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這次連續(xù)咨詢了七個月，一直在和老師討論原生家庭給我?guī)淼臇|西，對我造成的影響，對我現(xiàn)在行為的影響，從一說起家里的事就會哭，一直到現(xiàn)在可能偶爾觸動比較深才哭。一直和老師去探尋自己，去了解自己，去尋找平衡的辦法。在這個過程中其實我很痛苦，就好像自己被一點點拆解了，然后和心理老師一起找正確的零件，一點點的重新拼湊自己。很感謝老師，老師每次都能引領(lǐng)我一起去思考，讓我逐漸了解我所處的境況，我內(nèi)心真實的感受，我又該如何在這樣的環(huán)境中照顧自己，保護自己，過自己的生活。雖然和解很難，但是總有辦法，和老師一起走著走著探尋著說不定路就出來了。人生還很長，慢慢走，和世界建立新的連結(jié)。

咨詢主題：同一性混亂

匿名用戶

幼年及年少時期那一發(fā)震耳欲聾的炮仗，在成年后多次炸裂，讓人顫抖。炮仗的回響每每在耳邊縈繞，總會帶著我回到那個恐懼的時刻。 仔細探討這個問題之前，我對那些陳年舊事說起來仍然只有委屈，觸碰一下就會喚起那些痛苦的感受。然而一方面情感成分很重，一方面卻用理性在克制。這是我習以為常的模式，克制是根深蒂固的條件反射。 但在咨詢中，我說出了一句話：我沒辦法選擇。咨詢師補充：是那個時候的我沒辦法選擇。是啊，身單力薄又年紀小的人怎么能選擇身邊的人呢，又怎么能選擇自己的父母，老師，親人呢？這些痛苦是客觀存在的，實實在在地在我的童年炸出幾個深坑，坑底不見天日，痛苦在里面腐朽發(fā)酵?？酥扑?，它能流向哪里呢——成為每一個深夜從夢里驚醒的瞬間罷了。 往后我可能還需要繼續(xù)學習如何釋放，探索一下克制的枷鎖。年少的克制總要在后青春期找到鑰匙，松解它，讓深坑接受陽光，黑暗也會漸漸明媚。

咨詢主題：同一性混亂

匿名用戶

我咨說看到我最近變化很大，我也發(fā)覺了在這幾個月的心理咨詢中自己有不斷的改變，雖然有曲折，但是總體是好的，對自己認知的進步感到還挺驕傲（甚至想用突飛猛進來形容！屬實有點膨脹了哈哈哈） 其實我覺得自我感覺變好，是因為我的內(nèi)心能量場變強了，能應對一些壓力了。在面對他人的pua，我能迅速識別并且拒絕pua，如同條件反射一般，拒絕這些讓我內(nèi)耗的言語。這反應能力形成并達到今天這個程度，真不是件容易的事情！我人生前二十年的根深蒂固的習慣，終于有所破解了！ 而內(nèi)心的強大，需要讓曾經(jīng)因恐懼而沒能好好成長的內(nèi)在小孩先成長。生活中有好多難受的事情呀，我在許多時候總是應對不暇，內(nèi)耗、恐慌、悲傷，總是一股腦向我涌來。面對挫折，我在怕，我的內(nèi)在小孩更是惴惴不安。在我咨的幫助下，我看到了我的內(nèi)在小孩的掙扎，知道了她為了保護小小的我，用了很大很大的力氣去躲避曾經(jīng)的傷害。她一直埋頭頂住風浪，卻沒有發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)長大了，依然用小時候的方式保護我?？涩F(xiàn)在的我已經(jīng)擁有了成年人的身軀，這些保護可能已經(jīng)起不了作用，甚至有了一點反作用。于是我要抱抱她，我會告訴她，我已經(jīng)長大了，我的力量或許能獨自面對挫折和傷害了。親愛的內(nèi)在小孩，親愛的小時候的自己，請你舒展眉眼，快樂長大吧！ 帶著我的內(nèi)在小孩在人生之路上踽踽前行，可能她成長得不夠快，我需要慢一點。很多次陷入無助的泥潭，這個泥潭比身體大得多。而在心理咨詢中我可以先被穩(wěn)穩(wěn)地接住，有了一個安全的地方作為緩沖的余地，給了我成長的時間，不至于無助地沉沒。在這段時間里，我終于“長大”，能自己支撐到潭底，自己站起來，呼吸到新鮮的空氣。雖然暫時沒能完全脫離了它，但我有無限的希望，這個泥潭，等我更強大了，它相對于我來說就是人生中一個小小的崎嶇啦！

咨詢主題：考試焦慮

專家回復：三年的咨詢經(jīng)歷，量變的積累達成了質(zhì)變的效果，非常高興見證了你從深陷泥潭到站穩(wěn)無懼的過程，謝謝你的信任，讓我有機會參與到你的成長之中！我們繼續(xù)努力，持續(xù)成長為你想...

匿名用戶

一個人該如何成長？好的家庭氛圍如同沃土，人成長于這樣的環(huán)境，根深而葉茂。而成長于充滿不安和恐懼的家庭，匍匐在潮濕泥濘的暗處的根系，會伸展去外界尋求養(yǎng)分?；蛟S生命力就在于此，環(huán)境不適宜成長，會有隱秘的力量努力往外拓展，自己去找到能夠發(fā)展自身的環(huán)境，最終得以成長。 馬斯洛認為：“尊重需要得到滿足，能使人對自己充滿信心，對社會充滿熱情，體驗到自己活著的用處和價值?！?“自尊的需要的滿足可促進個體的身心健康，從而產(chǎn)生更大的動力，追求更高層次的需求?！?“自尊需要如不能得到滿足，就會出現(xiàn)自卑、軟弱、無能等感受” 我最初的外界養(yǎng)分，來自于學校。外界的正向評價滿足了外部尊重的需求，對青少年時期的我能形成健康的精神面貌和正確的價值觀有重大作用。 這樣的外部自尊卻容易帶有他人的主觀判斷，當不夠客觀的評價出現(xiàn)時，便使我陷入了困惑，甚至是自我懷疑。對于這種情況，就需要有自己的“內(nèi)部尊重”——是自尊，也是強大精神內(nèi)核。而形成強大的精神內(nèi)核，是我成年后面對的最大課題之一。 未來的養(yǎng)分何處尋找，我的根系該生長在什么位置，目前還是不明確的。但是可以肯定的是，現(xiàn)階段處在的環(huán)境不利于我的發(fā)展。我應該再勇敢一點，把根系生長到未知，找到新的沃土，實現(xiàn)自己的更高層次的需要。

咨詢主題：同一性混亂

匿名用戶

近日發(fā)覺自己的“緊繃感”有所增加，好像找不到一個宣泄的出口?；貞浭崂沓砷L模式的過程中發(fā)現(xiàn)，“發(fā)脾氣”這件事本身對我而言是極度恐怖的事情，一方面父親極度易怒，一方面自己一表現(xiàn)出負面情緒會招致辱罵甚至毆打。對于“發(fā)脾氣”，我缺乏練習，不知如何釋放，很容易就把它轉(zhuǎn)化為自我攻擊。 該怎么去處理好自己壓抑而沒有釋放出來的情緒呢？我想，首先是要正視負面情緒，其次可以用適合我的方式適當?shù)蒯尫乓幌隆? 遇到負面的事情，產(chǎn)生負面情緒是正常的，不必強迫自己去壓制它。能量是守恒的，情緒也是。如果不給情緒一個出口，那它能去哪里呢？會變成自我攻擊，自我懷疑，以及對自己的指責——不夠懂事，不夠善解人意。正因如此，我應該學習的關(guān)于“釋放”的方式也就成了一個新課題。 另外，今晚還談論一些新的事情——我曾經(jīng)覺得無比“羞恥”的難以啟齒的事情，這些曾經(jīng)以“羞恥”命名的事情，我終于鼓足勇氣把它的遮羞布揭下來了，它不是我的羞恥，它是我實實在在受到的攻擊和傷害，如同腳鐐，使我無法邁出大步。解開它，讓我自由向前跑！ 接下來的任務就是摸索出一個讓我更加松弛的模式，希望能成功。

咨詢主題：同一性混亂

匿名用戶

2023，接二連三的打擊使我一蹶不振，好像自己一無是處，過于多的難以接受的事情遮蓋了我的自信。但我的自信，我的優(yōu)點，并不是不存在啊，只是暫時處于劣勢——我需要牢牢記住這一點。每當落魄感襲來，我應該用維護自己的聲音去否定那些不恰當自責，不優(yōu)秀，也會有對我很好的好朋友??；不快樂，也可以去做一些讓自己快樂的事情啊。 我有那么多的閃光點，其中一個閃光點被遮住了，也可以繼續(xù)發(fā)光呀。 而這一次又面臨一次挑戰(zhàn)，我又有了再次背水一戰(zhàn)的勇氣，失敗了，難過一下是正常的，但這一次盡量不要讓失敗蒙蔽了眼睛，要多看看其他可以嘗試的事情呀！當看到自己還有很多可能，便有了無限的希望，相信路會越走越亮，寒夜將盡時，黎明會帶領(lǐng)我走到新的光明！

咨詢主題：同一性混亂

專家回復：很好的自我肯定與自我看見

匿名用戶

2024第一天，祝自己更加勇敢，允許自己說出自己的需求。看到一個詞叫“課題分離”，提出自己的需求不可恥，別人同意或反對是別人的選擇，不必精神內(nèi)耗，不必為別人的選擇輾轉(zhuǎn)反側(cè)徹夜難眠。 還有最重要的事情是，要勇敢去嘗試所有可能的事情，篩選出最適合自己的選擇！

咨詢主題：同一性混亂

專家回復：祝福你，有幸能成為你成長路上的見證者，我相信你能做到。

匿名用戶

經(jīng)歷一段時間的波動，我的情緒又回到正軌，甚至比之前好了一點，讓我又忍不住感嘆“波浪式前進、曲折性上升”的神奇之處。繼續(xù)期望生活整體向好，拒絕精神內(nèi)耗，活出自己的精彩生活！

咨詢主題：同一性混亂

匿名用戶

咨詢前有很多指責的聲音在腦海里，咨詢后多了更多的自我支持的聲音，感謝咨詢師，希望未來我可以更加自信更愛自己。

咨詢主題：同一性混亂

糖**

痛苦是人生中必須會遇到的過客，讓人在這個漩渦里掙脫不了困頓不堪，可就算沒有頭緒，也一定要相信它是暫時的，不會永遠持續(xù)著的啊。既然暫時無法避免痛苦，那就好好體驗一下它吧！ 我會好起來的，會再次快樂起來的對嗎

咨詢主題：同一性混亂