害怕是我們生活中正常的一種情緒。幾乎每個(gè)人都有害怕的感覺(jué)。但害怕升級(jí)為恐怖恐懼。最終影響了人們正常的生活。這就失去了正常的平衡。在研究分析，最初的害怕，一點(diǎn)點(diǎn)兒的怕，如何上升成為現(xiàn)在的恐懼，甚至是極度的恐懼。把這個(gè)過(guò)程找出來(lái)，十分關(guān)鍵。在這個(gè)過(guò)程里最初的那個(gè)害怕，更是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。很多情況下是找不出來(lái)形成恐懼的原始害怕那個(gè)點(diǎn)。但也沒(méi)有關(guān)系。找不出來(lái)自己最初是為什么害怕的，就找現(xiàn)在正在發(fā)力，正在繼續(xù)加強(qiáng)恐懼的那個(gè)點(diǎn)。了解正在加強(qiáng)恐懼的這個(gè)運(yùn)行機(jī)制和機(jī)理，也就找到解除恐懼的方法。

首先分析產(chǎn)生恐懼的對(duì)象?？謶謱?duì)象是現(xiàn)實(shí)中活中存在的，還是超現(xiàn)實(shí)生活的。怕鬼或是怕神秘的力量。怕動(dòng)物。怕生活中的情景。怕高怕水。甚至各種各類奇怪的害怕，如害怕餐桌上出現(xiàn)醬。它們都在我們生活中存在。

接下來(lái)我們研究一下，恐懼運(yùn)行的機(jī)理。無(wú)論什么樣的害怕，它都有一種固定的狀態(tài)。我們每個(gè)人都有很細(xì)微的很平常的那種害怕。這樣的害怕甚至是保護(hù)我們自己的一種手段。都是關(guān)注點(diǎn)放在了我們將要被傷害的那個(gè)感覺(jué)。當(dāng)這個(gè)感覺(jué)集中的不斷的被我們關(guān)注，想把關(guān)注點(diǎn)從這個(gè)害怕的對(duì)象離開(kāi)，我們做不到。我們喪失了這種控制我們自己關(guān)注點(diǎn)的能力，進(jìn)而造成更深度的害怕，它就上升為恐懼。我們什么都做不了，只有被動(dòng)的心臟加速跳動(dòng)。我們不難在我們的害怕經(jīng)驗(yàn)里找到這種感覺(jué)，找到這種過(guò)程。于是我們就產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自我保護(hù)，要離開(kāi)這個(gè)讓我害怕恐懼的對(duì)象。如果這種過(guò)程不斷的加強(qiáng)，這種經(jīng)歷體驗(yàn)不斷的被復(fù)制增強(qiáng)。人們這個(gè)恐怖癥，可能要伴隨一生的生活。在現(xiàn)實(shí)的生活中，恐怖癥雖然十分普遍，但因恐怖癥而來(lái)求助的人卻非常的少。多數(shù)人是帶著癥狀生活，而不來(lái)尋求求助。只有少數(shù)的不能夠維持自己正常生活的人，才會(huì)來(lái)求助。這是一件對(duì)自己很不負(fù)責(zé)任的做法。因?yàn)檫@種做法耽誤了，我們治療恐怖癥，解除恐怖癥，最好的時(shí)機(jī)。

再繼續(xù)，我們研究一下，這個(gè)關(guān)注點(diǎn)是如何被這個(gè)恐怖的對(duì)象吸引過(guò)去的，這種吸引關(guān)注點(diǎn)的強(qiáng)大的力量從哪里來(lái)？在浩瀚的宇宙中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一種事物或者是一種天體，它叫黑洞。黑洞有無(wú)比強(qiáng)大的引力。它能夠吞噬鄰近的所有事物，甚至是光線。在我們每個(gè)人的生命里，恐懼癥就是這個(gè)黑洞。任何事物，都有自身的，產(chǎn)生、發(fā)展、成熟、消亡?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)的天體黑洞是這樣的。黑洞產(chǎn)生的可怕的引力，是這樣的。我們生命中的恐怖癥，也是這樣的。

當(dāng)人不知道是事物整個(gè)發(fā)展的這個(gè)規(guī)律時(shí)，當(dāng)人認(rèn)知的事物規(guī)律是殘缺時(shí)，吸引力就出現(xiàn)了。人自己相信的事物規(guī)律本身是有體系的。這個(gè)相信如果殘缺了，那么這個(gè)殘缺的點(diǎn)就形成了黑洞，形成了恐懼。我們?cè)谏罾镉龅搅丝謶謱?duì)象，自然的害怕被吸引過(guò)去，拼命的逃了。這種動(dòng)作不斷在復(fù)制。更增強(qiáng)了，那個(gè)吸引力的強(qiáng)大。也就更失去了，我們治瘉恐懼癥的最好時(shí)機(jī)。所以，恐懼癥多數(shù)是到了無(wú)法正常生活，才找到心理咨詢師咨詢。因?yàn)槟莻€(gè)吸引力把關(guān)注點(diǎn)已經(jīng)破壞到無(wú)以復(fù)加的程度，離開(kāi)了自己正常的生活軌跡。

研究分析的最后，我們把恐懼對(duì)象和我們不正常，或是說(shuō)脫離事物規(guī)律的相信體系，做一下關(guān)聯(lián)分析。我們相信的東西是在我們生活中不斷摸索和實(shí)踐，以及不斷體驗(yàn)中提取出來(lái)的。它一定是不完整的。當(dāng)我們害怕鬼，害怕看不見(jiàn)的神秘力量。其實(shí)我們不是怕它們的本身，是不知道它們會(huì)不會(huì)傷害我？當(dāng)這種不知道，讓我們緊張到一定程度的時(shí)候，我們索性就認(rèn)定它一定會(huì)來(lái)傷害我。更多的時(shí)候是一次被傷害的經(jīng)歷聯(lián)系到了鬼和神秘的力量。我們要相信的是，無(wú)論是鬼還是任何神秘的力量，都不會(huì)傷害我們。因?yàn)樗鼈冊(cè)谖覀兊默F(xiàn)實(shí)生活中，根本就不存在。也許很多人會(huì)跟我辯論，它們是存在的。我會(huì)告訴大家，即使它們存在，它們也會(huì)按照它們的運(yùn)行規(guī)律，產(chǎn)生發(fā)展成熟消亡，不會(huì)傷害到我們。如果我們害怕現(xiàn)實(shí)生活中存在的情境和事物。那么正是我們沒(méi)有完整了解這情境和事物。怕高怕水怕動(dòng)物還是怕生治中的場(chǎng)景都是這樣。當(dāng)我們?cè)谖覀兿嘈诺捏w系里，完整的了解了這些事物整個(gè)規(guī)律，并且彌補(bǔ)了我們體系中的缺失?？謶志筒淮嬖诶?。

我們真正害怕的是我們的不知道。

☆我是岳晟

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、我在長(zhǎng)春

☆我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域

婚姻家庭情感

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