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作者：安嶺 2016-08-09 3530次閱讀 18個(gè)贊
安嶺
在現(xiàn)在的社會，許多人都會有抑郁情緒，有的比較嚴(yán)重的還需要進(jìn)一步的治療，但是，對于大多數(shù)人來講，我們得的其實(shí)并不是抑郁癥，而是一種常見的抑郁情緒，那么，有了抑郁情緒該怎么辦呢？
一般來講，處理這種抑郁情緒要把握三點(diǎn)就可以了。
第一點(diǎn)，要認(rèn)識到抑郁情緒是一種很常見的情緒問題，許多人都可以會有，就像心理感冒一樣，很常見，也比較容易處理，不必太過于憂心。這一點(diǎn)叫做“戰(zhàn)略上藐視”；
第二點(diǎn)，要重視抑郁情緒的處理，要有方法，有技巧地去處理。這個(gè)時(shí)候，如果單單依靠自己的力量難以解決的話，就可以借助心理咨詢師的力量，請心理咨詢師幫助自己疏導(dǎo)心理垃圾，處理消極情緒，因?yàn)?，心理咨詢師都是受過專業(yè)的心理訓(xùn)練的，心理咨詢師的幫助可以加快處理問題的速度，根據(jù)國外的研究，這個(gè)處理問題的速度可以提高到15-20倍，所以，專業(yè)的事情，就請專業(yè)的人來負(fù)責(zé)。這個(gè)叫做“戰(zhàn)術(shù)上重視”。
第三點(diǎn)，如果自己覺得自己還可以應(yīng)付一段時(shí)間的話，可以采用找朋友傾訴、曬曬太陽、安排一些旅游、散心的運(yùn)動(dòng)來舒緩自己的情緒，這個(gè)叫做“輔助處理”。
一般來講，如果我們清楚地了解了抑郁情緒的處理方式，就可以比較安心也比較快速地解決好這個(gè)問題。
（我是鎮(zhèn)江心理咨詢師）
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評論(2)
賞**
2024-12-25 12:22
在現(xiàn)在的社會許多都會有抑郁情緒，有的比較嚴(yán)重 還需要進(jìn)一步的人治療 但是對于大多數(shù)人來講 我們走的其實(shí)并不是抑郁癥 而是一種常見的抑郁情緒 那么有了抑郁情緒該怎么辦呢？一般來講 處理這種抑郁情緒要握3點(diǎn)就可以了 第一點(diǎn) 要認(rèn)識到抑郁情緒是一種很正確的情緒問題 許多人都可以會用，就像心理感冒一樣 很常見 也比較容易處理 不必太過于憂心 這一點(diǎn)叫做“戰(zhàn)略上視”
鄭**
2016-08-12 15:04
不錯(cuò)。言簡意賅
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