匿名用戶

本節(jié)課總結(jié)： 1.咨詢的問題是：很在意媽媽說的話，希望媽媽不那樣說話或者我能夠不被媽媽影響。 2.剛開始咨詢前的狀態(tài)： 很糾結(jié)，很不理解媽媽為什么要這樣說話，覺得媽媽是在指責(zé)我。 3.咨詢過程鐘老師說了什么？有什么印象深刻的點(diǎn)，有領(lǐng)悟的話？ 鐘老師說我的兩個(gè)訴求都很難達(dá)到，因?yàn)槲液茈y改變媽媽這么多年的說話體系，我也很難改變自己的思考方式。我怎么看待這件事是涉及認(rèn)知的問題，我需要分辨媽媽說的話是事實(shí)還是觀點(diǎn)。以后和媽媽溝通時(shí)，我先不評(píng)價(jià)媽媽說的話，而是客觀地說出事實(shí)。 比較印象深刻的是鐘老師把所有事情都分為三種事情：我的事情，別人的事情，老天爺?shù)氖虑?。老師用一種計(jì)算概率的方式幫助我領(lǐng)悟到一個(gè)道理，一百件事情中，可能有不到十件事是在自己的掌控之中的，在現(xiàn)實(shí)中這個(gè)比例會(huì)更低。 4.咨詢完后有什么心得、收獲、長(zhǎng)進(jìn)、變化 ，自己整體發(fā)展?fàn)顩r是什么？ 老師給我很大的啟發(fā)，我對(duì)大部分事情都不那么糾結(jié)了，也不會(huì)深究別人的動(dòng)機(jī)，開始嘗試表達(dá)自己的想法，能很快地調(diào)整好自己的情緒。跟老師咨詢以后覺得自己的心胸開闊了很多。 5.對(duì)整個(gè)咨詢的感想是： 鐘老師說別人怎么對(duì)我是我自己允許的，未來我會(huì)學(xué)習(xí)怎么去表達(dá)自己的想法，慢慢成為一個(gè)堅(jiān)定自我和情緒穩(wěn)定的人。

咨詢主題：抑郁情緒

匿名用戶

老師很認(rèn)真的傾聽我的故事 其實(shí)很多話說出來 就讓我卸下很多壓力 同時(shí)對(duì)未來也有了比較明確的規(guī)劃吧 也知道該怎么去調(diào)節(jié)情緒 感謝老師～

咨詢主題：焦慮情緒

專家回復(fù)：你是一個(gè)很善良的女孩子，別太壓抑自己，勇敢表達(dá)追求自己想法，大膽去做，你可以的

豚**

通過和這次老師的交流，以及近期的思考，發(fā)現(xiàn)了很多事情的本質(zhì)和真面目。可以說，這一次交流是真正做到情緒穩(wěn)定了。很感謝老師兩年來與我斷斷續(xù)續(xù)的交流和溝通，讓我從過去的陰影中慢慢地走出來，很謝謝鐘老師。

咨詢主題：焦慮情緒

專家回復(fù)：這一路走來你一直很努力，覺察自己，成長(zhǎng)自己，并且慢慢知道自己想要的是什么，真的很不錯(cuò)

T**

10次咨詢已結(jié)束，因?yàn)槟壳皶簳r(shí)沒有什么想要咨詢的目標(biāo)，所以和媛媛老師決定目前咨詢就到這了，以后有需要時(shí)再來咨詢。 回顧咨詢給我?guī)淼淖兓?，自己也驚訝于變化如此之大： 1. 與朋友見面，開始愿意主動(dòng)開啟話題，主動(dòng)了解別人； 2. 與公婆住在一起沒有感到很有壓力了，自己的需求能感知到并表達(dá)出來；能承認(rèn)自己與公婆和父母之間的關(guān)系不是很親密并且把關(guān)系改善的預(yù)期延長(zhǎng)到多年后，享受當(dāng)下的狀態(tài)；理解父母和公婆的不易，力所能及給予他們心理上的支持。 3. 工作上調(diào)整了預(yù)期，對(duì)自己要求不再那么高，能按照自己的心意調(diào)節(jié)生活和工作的節(jié)奏。 10次咨詢雖短，但足夠?qū)ξ耶a(chǎn)生積極的影響。謝謝媛媛老師帶領(lǐng)我走進(jìn)探索心理學(xué)的大門，這是一門可以解決工作、生活、人際關(guān)系等人生方方面面的學(xué)科。咨詢暫時(shí)告一段落，但探索還會(huì)繼續(xù)。

咨詢主題：代際沖突

專家回復(fù)：過程中之所以成長(zhǎng)這么大，是因?yàn)槟愕奈蛐院芨?，非常愿意成長(zhǎng)自己，以開放心態(tài)看待自己和不同觀點(diǎn)，并且愿意迅速調(diào)整，非常不錯(cuò)，慢來了別對(duì)自己要求太高，享受當(dāng)下

匿名用戶

第一個(gè)階段5次咨詢結(jié)束，媛媛老師是很好的領(lǐng)路人，帶著我看到自己的情緒，看到別人的情緒，嘗試用語言表達(dá)情緒而不是情緒地表達(dá)，很開心能用平和溫暖的情緒去處理家庭、朋友和同事的關(guān)系。期待下一個(gè)階段的新目標(biāo)也能有所進(jìn)步！

咨詢主題：代際沖突

專家回復(fù)：這段時(shí)間一直很努力，最難得是你能看到困擾面對(duì)困擾，愿意主動(dòng)成長(zhǎng)自己，不怕遇到不一致觀點(diǎn)，每一步都看到你的成長(zhǎng)，真心替你開心，后期加油

堅(jiān)**

很好

咨詢主題：戀愛沖突

e**

非常的滿意，給了我很好的建議，讓我成長(zhǎng)了。

咨詢主題：情緒壓力

e**

非常的滿意，給了我建議，讓我心里好受了很多

咨詢主題：情緒壓力

專家回復(fù)：心疼你給你個(gè)抱抱，你是很有毅力很能堅(jiān)持又善良的男人，更多時(shí)候我們學(xué)別人需要的愛是什么，這是一項(xiàng)技能，是可以學(xué)習(xí)的，別擔(dān)心

浮**

引導(dǎo)看見，接住感受，分析自洽，前行

咨詢主題：焦慮情緒

浮**

胸口發(fā)堵的部分散開了

咨詢主題：焦慮情緒

專家回復(fù)：看見面對(duì)即療愈，接納放下才成長(zhǎng)