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1、把在關(guān)系當(dāng)中想說有說不出來的話,說說出來,本身就是療愈的一部分!像中醫(yī)里面說的,把淤堵的東西放出來!這會輕松很多! 2、問題需要分解到不能再分解的程度(QC的方法),這需要良好的分離能力。如:情緒和事件要分開看,分開對待,先接納關(guān)系一方的情緒,才有可能來到梳理事件本身上面來;再有是問題需要具體化到最小的問題。 3、自己面對問題的方式,是“戰(zhàn)”還是“逃”。 “戰(zhàn)”需要有足夠的力量和自信,前提是需要自我成長! “逃”是力量和自信不足,沒有把握,所以采取了保護措施,就是防御機制起作用了!這里可以探索成長的點,通過成長,使力量和自信恢復(fù),轉(zhuǎn)換成“戰(zhàn)” 放棄,則是逃的另一種形式!不可取。
咨詢主題:抑郁情緒
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自我覺察問題
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很有效,吸引力法則,每個人對自己人生負(fù)責(zé)就好
咨詢主題:外表焦慮
專家回復(fù):抬頭45度,陽光照射到您的臉龐,那是溫暖的寵愛,您值得享受這一份美好??
提出了有用的解決方案,認(rèn)知和思維都要改變,尤其自我反思是我從沒想過的。謝謝老師的耐心和專業(yè)
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具體分析
老師很專業(yè),今天讓我的情緒得到釋放,謝謝老師
尋找內(nèi)在恐懼
發(fā)現(xiàn)自己
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專家李超良收到的評價
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自**
2024-08-181、把在關(guān)系當(dāng)中想說有說不出來的話,說說出來,本身就是療愈的一部分!像中醫(yī)里面說的,把淤堵的東西放出來!這會輕松很多! 2、問題需要分解到不能再分解的程度(QC的方法),這需要良好的分離能力。如:情緒和事件要分開看,分開對待,先接納關(guān)系一方的情緒,才有可能來到梳理事件本身上面來;再有是問題需要具體化到最小的問題。 3、自己面對問題的方式,是“戰(zhàn)”還是“逃”。 “戰(zhàn)”需要有足夠的力量和自信,前提是需要自我成長! “逃”是力量和自信不足,沒有把握,所以采取了保護措施,就是防御機制起作用了!這里可以探索成長的點,通過成長,使力量和自信恢復(fù),轉(zhuǎn)換成“戰(zhàn)” 放棄,則是逃的另一種形式!不可取。
咨詢主題:抑郁情緒
專家回復(fù):您的文字表達(dá)能力很強,覺察也很有深度??
賢**
2024-12-23自我覺察問題
咨詢主題:成長創(chuàng)傷
長**
2024-12-23很有效,吸引力法則,每個人對自己人生負(fù)責(zé)就好
咨詢主題:外表焦慮
專家回復(fù):抬頭45度,陽光照射到您的臉龐,那是溫暖的寵愛,您值得享受這一份美好??
長**
2024-12-18提出了有用的解決方案,認(rèn)知和思維都要改變,尤其自我反思是我從沒想過的。謝謝老師的耐心和專業(yè)
咨詢主題:外表焦慮
專家回復(fù):謝謝您用心的評價,謝謝信任??
匿名用戶
2024-12-14具體分析
咨詢主題:成長創(chuàng)傷
謙**
2024-12-10老師很專業(yè),今天讓我的情緒得到釋放,謝謝老師
咨詢主題:成長創(chuàng)傷
匿名用戶
2024-12-09尋找內(nèi)在恐懼
咨詢主題:成長創(chuàng)傷
賢**
2024-12-08發(fā)現(xiàn)自己
咨詢主題:成長創(chuàng)傷
眾**
2024-12-05很好的感受
咨詢主題:愛情嫉妒
專家回復(fù):謝謝您的信任,謝謝您用心的評價。??
匿名用戶
2024-12-03情緒得到了疏解,平穩(wěn)了很多
咨詢主題:婚姻沖突
專家回復(fù):謝謝您用心的評價,謝謝信任??