焦慮的原因有很多種，比方說早晨出門忘記帶公交卡，而且鑰匙又掉在家里了，這個時(shí)候焦慮就來了。對于學(xué)生來說，他們最常見的焦慮是考試焦慮，有時(shí)候是因?yàn)榭记皼]有準(zhǔn)備好，也有時(shí)候是因?yàn)樯眢w不太舒服而感到焦慮?？傊?，考試焦慮現(xiàn)在正困擾著大量的學(xué)生，尤其是初中生和高中生。
既然有了這個普遍的問題，就會有社會學(xué)家來解決這個問題。對于學(xué)生們來說，能夠很好的克服考試焦慮無疑是幫他們趕走了最大的攔路虎。但是事實(shí)上，考試前后會感覺焦慮的根本原因還是準(zhǔn)備不夠充分，所以說到底很難用外界的一些方法去改善焦慮，更多的還是靠學(xué)生自己去調(diào)節(jié)。
當(dāng)然，也不可否認(rèn)考試焦慮能夠用外界的一些方法去有效減輕對學(xué)生的影響。因?yàn)槌_了準(zhǔn)備不充分，心理上的壓力也會讓人焦慮，這個時(shí)候需要做的就很簡單了，幫助學(xué)生緩解壓力，焦慮感自然就淡了。要是在考試中有更多自信，就不會有那么多焦慮纏身了。
說了這么多，其實(shí)克服考試焦慮并沒有那么難。前提是做好考試的準(zhǔn)備，這樣就解決了一大部分的問題。其次，對自己的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)，保證考試前后的心態(tài)。另外，保持充足的睡眠也是非常重要的。因?yàn)樾菹⒉缓脮?dǎo)致精神不佳，而且會引起很多負(fù)面情緒，因此休息是務(wù)必要先做好的事情。
標(biāo)簽: 焦慮
