，但是，只要他們堅持一段時間之后，就會變得自信開朗了。
其實，抑郁癥的自我療法還有很多很多，這兩點只是人們能夠較為輕松做到的兩點療法！真心希望以后的抑郁癥病患者數(shù)量能夠逐年下降，病患者們通過自我療法恢復健康，享受正常的健康生活！
