快樂人生，從了解抑郁開始！

　　我是催眠師謝東震，今天跟大家談的主題是：

　　情緒都是對(duì)的，錯(cuò)在面對(duì)情緒的態(tài)度

　　作為一名合格的催眠師，需要具備哪些必備的技能，具備哪些專業(yè)素養(yǎng)呢？

　　當(dāng)你面對(duì)你的來訪者時(shí)，才能做好催眠，才能讓來訪者更好的信任你呢？

　　其中有一個(gè)很重要的素養(yǎng)，專業(yè)技能，就是——接納。

　　當(dāng)來訪者表現(xiàn)出質(zhì)疑，表現(xiàn)出負(fù)面情緒，表現(xiàn)出對(duì)家庭，工作，社會(huì)的不滿時(shí)，或者對(duì)以往的甚至久遠(yuǎn)的經(jīng)歷依然耿耿于懷時(shí)，

　　作為催眠師，我們需要用一個(gè)接納的態(tài)度，才能提供一個(gè)自由的空間，才能夠讓來訪者在表達(dá)真實(shí)的感受時(shí)而感到安全。

　　有力量向內(nèi)看，向內(nèi)覺察自己，看到一個(gè)完整的現(xiàn)實(shí)，一個(gè)真正的自己。

　　當(dāng)前來求助的個(gè)案知道自己的所有情緒都是正常的，都是自然的，沒有對(duì)和錯(cuò)的區(qū)別時(shí)，我們才能有繼續(xù)做工作的前提。才能讓催眠的咨詢工作繼續(xù)前行，繼續(xù)幫助來訪者看到真實(shí)的情況。而不被情緒誤導(dǎo)，被情緒帶著走。

　　而這個(gè)態(tài)度在生活當(dāng)中，亦復(fù)如是。

　　我們拿這四種基本的情緒反應(yīng)：喜、怒、哀、懼來舉例子。

　　喜，指的是高興快樂。對(duì)吧？

　　高興的時(shí)候，大腦分泌多巴胺，心氣愉悅，身體放松，皮下血管擴(kuò)張，血液通暢，氧氣也被加速的傳送到身體中，加速的送往皮膚，使人容光煥發(fā)，大腦活躍，精神抖擻。

　　對(duì)于開心快樂這種情緒反應(yīng)，是積極正能量的，每一個(gè)人，每一個(gè)環(huán)境通常會(huì)提倡這種情緒的傳遞和分享，所以電視上網(wǎng)絡(luò)上那些娛樂節(jié)目總能更受歡迎，每個(gè)單位集體常常定期會(huì)組織娛樂活動(dòng)，在中國(guó)人的餐桌上，酒，一定是必備的佳品，因?yàn)榫凭軒砜鞓贰?/p>

　　開心快樂是廣受歡迎的，每個(gè)人都愿意分享，也愿意接受分享。沒有人會(huì)拒絕快樂，也沒有人會(huì)壓抑快樂。

　　表達(dá)快樂也不會(huì)受到阻礙，不會(huì)給人帶來身體和心理上的問題。對(duì)吧？

　　第二個(gè)基本情緒是怒，

　　怒是生氣，氣憤，對(duì)事物強(qiáng)烈不滿的心理表現(xiàn)，

　　常見的成語有怒火中燒，怒發(fā)沖冠，氣急敗壞。

　　每一個(gè)成語都是一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)生動(dòng)的畫面。

　　想到這些成語，大腦里常常會(huì)浮現(xiàn)帶著強(qiáng)烈情緒的意象。

　　生氣時(shí)，交感神經(jīng)迅速興奮起來，心跳加速，呼吸急促， 肌肉心里猶如水管被堵住一樣不舒暢的感覺。

　　我們都知道：生氣有很多壞處，氣大傷身，對(duì)吧？

　　但是人們又常常忽略了一點(diǎn)，該生氣時(shí)不生氣，該去表達(dá)時(shí)生的卻是悶氣。

　　這對(duì)身體的破壞會(huì)更大。

　　氣是能量，無論是中醫(yī)所講的中氣，元?dú)?，都是生命的原?dòng)力；道教內(nèi)丹學(xué)所講的：精、氣、神；還是我們說的：“我很生氣，后果很嚴(yán)重。”

　　氣都代表的能量，都是力量。

　　自然的流動(dòng)才能帶來健康。而刻意的壓抑這個(gè)氣，會(huì)把能量壓抑在身體里，對(duì)身體的破壞會(huì)是極其慘痛，比如：經(jīng)年累月的慢性疼痛，久治不愈的炎癥，嚴(yán)重的神經(jīng)癥，還有癌癥等等。

　　心里有氣，就一定要發(fā)出來。

　　人生的成長(zhǎng)，無非就是在學(xué)習(xí)如果表達(dá)自己的想法情緒。

　　第三個(gè)基本的情緒是哀，

　　悲痛哀傷，傷心難過之意。

　　與憤怒相反，哀傷觸動(dòng)了副交感神經(jīng)的活躍，讓人趨向于平靜冷靜，適度的悲傷可以讓人冷靜去看待所面對(duì)的壓力，挫折，失敗。

　　而且哀傷是一個(gè)另類的才能，凄美的詩句無不是在這種心境下創(chuàng)作出來的：

　　人生若只如初見，何事秋風(fēng)悲畫扇。《木蘭辭 擬古決絕詞柬友》

　　一縷殘陽隨風(fēng)去，三兩寒芒應(yīng)景殘?！秵柤讶恕?/p>

　　悲傷常常會(huì)伴隨著哭泣，在催眠咨詢的過程中，眼淚是最好的釋放壓力的方法，幾乎每一個(gè)來訪者在通過哭這種方式去情緒釋放時(shí)，心情都會(huì)有極大的改善，很多的認(rèn)知也會(huì)極其容易的改變。

　　找個(gè)合適地方找個(gè)合適的人去哭一哭，

　　也許可以成為一個(gè)心理健康自我保健的有效的新方法。

　　有一句俗話從健康的層面去看待也許并不合適，

　　這個(gè)俗話就是：男兒有淚不輕彈！

　　不知道這和男人的人均壽命偏低有多少的相關(guān)性。

　　第四個(gè)基本情緒是懼，

　　恐慌、害怕、畏懼。

　　恐懼更像是一個(gè)警鐘，

　　在遇到未知的時(shí)候，超過能力范圍的危險(xiǎn)時(shí)，在提醒著我們，要提高警惕，做好準(zhǔn)備，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，來保護(hù)自己。

　　因?yàn)橛辛藢?duì)危險(xiǎn)的恐懼，所以提醒著我們?cè)诟咚偕祥_車，要遵守交通規(guī)則，不能夠超速超載。

　　因?yàn)橛辛藢?duì)懲罰的恐懼，所以我們知道了法律和道德的底線，有些事情可以做，有些事情不可以做。

　　因?yàn)橛辛藢?duì)未知的恐懼，所以不斷去探索，不斷去學(xué)習(xí)，可以更了解我們所處的環(huán)境，生活的世界。

　　因?yàn)橛辛藢?duì)貧窮的恐懼，所以我們努力工作，提升專業(yè)技能，創(chuàng)造財(cái)富。

　　恐懼沒有對(duì)錯(cuò)，錯(cuò)的是沒有行動(dòng)，意識(shí)不到恐懼，對(duì)恐懼麻木，沉浸在恐懼中，而忘記了付出行動(dòng)。

　　所有的情緒都是自然而然本能的反應(yīng)，都是對(duì)現(xiàn)實(shí)的回應(yīng)，或者是壓抑在潛意識(shí)里，未表達(dá)的反應(yīng)。

　　當(dāng)催眠師用職業(yè)的態(tài)度去接納來訪者時(shí)，信任感就開始在建立，效果就已經(jīng)開始在產(chǎn)生了。

　　當(dāng)我們開始接納自己的真實(shí)情緒，真實(shí)感受時(shí)，我們離心就會(huì)越來越近，離健康越來越近。

　　善待自己的真實(shí)情緒，就是善待我們自己。

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