2017-09-28 1079次閱讀
在現在焦慮癥患者越來越多的情況下，焦慮癥患者應該學會自我調節(jié)，也就是焦慮癥自救。
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什么是焦慮癥自救？焦慮癥患者應該增加自我治愈的信心，相信自己能夠戰(zhàn)勝病魔，自己能夠應付周圍事物的變化。焦慮癥患者要學會自我調節(jié)，把自己從緊張的情緒中釋放出來。對周圍讓人焦慮的環(huán)境，學會輕視，不要在意它。對于發(fā)病中的焦慮癥患者，如果他總是精神緊張，對事情鉆牛角尖兒?；颊咦跃鹊姆椒ㄊ菍W會轉移自己的注意力，做一些其他的活動，使自己暫時忘掉焦慮情緒。如果患者產生焦慮，可以對焦慮的原因進行自我分析，找到使自己壓抑和焦慮的原因所在，根據原因適當的進行發(fā)泄，可以大哭或者大叫，使自己暫時忘掉不愉快。
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什么是焦慮癥自救？焦慮癥患者，在結合藥物治療的前提下，進行自我調節(jié)，釋放焦慮的情緒。焦慮癥患者可以暫時放下手中的工作和學習，多交一些朋友，多參加集體活動，比如出去旅游，通過欣賞大自然的美好環(huán)境，改變自己的心情。焦慮癥患者也可以，找朋友幫助自己，向朋友傾訴一下自己的內心和生活中的各種事情，讓朋友開導一下自己。
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什么是焦慮癥自救？焦慮癥患者學會看清周圍的事情，不要過多的在意別人對自己的看法，不要讓自己總是猜忌別人對你的評價。每個人都有缺點，不要害怕給別人留下不好的印象。要告訴自己走自己的路，讓別人說去吧。
