? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??、僬J(rèn)知催眠

　　提到催眠，不同的人有不同的理解：有些人過分夸大催眠的效果，認(rèn)為催眠無所不能，將其"神話"；有些人則貶低催眠的價值，認(rèn)為催眠是一種巫術(shù)，將其"妖化"；甚至還有人否認(rèn)催眠現(xiàn)象的存在，認(rèn)為所謂的催眠只是一種"騙局"。更多人出于字面理解，以為催眠只適用于睡眠不好的人，是為了幫助人快速入睡。

　　催眠是催眠師與來訪者合作，共同在來訪者的潛意識深處，打造一個體驗深刻的指向積極的意境，并帶來一系列心理與生理生化的反應(yīng)。借以深刻地影響和改善個體的身心狀態(tài)。

催眠是對大腦結(jié)構(gòu)的重新塑造。是對大腦的凈化和優(yōu)化。凈化：清理負(fù)面的、消極的； 優(yōu)化：建立正面的、積極的。

　　催眠可以有效幫助我們放松身體，緩解壓力。人們感覺到有壓力的時候，身體的肌肉和精神是呈緊張狀態(tài)的，長此以往會影響身心健康，而正確的使用催眠技術(shù)可以讓我們迅速進入放松狀態(tài)，身心愉快，達到緩解壓力的目的。

催眠可以幫助我們增強自信，增進自我覺察能力，獲得個人成長。更加了解并且接納自己的能力；與環(huán)境以及他人更加和諧相處的能力?！　　　?/p>

催眠可以幫助我們解決心理沖突，治療身心疾病。催眠技術(shù)與其綜心理治療的理論及技術(shù)相結(jié)合，可以對焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、睡眠障礙等各種身心疾病起到很好的治療效果。

　　催眠可以幫助我們增強記憶力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。α波為優(yōu)勢腦波時，腦部所獲得的能量較高，運作更加順暢、直覺更加敏銳，是人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)。正確使用催眠技術(shù)，使人們進入以α波為優(yōu)勢腦波的狀態(tài)，獲得更好的學(xué)習(xí)效果與工作績效。

催眠可以幫助我們戒除不良嗜好，糾正不恰當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣，提高生活質(zhì)量。例如戒煙、戒酒、糾正暴飲暴食等。

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　　片斷一：強烈負(fù)面情緒，感覺低落，憂郁，傷心，刻度打分法9分多。用口袋技術(shù)釋放負(fù)面情緒。催眠誘導(dǎo)，身體放松，意象中來到了草原，引導(dǎo)內(nèi)觀情緒，讓情緒從身體中流動釋放出來，情緒流變成了三個小孩。一個憂郁的深藍色的小孩。一個孤獨的灰色的小孩。一個逃避的白色的小孩。三個小孩背對著背，彼此沉默。良久，天空飛過一群小鳥，有幾只落在他們面前，小鳥嘰嘰喳喳、蹦蹦跳跳，孩子們慢慢被帶動起來，大家一起玩了起來，看到很多的野花，采了不少的野花一起編成了花冠，孩子們的臉上有了笑容，花冠最后成了來訪的發(fā)飾。催眠結(jié)束后，負(fù)面情緒分直接降至3分不到。

　　片斷二：催眠放松后，跳轉(zhuǎn)到一個神奇的地方，是一個很大的廳，昏黃的燈光，有人走來走去，也有人在聊天。靠墻有面鏡子，來訪在鏡子里看到一個嚇人的藍眼睛綠頭發(fā)的小丑妝的自己，但是別人看到的卻是黑頭發(fā)正常的，有人建議用這里的水做徹底的清洗，來訪接受了，鏡中她又回歸本來面目。后面?zhèn)鱽硇鷩搪?，原來要開始賽跑，大家一起參與，來訪突然感悟到快樂放松的心態(tài)才能快速前行，就一直在調(diào)整自己，從開始的落后彎道超車了。終點來訪遇到一個朋友，她們約著一起去尋找那種本心的快樂，后來無意中低頭發(fā)現(xiàn)原來自己手上是發(fā)著螢火蟲一樣的光的，抬起頭看到天上的星星變得很大很大，感受到從未有的快樂，那種感覺就像得到救贖……

　　片斷三：一往無際的草原，空氣濕潤而清新，感受著遼闊和清新，感覺胸口舒暢了起來，然后引導(dǎo)出來了藍天白云，碧空如洗的意象，地平線上有一輪光芒奪目的太陽，繼續(xù)引導(dǎo)，草原上出現(xiàn)了馬匹，選了一匹黑色的駿馬，高大健壯但是眼神溫和，馬先是慢行，然后有所加速，朝著太陽的方向奔跑，而那些令她討厭的人和事都淹沒在她拍馬而過的塵埃中，心中滿滿的力量感，遠方的目標(biāo)清晰明確。覺察到來訪的眼淚悄然掉落，問她為何落淚，她說感覺太美好了。引導(dǎo)她享受美好，并給她做了一個心錨，把美好和期待都留存了起來。喚醒后，來訪感覺眼前煥然一新，感覺心中有了光和力量……

說明：這是一個原本優(yōu)秀但因抑郁無法繼續(xù)學(xué)業(yè)的高考生在不同咨詢階段催眠狀態(tài)下的意象展現(xiàn)，在階段性的心理咨詢助力下考到了心儀的大學(xué)。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?③人生無處不催眠

生活中的很多時候，當(dāng)我們處于一種非常專注、放松的狀態(tài)，這就是一種自然的催眠狀態(tài)。

當(dāng)我們在徜徉于公園，與心愛的人相互依偎，注意力完全地集中到對方身上的時光，美好的時光悄悄溜走，片刻之前還是夕陽西下，再抬頭已經(jīng)是月掛中天了。這就是一種美妙而舒服的催眠狀態(tài)。

當(dāng)我們坐在安靜的屋子里，靜靜地看著窗外的景色，你的意識也可能會有一部分從現(xiàn)實情況中分離出來，不知不覺地進入一種放空而深度放松的狀態(tài)，這也是一種催眠狀態(tài)。

當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌亻喿x著手里，而對旁邊的聲音充耳不聞。此時，注意力被書里的內(nèi)容完全吸引，身心合一地全神投入，世界上的其他事物好像根本不存在，這就是進入了專注而放松的催眠狀態(tài)。

在催眠狀態(tài)下，潛意識打開，借以有效引導(dǎo)，就能激活潛能，凈化負(fù)面情緒，療愈創(chuàng)傷，優(yōu)化大腦。

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