文/壹點(diǎn)靈心理咨詢 王晶

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很多朋友訴說自己婚姻的不幸福，感覺到了離婚的邊緣，不知道還該不該繼續(xù)下去，希望從絕望中解脫出來。其實(shí)，這不過是想通過一種極端的方式來提醒對方，我們再不改變就完了！

相信，我們大多數(shù)人在挑選伴侶的時候，一定是慎之又慎，認(rèn)為這個人是在所有人中最適合自己的，才能下定決心和他（她）步入婚姻殿堂。親朋好友也送給我們最美好的祝?！倌旰煤?，幸福美滿！

最初的時光，盡管不像夢幻般美麗，至少我們自己還是滿意的。只是，我們總不愿意相信，大多數(shù)的婚姻即使最初很美滿，或早或晚，卻總是要經(jīng)歷這樣一個過程，那就是“幻滅”。

克里斯多福.孟總結(jié)的婚姻四個階段——絢麗、幻滅、內(nèi)省、啟示，你們才到第二階段，在這一階段，你們可能經(jīng)常是看對方不順眼，感覺什么都不對，一說話就擰著，有時候你甚至懷疑自己當(dāng)初是不是找錯了人，離婚的心都有了，而且不止一次。因?yàn)椤盎脺纭?，?dāng)初的美好全部消失殆盡，展現(xiàn)出來的都是負(fù)面，感覺很絕望。

不過，你們也要慶幸，因?yàn)檫@說明你們的親密關(guān)系到了最深的程度，只有這個時候，兩個人才會把自己最陰暗的一面也都毫無保留地展現(xiàn)出來了。這也說明雙方都感受到了家庭足夠的安全和放松?？墒前踩头潘删鸵@樣嗎？要知道這不是結(jié)尾，這是個轉(zhuǎn)機(jī)。之所以會這樣是因?yàn)槲覀兌枷Ｍ业揭粋€完美伴侶能滿足自己所有的需求，甚至對方能像媽媽一樣包容自己的一切，對自己奉獻(xiàn)一切才好。

雙方都在潛意識里這樣試探。結(jié)果就是“幻滅”的到來，因?yàn)闆]有任何一方會一直愿意給對方做媽媽或爸爸。每個人的理想都破滅，都怪對方不能按自己希望的那樣去做，都認(rèn)為自己是對的。爭吵，冷戰(zhàn)，誰都不愿意妥協(xié)，結(jié)果就越來越糟。為什么這樣？即使不是完美的，最起碼我們可以向從前一樣吧？為什么跟之前完全不同，好像不是同一個人！

其實(shí)仍是同一個人，只是同一個人的不同側(cè)面而已，最初雙方展現(xiàn)和看到的都是我們自己最自信和愿意讓“外人”看到的一面，而只有不把你當(dāng)外人了，你才能看到最不被接納的一面。所以我們常常覺得“為什么對我還不如對一個外人？”這就是因?yàn)樵谕馊嗣媲靶枰S護(hù)形象和理智，而在最親近的人面前，往往認(rèn)為不需要維護(hù)什么。

到了這一階段，雙方其實(shí)也都不舒服，對當(dāng)下狀態(tài)都不滿意，但有時候可能會逃避去面對和解決問題，甚至不溝通。這是很不明智的，而往往溝通愿望比較強(qiáng)烈的是女性。但女性一溝通，就會變成抱怨和指責(zé)，所以男人越發(fā)回避溝通。

不過也別擔(dān)心，接下來的階段就是內(nèi)省了。也就是說如果有一方能開始反思并試圖尋找解決辦法，那就是進(jìn)入到下階段了，正如你現(xiàn)在所做的?。▽@篇文章感興趣的你，是否正面臨這樣的問題？當(dāng)然，內(nèi)省階段也不會完全順利，因?yàn)檫@需要兩個人的互動，而且可能有一方要先把關(guān)注點(diǎn)朝向自己。

當(dāng)你在兩個人互動和溝通中覺得不舒服的時候，你問問自己“我為什么會這么不舒服？在我情緒背后，其實(shí)我需要的是什么？我能否把我自己真實(shí)的感受和需要向他表達(dá)？”如果能把這些問題處理好，增加跟對方的溝通，你們的內(nèi)省之路就開始了。

當(dāng)你在表達(dá)自己的感受和需要的時候，你的主語應(yīng)該多是我，而且多用表達(dá)情緒的詞匯，如“我感到很孤獨(dú)”，“我特別希望你能……”如果你能找到童年類似的感受并跟對方分享，這是最好不過的，那就說明你的情緒來源可能是童年經(jīng)歷影響的。當(dāng)你理解了這一點(diǎn)，你的情緒要會慢慢轉(zhuǎn)變。

如果你再能換位思考，把自己完全放到對方的角色里體會一下，也許你就能讓接下來的溝通更加有意想不到的效果了！另外，就是要反省自己這些年發(fā)生了什么變化，你可能要去對方像當(dāng)初一樣對你，而你對對方是否像當(dāng)初一樣？如果你們現(xiàn)在是剛認(rèn)識，你對他會是現(xiàn)在的樣子嗎？或許你們都回不到初始的狀態(tài)，但經(jīng)歷了幻滅和內(nèi)省的婚姻，你最終才能得到關(guān)于幸福生活的啟示吧！

接下來，建議老夫老妻們多策劃或參與一些促進(jìn)感情的活動，如，一起出去看場電影，參加一次戶外游等。從內(nèi)省到啟示的過程可能也需要一兩年的時間，有曲折，也會有進(jìn)步，如果能換來今后幾十年的美滿和幸福，那是不是太值得了呢？

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☆我是王晶

國家二級心理咨詢師、我在西安

☆我擅長以下領(lǐng)域

孩子教育、情緒壓力

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