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心理咨詢專家蔣正浩的公益解答案例
[咨詢] 我覺得自己一直處于高度緊張,焦慮狀態(tài),面試前幾...
答復(fù):大部分失眠問(wèn)題都是因?yàn)榻箲]引起的,這種失眠建議采取cbt-t的方法去處理。這個(gè)方法也是國(guó)際上治療失眠問(wèn)題的常用方法。有很好的效果。
[咨詢] 老爸愛喝酒,雖然不會(huì)打人,但醉醺醺的,還說(shuō)胡話...
答復(fù):有時(shí)候我們可能無(wú)法改變環(huán)境,但是可以改善環(huán)境對(duì)自己的影響,這種改善可能會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生好的變化。
[咨詢] 我控制不住我自己的情緒,要不是極度暴躁,要不就...
答復(fù):看到你說(shuō)的話,我感到特別心疼。好像情緒來(lái)了無(wú)法控制,有時(shí)候會(huì)通過(guò)過(guò)激的方式去處理。如果我們能學(xué)會(huì)或者探索出一些方法可以干預(yù)情緒,那就可以更好的去處理情緒了。
[咨詢] 二十出頭的年紀(jì) 經(jīng)歷了 結(jié)婚 懷孕 帶孩子 重度抑郁 ...
答復(fù):好想是隱忍?
[咨詢] 媽媽出差,爸爸在家給我縫衣服,正縫的時(shí)候突然手...
答復(fù):你這個(gè)分享有點(diǎn)意思。
[咨詢] 媽媽容易被同事關(guān)系影響,只有做保潔才舒心,保潔...
答復(fù):好想母親的工作與你的價(jià)值觀有沖突,不滿意母親的工作。母親的工作與你有什么聯(lián)系呢
[咨詢] 瞬間有種想死的沖動(dòng),家人都在每天打擊我,真的不...
答復(fù):千萬(wàn)不要去做,如果愿意的話,我們可以聊聊
[咨詢] 犯病時(shí)候的那種無(wú)助感真的很難受,真的好想就這樣...
答復(fù):是什么問(wèn)題呢?
[咨詢] 面對(duì)負(fù)面消息怎么處理,感覺我的室友就是個(gè)負(fù)面信...
答復(fù):如何去面對(duì)負(fù)面情緒,如何處理負(fù)面情緒對(duì)自己的影響,就是一個(gè)很大的議題。書上,網(wǎng)絡(luò)上也有很多道理,方法,可以去試試。如果效果不好,建筑,留言做做咨詢來(lái)習(xí)得
[咨詢] 一直很想離開這個(gè)家也一直有輕生的念頭
答復(fù):親,多么想給你一些支持和溫暖。在生活中可能我們無(wú)法解決處理目前的情況,會(huì)考慮想要用極端的方法去解決。如果掌握到了這個(gè)方法,不是就可以解決這些問(wèn)題了嗎。
[咨詢] 今天是我生日,可以祝我生日快樂(lè)嗎
答復(fù):生日快樂(lè)。
[咨詢] 我加入了一個(gè)學(xué)校組織,想辭職,他們要求我寫一份...
答復(fù):不要怕,他們是學(xué)生組織,沒有權(quán)利讓你做這些。你直接不理他們,他們忽悠的開除呀,處分呀,都是嚇唬你的。別怕。
[咨詢] 我已經(jīng)連續(xù)整夜失眠快半個(gè)月了,開始只是睡的比較...
答復(fù):建議先去醫(yī)院檢查一下。