壹點(diǎn)靈xian心理咨詢專家 段志剛

在最近的來訪者中，反饋了幾種情況。

16歲的小黃最近非常苦惱，苦惱的并不是自己的事情，而是爸爸媽媽。因?yàn)槭裁茨亍Ｔ瓉砩蟼€(gè)星期六，她不經(jīng)意間看了爸爸的微信，發(fā)現(xiàn)上面有個(gè)女的聊天記錄中，稱呼自己的爸爸很甜蜜，老公長(zhǎng)老公短的，爸爸給這個(gè)女人的回復(fù)也是充滿曖昧，甚至有一條談到晚上表現(xiàn)非常棒，說很久沒有這種感覺了。小黃看到這條消息后，心慌意亂，不知所措，不知道應(yīng)該怎么辦。想告訴媽媽，又怕爸爸責(zé)怪自己，也擔(dān)心媽媽知道這個(gè)事情后家里爆發(fā)戰(zhàn)爭(zhēng)。不告訴媽媽吧，又覺得自己對(duì)不起媽媽，貼心的小棉襖卻并不貼心。反正是說與不說，自己心里都為難。憋的自己難受死了，有時(shí)候甚至想還不如自己壓根不知道這件事呢。

27歲的小王，新入職一家單位，同部門有一位女同事，借故說下班要早點(diǎn)接孩子，把自己的一些工作讓小王來替她做一下，因?yàn)樾⊥鮿側(cè)肼毑痪茫牒屯聜儼殃P(guān)系處的好一些，所以就答應(yīng)了下來。殊不知，這位女同事后續(xù)經(jīng)常會(huì)把本屬于她的工作推給小王來做，甚至態(tài)度是理所當(dāng)然，理直氣壯的，搞的小王非?？鄲馈＞芙^吧，因?yàn)樽约褐耙呀?jīng)做過了，做起來也比較順手，況且拒絕的話自己真的說不出口。不拒絕吧，又覺得本來自己可以早下班的，工作量增加了，需要加班不說，而且做的功勞全部還是別人的，領(lǐng)導(dǎo)根本不知道這個(gè)事情是小王自己做的。簡(jiǎn)直就是費(fèi)力不討好。自己真不知道如何處理這個(gè)棘手的事情了。

我們?cè)谌粘Ｉ钪校?jīng)常能看到小黃和小王這樣的人，他們特別容易被生活中的一些瑣事干擾，影響到自己的心情。什么原因?qū)е滤麄儠?huì)這么容易情緒化，讓自己苦惱不堪呢。

在小黃反應(yīng)的苦惱中我們發(fā)現(xiàn)，這個(gè)事情其實(shí)并不屬于自己管轄的范圍，即使爸爸媽媽把這件事情鬧開了，小黃作為他們的女兒，又能做些什么事情來幫助到爸爸媽媽解決這個(gè)棘手的問題呢？有可能爸爸媽媽都不能在短時(shí)間內(nèi)擺平這件事情。小王的事情也類似。

在我們生活中，總結(jié)起來只有三類事。第一類事情是自己的事，第二類事情是他人的事，第三類事情是老天爺?shù)氖?，除此之外，沒有第四類，如果你們想出來，我請(qǐng)客哦。那么我們?cè)谂龅竭@幾類事情的時(shí)候，應(yīng)對(duì)的處理方式是不同的。

對(duì)于自己的事情，我們的態(tài)度是盡力就好，不要去追求完美，只要盡力，不讓自己因?yàn)椴慌Χ蠡诩纯?。如若你過分要求自己去盡善盡美，那么你就會(huì)覺得很累，因?yàn)樽非笸昝谰偷扔谧非笸甑?，?duì)自己耗損太大。

對(duì)于他人的事情，我們的態(tài)度應(yīng)該是尊重。他人的事我們無權(quán)干涉，如果你過分參與，就是對(duì)其的入侵和冒犯，不要打著為了你好的幌子去侵犯別人的領(lǐng)地，有時(shí)候你好心辦的不一定是好事，大多數(shù)情況下他人會(huì)被你的入侵而傷到，你也會(huì)因此受傷。我們最好尊重別人的選擇。你要明白，存在即是合理的，接納人事物指的就是給予人事物合理存在的空間。

對(duì)于老天爺?shù)氖虑?，也許臣服是我們唯一能做的。干旱時(shí)我們沒辦法要求多下雨，地震前我們沒辦法要求提前預(yù)警，我們唯一能做的就是保護(hù)好生活的環(huán)境，守好自己作為一名合格公民應(yīng)盡的義務(wù)和責(zé)任。所謂的與天斗與地斗，恐怕到頭來受傷害的是我們?nèi)祟悺?/p>

從上面的三類事中，我們就能總結(jié)出來，我們應(yīng)該站好自己的位置，保護(hù)好自己的邊界。很多時(shí)候我們苦惱，是因?yàn)槲覀冏屪约旱倪吔缒：?，我們錯(cuò)把別人的事當(dāng)成自己的事情來做，認(rèn)為我們應(yīng)該對(duì)他人的事情負(fù)全責(zé)，我們應(yīng)該承擔(dān)起來，積極去處理，殊不知我們根本沒有能力，甚至于我們根本沒有權(quán)利去處理。參與的越多，陷入的越深，我們?cè)诫y自拔，讓自己被控其中，進(jìn)退兩難。報(bào)著好心，帶來的結(jié)果卻并不入我們期待的那么好，甚至?xí)?dǎo)致事情惡化。兩口子吵架了，我們作為一方的朋友去找另一方理論，滿口的指責(zé)和抱怨，說你怎么不是東西，我朋友那么好，你為甚要這樣對(duì)她，也許我們經(jīng)常無意識(shí)地去干這種事情，起初我們是抱著調(diào)和的意圖去的，可是在話語間我們就失去了中立的原則，開始了討伐，殊不知帶來的結(jié)果就是兩口子矛盾更大了。

還有一種情況就是如同小王一樣，我們沒有守護(hù)好自己的邊界，任由別人踐踏。如果別人入侵的時(shí)候，我們能夠say no，那么對(duì)方就會(huì)懂得我們的底線和原則是什么，從而收斂自己的行為。表面上我們好像得罪了別人，但其實(shí)對(duì)你們的關(guān)系是一種保護(hù)。如果小王在女同事第一時(shí)間把工作推過來的時(shí)候，把拒絕說出口，那么可能女同事當(dāng)時(shí)會(huì)覺得小王很不通情達(dá)理，但是他們后續(xù)相處中還是會(huì)以平等的同事關(guān)系進(jìn)行。如果小王不拒絕，那么小王和女同事之間的埋怨就會(huì)越來越深，最終連同事關(guān)系都沒辦法維持下去。say no是一種能力，有很多人說不出口，原因就是自己太在意別人的看法，資格感不足，覺得自己沒資格去拒絕別人，自己沒資格去真實(shí)地表達(dá)自己的想法和情緒。如果你在日常生活中能夠自信地say no，那么我相信你的煩惱會(huì)少很多。

從明天開始，試著真實(shí)地去表達(dá)自己的想法，學(xué)著去say no，因?yàn)槟銚碛衧ay no的權(quán)利，sayno也是一種能力！

☆我是段志剛

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、我在西安

☆我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域

修復(fù)婚姻、分離第三者、叛逆

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