家，從一頭豬開(kāi)始：從家庭的本質(zhì)看家庭幸福（三）

　　冰凍三尺非一日之寒。人的行為習(xí)慣依然如此。我們都想擁有美好的愛(ài)情，擁有幸福的家庭生活，那么我們就必須經(jīng)歷一段改變，或許是比較痛苦的改變，通過(guò)科學(xué)的規(guī)律的調(diào)整我們自己的既有認(rèn)知，訓(xùn)練我們獲取愛(ài)與幸福的能力，經(jīng)由具體的細(xì)小的一些認(rèn)知與行為改變，持之以恒的訓(xùn)練與培養(yǎng)，重新樹(shù)立良好的愛(ài)的習(xí)慣。

　　經(jīng)過(guò)多年的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，參考國(guó)內(nèi)外的先進(jìn)思想與方法，我總結(jié)出了經(jīng)營(yíng)幸福家庭的五種能力，我稱(chēng)之為幸福五要素在這里與大家一起來(lái)分享。

　　幸福五要素包括的內(nèi)容如下：

　　一、管理需從自身做起：愛(ài)能力源于自我情緒管理

　　人首先對(duì)自己要有認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的情緒要有覺(jué)察，懂得管理自己的情緒，面對(duì)情緒不是去控制而是管理，針對(duì)自己的負(fù)面情緒，避免帶著情緒做出讓自己后悔的決定；

　　二、情緒管理在于說(shuō)出：用帶著愛(ài)的方式表達(dá)自己

　　表達(dá)是門(mén)藝術(shù)， 同一個(gè)意思不同的表達(dá)方式帶來(lái)的結(jié)果會(huì)是天差地別，相信大家都有過(guò)深刻的體驗(yàn)，用不帶評(píng)判的方式表達(dá)自己的情緒需求，教會(huì)對(duì)方用我們希望的方式來(lái)愛(ài)我們，以及不傷感情的吵架；

　　三、幸福不是個(gè)體的事：幸福開(kāi)始于聽(tīng)到別的聲音

　　家庭是一個(gè)系統(tǒng)，家庭的幸福其實(shí)就是一個(gè)系統(tǒng)的和諧均衡運(yùn)轉(zhuǎn)，一個(gè)人只是關(guān)注自己個(gè)體的感受而忽略家庭系統(tǒng)內(nèi)其他人的感受與需求，系統(tǒng)平衡就會(huì)打破，家庭就不會(huì)良性運(yùn)轉(zhuǎn)，只有你能夠聽(tīng)到系統(tǒng)內(nèi)其他人的聲音的時(shí)候，才有可能覺(jué)察到自己和他人的需求差別，才有可能去協(xié)調(diào)去相互妥協(xié)進(jìn)而促進(jìn)關(guān)系的良好發(fā)展。

　　四、聽(tīng)到看到感受得到：幸福提升于感受他人情緒

　　光是聽(tīng)到看到系統(tǒng)內(nèi)的其他聲音還是不夠的

　　五、尊重和包容的背后：全然接受是通向真愛(ài)之路

　　六、潛移默化之中改變：愛(ài)與幸福充滿(mǎn)家庭的能力

　　幸福五要素是可以通過(guò)一套邏輯清晰，循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法得到的，經(jīng)由人的認(rèn)知調(diào)整，到自我提高，到感受他人，進(jìn)而影響他人，最后獲得愛(ài)與幸福。

　　上述五種能力——情緒管理、述情、共情、允許和影響。五種能力相輔相成，舉例子來(lái)說(shuō)呢。情緒管理主要針對(duì)自己的負(fù)面情緒，避免帶著情緒做出讓自己后悔的決定；述情可以幫助自己很好的表達(dá)自己的需求，教會(huì)對(duì)方用我們希望的方式來(lái)愛(ài)我們，以及不傷感情的吵架；共情可以幫我們更好地了解我們的伴侶，讓對(duì)方感覺(jué)自己的愛(ài)；允許，讓我們?cè)谇楦嘘P(guān)系里給對(duì)方和自己更多的空間；影響是讓對(duì)方在舒服的環(huán)境里成長(zhǎng)為自己的理想愛(ài)人。

　　綜上所述，想要經(jīng)營(yíng)好一個(gè)家，光靠理想，光靠愛(ài)情是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們要深刻了解婚姻的本質(zhì)，在婚姻中找到自己的位置，運(yùn)用幸福五要素一家人一起努力合作，才能獲得我們想要的生活。

　　馬上就是中秋節(jié)了，又到了團(tuán)團(tuán)圓圓的時(shí)候，祝愿所有的朋友們幸福安康，心想事成！

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