匿名用戶

一次次的不斷強化，是讓我們能夠認識到，自己才是生命中最重要的那個人，任何時候，最重要的都是自己的感受。 咨詢兩年了，感謝陳老師，幫助我了解自己，幫助我變得越來越好，越來越自洽

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難

專家回復：感謝你愿意相信并允許自己越來越好！也感謝你這兩年對我的信任！

匿名用戶

轉(zhuǎn)眼間跟陳娟老師咨詢已經(jīng)快到一年了，今天我想談談這段時間的收獲。 去年11月底爸爸剛做完骨折大手術(shù)，我被這突如其來的事件打擊的身心俱疲，加上面臨著即將到來的升本考試，我無力應付，陷入了自我否定自我攻擊的漩渦里，但我不甘于處在這樣一個消極狀態(tài)中，我要完成自我救贖，我要變得強大，于是時隔五個月我又找到陳老師重啟了咨詢。重啟咨詢后，在跟陳老師咨詢的前期其實我的咨詢目標不是很清晰，隨著咨詢的深入，慢慢地越來越清楚地認識到自己到底想要的是什么了。我的咨詢過程不是一帆風順的，中間跟陳老師產(chǎn)生過很多拉扯，也跟陳老師鬧過脾氣，不過我和陳老師一起挺過來了，從懷疑陳老師到信任接納陳老師，以及接納自己、接納他人、接納這個不完美的世界，我做到了。是陳老師對我的理解、包容和無條件的愛讓我學會了愛自己。 陳老師在一次咨詢時跟我說:“她一直把我當成她的大女兒?！蔽耶敃r聽到這句話的時候真的好感動，心里真的感覺好暖好暖，我也想對陳老師說，我也一直把您當成我的第二個媽媽。陳娟老師真的是一個非常棒的咨詢師，她總是帶著一個學習的心態(tài)來面對來訪者，虛心傾聽來訪者的質(zhì)疑和提議，她能接納我的每一種情緒，不論是好的還是不好的。 經(jīng)過這將近一年的努力，我學會了溫柔地擁抱情緒。曾經(jīng)面對負面情緒，我會逃避或者攻擊別人，但在陳老師的指引下，我學會了覺察并感受情緒，我認識到了每種情緒都有其獨特的價值，它們以各自的方式守護著我。當負面情緒來臨時，我要做的就是與它友好相處，每個人的一生中都會遇到或大或小的使我們產(chǎn)生不舒服感受的事情，此時我們不要逃避，而是要勇敢地面對它們，與它們友好地握個手，和它們做朋友。我的自洽能力也越來越強了，自洽就是指我們能夠接納和理解自己的全部，無論是優(yōu)點還是缺點，無論是成功還是失敗。從之前的一件小事就能使我暴跳如雷，到現(xiàn)在的坦然、不驕不躁、臨危不亂，是陳老師的啟發(fā)和自己的努力及不放棄的成果。 心理咨詢是一種勇敢的自我探索。我選擇心理咨詢，就是勇敢地面對自己內(nèi)心的脆弱和不安，踏上一條尋找自我、理解自我的道路。我知道這需要有巨大的勇氣，因為這意味著我要打開心扉，將自己最真實的一面展現(xiàn)給他人。我要給這么勇敢這么堅強的自己點個大大的贊????！ 這就是我的全部總結(jié)，我還想在這里對陳老師說:“I love you forever!??????”好啦，期待這周日的咨詢吧！

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難

專家回復：為勇敢堅強又溫暖上進的你點贊??????在與你的咨詢中，我也得到了很多成長，謝謝你一直以來給我的理解。

匿名用戶

#第42次咨詢感悟# ????今天我感覺一股強大的能量從我的身體深處涌動出來，這是咨詢以來第一次有這種不一樣的感覺。陳老師在昨天的咨詢中讓我挖掘自己好的部分，告訴我自己怎么看待自己是最重要的，我今天深深地體會到了。我也開始對耿耿于懷的痛苦過往動搖了，我還應該對這些事情耿耿于懷嗎？那些痛苦的過往對現(xiàn)在的我來說還重要嗎？埋在心底的心結(jié)稍微松動了一點兒。感恩有陳老師的陪伴，感謝自己的不放棄。 ??“不要太急，等一等你自己?！迸既辉谝黄┪闹锌吹竭@樣一句話，真的很觸動我。心理咨詢的過程是漫長的，實現(xiàn)自我成長也不是一蹴而就的。自洽，不是一個終點，而是一條永無止境的旅程，在這條旅程中，我們會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，但正是這些困難和挑戰(zhàn)，讓我們變得更加堅強和成熟。

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難

專家回復： 謝謝你允許我陪伴你一起成長。自我成長之旅是場馬拉松，沿途的風景與挑戰(zhàn)，都是我們共同成長的印記。感恩有你！ ?

匿名用戶

我已經(jīng)做了31次心理咨詢了，有些心里話只能在這里說，壹點靈這個平臺還是給了我安全感的。上次咨詢我和陳老師談了我心里的一個很硬的心結(jié)，就是我高中時期被破壞的一個很好的人際關(guān)系，是我跟我的物理老師。經(jīng)過這一周的沉淀，我發(fā)現(xiàn)這個心結(jié)打結(jié)的根本原因是我沒有原諒我自己，本來上次咨詢之后打算寫一封給物理老師的道歉信，上周三咨詢完的，今天都周一了，我沒有想要寫的意思，我懷疑是不是我的心麻木了，靜下心來感受內(nèi)心的真實感受之后我明白了，其實我并不是不想寫，而是我已經(jīng)原諒我自己了。這一段的心理療愈歷程不是白走的，原諒我自己也不是迅速的，是陳老師和我自己共同努力的成果，陳老師一直努力挖掘我身上的閃光點，讓我看到自己的好，現(xiàn)在我終于知道其實我真的很不錯，我之前一直以為我之所以有這么多的痛苦經(jīng)歷，都是我造成的，都是因為我不好，都是我的錯，現(xiàn)在我不再這樣想了。陳老師跟我說過:“之前并不都是我的錯啊，要是別人對我多一些的理解和包容，我是能夠接納別人的?！爆F(xiàn)在我每天都有時刻覺察自己，花時間感受自己的內(nèi)心，這是我之前從來都沒有做過的事，覺察自己讓我更能了解自己，體驗自己最真實的內(nèi)心感受，這是心理咨詢帶給我的，是陳老師帶給我的，我很高興我有這樣的改變。跟陳老師交談時，我感覺陳老師整個人都在放著光，這個光是溫暖的，有力量的，照亮了我前行的道路。

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難

專家回復：端午節(jié)的這天看到你的這些文字，讓我感覺特別欣慰、開心，這一路你走的很不容易。是因為你愿意看見自己，愿意發(fā)現(xiàn)自己身上的光，我們才有機會相互照亮。

運**

因為孩子的情緒和行為出現(xiàn)了問題，總是說著媽媽不愛我，媽媽你把我扔掉吧不然我就自己離家出走，甚至有打自己的行為。開始了十個月的心理咨詢，學會了尊重孩子，欣賞孩子，多表達愛和理解，多做平等溝通和積極引導，允許孩子有消極情緒和說不的權(quán)利。從剛開始的每天都有兩三次摩擦和情緒崩潰，到現(xiàn)在兩三周才有一次摩擦。掌握了如何承接孩子的情緒，如何接納孩子的缺點。親子關(guān)系得到了改善，孩子愿意相信媽媽，理解媽媽，愛媽媽。下一步希望孩子可以消化自己的情緒，溫和的溝通，與自己的不足和解，勇敢做自己。

咨詢主題：親子沖突

專家回復：接納孩子的獨特性，幫助孩子接納他們的獨特性，孩子們會越來越好！

匿名用戶

1.首先我承認，我們所討論的生活中的一些不確定性是有必要的，但是我允許自己在不想討論的時候不去討論 2.雖然未來充滿了各種的不確定性，但是我并沒有因此而害怕，我接受不確定性，并相信自己能夠應對好這些不確定性 3.在我好不容易找回了以前丟失的自己之后，我倍感珍惜，希望未來能夠首先關(guān)照到自己 4.特別感動的一個淚點：我在生活中的各種角色之中，最重要的還是我是我自己，我要跟接納自己，與自己相處的更融洽 另外，我在記錄自己咨詢筆記的時候有很多信息缺失，但是相信，我所能記錄下來的，一定是讓我感觸很深的點，相信他們能夠在未來幫助到我

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難

專家回復：知道自己想要什么不想要什么的你，越來越有力量了。沒錯，除了所有其他的身份外，你最重要的身份是你自己。記住，哪怕丟了全世界，我們也不要丟了最珍貴最重要的自己！

豪**

陳老師很耐心傾聽我的感受

咨詢主題：社交孤立

專家回復：謝謝你愿意讓我傾聽你的感受。

豪**

陳老師很細心

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難

2**

不錯

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難

匿名用戶

很好的老師！

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難