小壹好，各位讀者好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師王閣。

小壹將抑郁比作情緒感冒，這個(gè)比喻非常之恰當(dāng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)70%的人一生會(huì)經(jīng)歷抑郁，而一生中得過(guò)感冒的人，比例也是非常之大。

雖然感冒一貫被人忽視，乳腺癌甚至被稱為癌癥界的感冒以降低病人的焦慮程度，但很不幸，感冒可能是造成人類死亡率最高的疾病之一，或許沒(méi)有之一。抑郁也是如此，它是心理問(wèn)題中，癥狀最為普通，但是造成影響也最大的一種問(wèn)題，每年因?yàn)橐钟魡?wèn)題而自殺的人，絕不在少數(shù)。

1.是否應(yīng)該讓抑郁的人高興：

小壹在主題中，提出了這樣一個(gè)問(wèn)題：有什么辦法能讓一個(gè)抑郁的人開(kāi)心起來(lái)呢？

確實(shí)，讓一個(gè)有著負(fù)面情緒的人高興起來(lái)，是治愈其負(fù)面情緒的有效手段之一。但對(duì)抑郁癥患者或者說(shuō)抑郁情緒嚴(yán)重的人，這就未必是一個(gè)好的方法了。

嚴(yán)重抑郁情緒或者抑郁癥的人，他們的情緒，很可能是不統(tǒng)一的。普通人，就算很傷心，笑過(guò)后，多少也能緩解一部分；但抑郁癥患者則不然，他們可能在笑過(guò)之后，陷入更深一層的抑郁之中。

原因是兩點(diǎn)：第一，他們的抑郁情緒很可能跟任何事件都沒(méi)有聯(lián)系，因此能引起快樂(lè)的一些事情，也無(wú)法觸及他們抑郁的思想和靈魂。第二，抑郁導(dǎo)致了他們的跟這個(gè)世界的格格不入，他們認(rèn)為沒(méi)有人理解自己；所以他們會(huì)認(rèn)為，“你們的快樂(lè)與我無(wú)關(guān)”或者“當(dāng)時(shí)的快樂(lè)，并不真正屬于我”——在這個(gè)基礎(chǔ)上，我們努力做，努力展示的快樂(lè)，反而可能加劇他們的癥狀——他們很可能會(huì)想：“你們都很快樂(lè)，我卻不知道為什么快樂(lè)。”

也許有人說(shuō)，王老師，你是不是太悲觀了？

并非如此。第一，我見(jiàn)到過(guò)這樣的人；第二，如果你不用悲觀的思維去思考，你無(wú)法理解抑郁的人。

這里王老師有一個(gè)結(jié)論，也許大家看了，會(huì)哭笑不得，但也不妨仔細(xì)思考一下。結(jié)論是：我們?nèi)绻胍纫钟舻娜耍敲床灰胫屗覀円黄鹂鞓?lè)，我們應(yīng)該試著跟他們一起悲傷。

也算是一種深度共情吧。在這里再說(shuō)一句，如果你沒(méi)有足夠強(qiáng)大的邏輯思維能力，和堅(jiān)毅的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，不要試圖去救深度抑郁的人。

這里說(shuō)一個(gè)可能是需要達(dá)到的境界吧：縱萬(wàn)紫千紅，百般風(fēng)流，也不過(guò)是踩在腳下的一杯黃土。

2.抑郁之生理因素：

書(shū)接上回。

為什么說(shuō)，不要嘗試用快樂(lè)去拯救深度抑郁的人呢？因?yàn)橐钟舨粏问且环N情緒，它很可能是一種生理現(xiàn)象的反應(yīng)。（小壹不會(huì)生氣吧？）

簡(jiǎn)單的說(shuō)，抑郁情緒及抑郁癥，是一種受先天遺傳非常之大的情緒或者說(shuō)癥狀。2019年2月5日，英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)有數(shù)百個(gè)基因與抑郁相關(guān)。這說(shuō)明，抑郁不只是一種精神狀態(tài)，它可能是一種病，有些人或許沒(méi)有病發(fā)，但也是不容忽視的潛在患者，我把他們統(tǒng)稱為“抑郁體質(zhì)”。

這些擁有著抑郁體質(zhì)的人，他們的大腦構(gòu)成，跟我們也是不完全相同的——當(dāng)然這是一句廢話，沒(méi)人的大腦構(gòu)成會(huì)是跟他人完全相同的——因此，他們可能很難，或者說(shuō)不能理解“萬(wàn)紫千紅”，不能理解“百般風(fēng)流”，只能理解“一杯黃土”。

他們從未想著改變世界，所以他們不會(huì)去研究“萬(wàn)紫千紅，百般風(fēng)流”，如果你要去拯救他們，你只能去研究這“一杯黃土”。

3.人生目的：

書(shū)接上回。

深度抑郁的人，他們不能理解“萬(wàn)紫千紅，百般風(fēng)流”，所以不會(huì)從其中產(chǎn)生價(jià)值。舉例來(lái)說(shuō)，我工作取得了成績(jī)，我很高興；我博士順利畢業(yè)，我很高興；我孩子考了好成績(jī)，我很高興；我玩電腦游戲贏了，我很高興；我下象棋贏了，我很高興；我打牌贏了，我很高興……這就是生活中的萬(wàn)紫千紅和百般風(fēng)流。我都能產(chǎn)生價(jià)值感，都能產(chǎn)生治愈的能量。

但對(duì)于抑郁體質(zhì)的人，我上面說(shuō)的那些，都是“一杯黃土”，沒(méi)有任何意義，沒(méi)有任何價(jià)值。

因此說(shuō)，抑郁情緒最大的伴生癥狀，就是沒(méi)有價(jià)值感；而價(jià)值感，是基于目標(biāo)而產(chǎn)生的。因此，抑郁人群最大的一個(gè)問(wèn)題就是，沒(méi)有人生目標(biāo)。我們壹點(diǎn)靈平臺(tái)上，抑郁人群最常提及的問(wèn)題之一，就是“人為什么活著”。

這個(gè)從人類有思想就一直在探索的哲學(xué)問(wèn)題，我也有自己答案，但我雖然很自大，卻沒(méi)自大到認(rèn)為自己的答案，可以解決這個(gè)問(wèn)題。

在這里，我會(huì)這樣說(shuō)。如果你自我感覺(jué)是一個(gè)抑郁體質(zhì)的人，那么請(qǐng)你相信王老師；如果你打算拯救抑郁體質(zhì)的人，也請(qǐng)你相信王老師。然后接納下面的話：活著，從來(lái)不是一個(gè)手段，而是一個(gè)目的；因此活著從來(lái)不需要為了什么。

4.職業(yè)選擇：

書(shū)不接上文了。

翁美玲自殺了，崔雪莉自殺了。。。。。。一個(gè)又一個(gè)的娛樂(lè)明星，自殺了。王老師我無(wú)意對(duì)他們的死加以點(diǎn)評(píng)，畢竟死者為大。

但我要說(shuō)的是他們很可能，選錯(cuò)了自己的職業(yè)。

網(wǎng)絡(luò)有很多名人——就不點(diǎn)名了——娛樂(lè)圈也有，他們被人罵成狗屎不如，但人家根本不在乎；千夫所指，人家玩消失；眾口鑠金，無(wú)法影響到他們分號(hào)；被你駁斥的啞口無(wú)言，換個(gè)地方，接著拋出自己的觀點(diǎn)。

為什么？因?yàn)楸┞对阪V光燈下，任人點(diǎn)評(píng)，需要強(qiáng)大的心理能量——如果有這樣的心態(tài)，那就絕不會(huì)抑郁：水至清則無(wú)魚(yú)，人至賤則無(wú)敵。如果你沒(méi)有，最起碼，需要正常的心理能量，這樣在意識(shí)到自己除了問(wèn)題時(shí)，可以求救。讓我來(lái)引導(dǎo)你們走出來(lái)。

如果你做不到，那么王老師懇請(qǐng)你換一個(gè)職業(yè)。真的，發(fā)自內(nèi)心的懇求。或許你掙的錢會(huì)少很多，但這個(gè)社會(huì)，真的沒(méi)有友好到讓你們好好的在鎂光燈下生存；錢少一些，但你會(huì)快樂(lè)很多，很多。

我是一個(gè)死宅級(jí)別的人，我認(rèn)為我做好一些事情，為人類做出一點(diǎn)貢獻(xiàn)，就足夠了。錢真的，不那么重要。

5.社會(huì)支持：

書(shū)接上文。

社會(huì)支持其實(shí)不是社會(huì)對(duì)人的支持——社會(huì)其實(shí)根本懶得鳥(niǎo)我們吧。是我們能，具體說(shuō)來(lái)，是我們的父母、愛(ài)人、孩子以及朋友，還有就是，嗯。。。錢，等地方得到的支持。

不好意思，剛才說(shuō)了，錢不那么重要，這里又要說(shuō)，錢其實(shí)還挺重要。最起碼要支撐家庭開(kāi)支，和請(qǐng)咨詢師咨詢吧——非常不好意思，為了咨詢師的心理和生理健康，請(qǐng)你們理解。

在這個(gè)基礎(chǔ)上，老師建議，抑郁體制的人，可以縮小自己的社交圈子，提高自己的社交質(zhì)量。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是減少交往的人的數(shù)量，提高交往人的質(zhì)量——對(duì)于抑郁體質(zhì)人的接納能力。怎么提高，呃。。。。說(shuō)到這里，您應(yīng)該懂的了吧：找我做咨詢啊。

6.自救：

書(shū)接上文。

有很多抑郁體質(zhì)的人的社會(huì)支持嚴(yán)重不良，無(wú)人理解，就業(yè)困難，收入很低。

也許很多人會(huì)說(shuō)，王老師你，你又給人捅一刀，抑郁大作戰(zhàn)，收費(fèi)那么高。

我自我認(rèn)為，我可以幫到合法咨詢的抑郁體質(zhì)的人。但是，底線是，你找我做咨詢，得合法合規(guī)吧？這需要一張醫(yī)院相關(guān)醫(yī)師的建議咨詢的醫(yī)囑。進(jìn)一步說(shuō)，需要一次較大規(guī)模醫(yī)院的醫(yī)生的診斷，甚至治療，這些都是需要錢的。還有兩個(gè)原因：第一，如果我的咨詢不能支持我的生活，我只能退出；第二，能接待抑郁體質(zhì)的咨詢師越少，費(fèi)用只會(huì)越高；所以，我的定價(jià)，請(qǐng)您理解。第三，接待抑郁體質(zhì)的人，真的很消耗能量，請(qǐng)?jiān)试S我逃避一下。

當(dāng)然這一節(jié)的目的不是自我排解。

這一節(jié)的目的是，建議抑郁體質(zhì)的人們能夠聯(lián)合起來(lái)，互相擁抱。

畢竟，兩個(gè)人的寒冷擁抱了就是微溫，兩個(gè)人的微溫?fù)肀Я司筒辉俸洹驗(yàn)槊恳粋€(gè)人都是生而孤獨(dú)的，就算雙胞胎也一樣；但只要有一個(gè)人懂你，你就不再孤獨(dú)，就有前進(jìn)的力量——我懂你，但我需要收費(fèi)以生存下去——等老師達(dá)到植物境界，就可以免費(fèi)為你們服務(wù)啦——在此之前，你們彼此也許也能懂彼此。

之前，網(wǎng)絡(luò)不發(fā)達(dá)，這種擁抱幾乎不可能實(shí)現(xiàn)；現(xiàn)在卻有了這種可能；你們可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體的形式，來(lái)彼此擁抱取暖；物質(zhì)力量強(qiáng)的，不妨資助下他人；精神力量強(qiáng)的，不妨擁抱下他人。當(dāng)然，老師在此，也鄭重提出免責(zé)聲明：第一，建議你們?cè)谡?guī)心理機(jī)構(gòu)的監(jiān)督下，形成團(tuán)體擁抱取暖；第二，一切后果及相關(guān)費(fèi)用，均和壹點(diǎn)靈平臺(tái)及下屬咨詢師王閣、即本文作者無(wú)關(guān)。

筆者關(guān)于抑郁的研究，才剛剛開(kāi)始，而且也不止這些，受限于篇幅，就到此為止了。歡迎廣大認(rèn)可王老師說(shuō)法的人找王老師討論或者咨詢。平臺(tái)下單即可，抑郁大作戰(zhàn)服務(wù)。貨真價(jià)實(shí)，童叟無(wú)欺。

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