匿名用戶

我是因?yàn)樽员罢业胶卫蠋煹模业哪繕?biāo)很明確，就是要變得自信。自卑讓我感到痛苦。我不僅自卑，還經(jīng)常自責(zé)，不能忍受自己犯錯(cuò)，一旦犯錯(cuò)，就會(huì)有強(qiáng)烈的羞恥感。在何老師帶領(lǐng)下，我看到了我過去很多的盲點(diǎn)，給了我很多啟發(fā)（很多問題都是一念之差）。開始一周一次的咨詢讓我感受到強(qiáng)烈的被支持感，進(jìn)步很快，后面兩周一次的咨詢讓我逐漸學(xué)會(huì)在沒有支持的情況下自己前行。在老師的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了自我關(guān)懷，學(xué)會(huì)了覺察自己的情緒，學(xué)會(huì)如何放下比較心，學(xué)會(huì)接納自己會(huì)犯錯(cuò)這個(gè)事實(shí)（犯錯(cuò)了又怎樣呢？誰又不會(huì)犯錯(cuò)呢？）。我以前在同事中是特別孤立的，后面經(jīng)常跟大家一起吃飯，更多融入到集體中了，感覺好多了。 以前我會(huì)有種感覺，就是我無法內(nèi)化別人對(duì)我的贊揚(yáng)。無論別人如何稱贊我，這些稱贊都很難走進(jìn)我的內(nèi)心。我只會(huì)不斷看到自己的不足。我現(xiàn)在已經(jīng)不會(huì)這樣了。曾經(jīng)我在群里發(fā)一條消息，只有一兩個(gè)人表示支持，我一開始的想法是原來大家都不怎么認(rèn)可，但我突然覺察到，為什么我看不見那兩個(gè)明確的支持，而把注意力放在那些沒有回應(yīng)的人身上呢？這就是一念之差。 老師也教會(huì)我換一種思維，如果別人對(duì)你生氣了，那是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了嗎？一定是這樣嗎？還有沒有別的可能？也許只是對(duì)方心情不好呢？ 感謝何老師對(duì)我的支持和指導(dǎo)！

咨詢主題：自卑心理

專家回復(fù)：看到你一路的變化，真的為你開心，相信你擁有很多的資源和能力，會(huì)越來越好。也謝謝你對(duì)老師的支持和認(rèn)可！

t**

在我的戀愛亮起紅燈時(shí)，我又來找何老師，當(dāng)時(shí)我痛苦迷茫絕望，我覺得感情走到了盡頭卻不知道原因在哪里，覺得都是對(duì)方的問題，整體狀態(tài)很差。在這段咨詢過程中何老師陪著我慢慢梳理了感情出現(xiàn)矛盾的因素，我逐漸明白了：一、親密關(guān)系需要欣賞信任尊重，而不是一味地控制他人。兩個(gè)人更要共同成長(zhǎng)，而不是成為對(duì)方的負(fù)擔(dān)；二、很多時(shí)候吵架都源于想法出現(xiàn)問題，導(dǎo)致情緒不對(duì)，導(dǎo)致行為上出現(xiàn)爭(zhēng)吵，兩個(gè)人相處應(yīng)該基于現(xiàn)實(shí)，而不是想象，在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上去積極溝通解決問題。三、在親密關(guān)系里，兩個(gè)人首先應(yīng)該是獨(dú)立的個(gè)體，不應(yīng)該過度依賴，更不應(yīng)該為了愛情，放棄自己本身的事業(yè)生活，足夠獨(dú)立才足夠自信。經(jīng)過這段時(shí)間的咨詢，我感覺我有以下的變化：學(xué)會(huì)了傾聽和與人溝通；學(xué)會(huì)了在情緒上頭的時(shí)候，積極識(shí)別自己的情緒并加以梳理；學(xué)會(huì)了在親密關(guān)系中，給予對(duì)方充分的尊重與信任，對(duì)于愛情也有了新的認(rèn)識(shí)，一段健康美好的愛情是輕松愜意舒服的，試探爭(zhēng)吵和發(fā)脾氣既是在相互消耗，也是在消耗這段感情。愛情從來不是掌控與占有，更不是百分百的依賴，而應(yīng)該是兩個(gè)人一起越變?cè)胶?，共同向未來前進(jìn)。真的非常感謝何老師讓我找到了戀愛失敗的根本原因，并陪著我一點(diǎn)一點(diǎn)戰(zhàn)勝自己的慣性思維，希望下一次能給自己交出一份滿意的答卷！

咨詢主題：戀愛沖突

湯**

在我遇到了一些人生困惑時(shí)，我找到了何老師。 當(dāng)時(shí)的我情緒很糟糕，頭腦里很亂，很多不好的念頭經(jīng)常出現(xiàn)，心里想的是我抑郁了，很害怕，整天昏昏沉沉，奇怪的恐懼的念頭時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)在頭腦里揮之不去，像生了根發(fā)了芽 。 然后找到了何老師，何老師陪著我慢慢梳理了焦慮的原因，介紹了很多種緩解焦慮的方法，來應(yīng)對(duì)不好的念頭。還有和家人溝通的方法。 我逐漸明白了：一、我看到抑郁焦慮的字眼就害怕難受，是因?yàn)槲乙恢睕]有完完全全去面對(duì)沒有把它思考完全； 二、和家人相處的方法，還有如何去面對(duì)家人，達(dá)到更好的溝通； 三、 如何解決做事前的焦慮，怎么打消猶猶豫豫的前期思考，讓自己勇敢的主動(dòng)的去處理事情…. 經(jīng)過這段時(shí)間的咨詢，我感覺我的情緒回到了之前很平和的狀態(tài)，不會(huì)再為一些事情焦慮，頭腦里也不會(huì)那么混亂，思路清晰了很多，想法也很積極了，工作和生活的狀態(tài)也好了，可以很放松的投入生活里去，積極去享受工作娛樂，和家人朋友的關(guān)系也很好，更積極主動(dòng)的去和他們對(duì)話分享生活的點(diǎn)滴……

咨詢主題：同一性混亂

專家回復(fù)：看到這一路走來，你有很強(qiáng)的行動(dòng)力，每一次都很配合地去嘗試使用學(xué)習(xí)到的方法。在每一次嘗試中得到積極的反饋，從而你有了一條正向發(fā)展的路徑。你也很有毅力，堅(jiān)持每周一次...

高**

滿意

咨詢主題：人際沖突

y**

感覺老師特別耐心，聽我講話

咨詢主題：同一性混亂

專家回復(fù)：你是有點(diǎn)迷路的小天使，你是重要的，你是值得被愛的。

F**

能平靜下來了

咨詢主題：親子沖突

專家回復(fù)：平靜下來很好，你可以往前走走了，需要的時(shí)候及時(shí)求助，好好的照顧好自己哦！

并**

特別好！每次和老師聊完都收獲很多

咨詢主題：同一性混亂

匿名用戶

說出來好很多

咨詢主題：情緒調(diào)節(jié)困難

天**

老師的態(tài)度非常誠(chéng)懇，還是挺有收獲。

咨詢主題：同一性混亂

t**

非常滿意

咨詢主題：親子沖突