匿名用戶

咨詢收獲： 1.需要把“自己的想法”和“事實(shí)”區(qū)分開。我想我有點(diǎn)熱衷于在想法中遨游，模糊現(xiàn)實(shí)和愿望或者現(xiàn)實(shí)和擔(dān)憂之間的界限?；蛟S是出于對(duì)“面對(duì)現(xiàn)實(shí)”的恐懼，又或許是出于“現(xiàn)實(shí)會(huì)觸發(fā)我一連串不可控的想法”的恐懼吧…… 2.今天領(lǐng)取到的建議之一是“對(duì)自己好一點(diǎn)”。好像是很普通平常的一點(diǎn)吧，但就是從來都沒有想過。我要忍不住開始思考是不是很多人都對(duì)我不太好了……鑒于第一點(diǎn)這個(gè)思路就暫且打住吧。或者“我總是對(duì)別人太好”……這一點(diǎn)也暫且打住。我很習(xí)慣于迎合別人。假如關(guān)系中有什么不愉快，只要我冷靜，就會(huì)努力承擔(dān)全部“犯錯(cuò)”的責(zé)任，即便從來都是對(duì)方不對(duì)，我也會(huì)責(zé)怪自己“不理解對(duì)方的苦衷”、“沒有達(dá)成和對(duì)方的溝通”、“不夠?qū)捜荨?，而不?huì)試圖讓對(duì)方改正。一方面有些過于自信，覺得什么問題都能自己一個(gè)人解決；同時(shí)也是一種不安全感吧，從來不期待自己會(huì)得到另一個(gè)人（或者另幾個(gè)人）的配合?！笆欠駪?yīng)該要因此責(zé)怪誰”，這個(gè)念頭也暫且打住吧。 “對(duì)自己好一點(diǎn)”吧，這個(gè)念頭讓我覺得有些奇怪。照料照料別人的脆弱和自尊讓我覺得很快樂，然而照料照料自己就很奇怪了。（我知道這只是我的想法啦。）這個(gè)念頭給我一種“無人見證”的孤寂感，帶來一種自己將不存在于世上的恐慌感?！皩?duì)自己好會(huì)讓我被別人忽視”？（“是否要因此責(zé)怪誰？”這個(gè)念頭也暫且打住吧……）是一種念頭，“別人絕不希望我對(duì)自己好的”?！绊樦麄兊男囊猓也趴梢曰钕氯??！逼鋵?shí)即便是今天啦……（“我到底還有多少類似這樣的毛?。坑肋h(yuǎn)也改不完的吧。真是沒救啊?！笨傊策@樣打住吧。） 3.其他人都是過客，我是自己人生的主角。好吧，似乎也相當(dāng)?shù)睦仙Ｕ劻恕曳浅Ｇ宄恼鎸?shí)性和正確性，但我沒有辦法讓自己接受。我有一點(diǎn)無法與他人分離的屬性，似乎只有“在心理上與人結(jié)合”才能讓我感受到自己的存在——我認(rèn)識(shí)自己的方式是把自己假設(shè)成別人，想象別人對(duì)我的視角、看法和理解（大概因此特別希望也特別喜歡自己能夠逗別人開心）——用自己的眼睛看自己就是相當(dāng)?shù)钠婀职。ㄊ堑奈抑肋@是我的想法了）。假如不避諱地說吧……稍久一點(diǎn)，就感到對(duì)自己的喜歡高得令自己難以置信——可是這份難以分享、無法與別人用共同的目光欣賞的感受，讓我孤獨(dú)，讓我懷疑自己是否真的這樣好，讓我感到自己有些狂妄自大了，讓我感覺別人眼里的我還是很糟糕吧?？醋约旱奈淖值臅r(shí)候感覺看文字看到的自己和直接看到的自己不是同一個(gè)人——?jiǎng)e人看到的我應(yīng)該和我直接看到的自己一樣懷疑、警惕、妄想、應(yīng)激、嫉妒、易怒、懷恨在心吧。（啊這是我的想法。但是它對(duì)我來說，真實(shí)感太重了……“真的只是我的想法么”“‘想法’是我對(duì)它的托辭么”“有沒有可能我只是不愿意承認(rèn)我就是這樣的人呢”；嗯……） 我是害怕用自己的眼睛看事情和事物的?！皠e人承認(rèn)的就是真的，別人不承認(rèn)就是假的。我看錯(cuò)了、我想多了?！笨傊@件事很令我恐慌，就像我要被別人拋棄了一樣。 另一方面也有泰然的——只要有一點(diǎn)點(diǎn)“接受”——那一點(diǎn)點(diǎn)“接受”就會(huì)讓我覺得別人的看法、別人的觀點(diǎn)、別人的指點(diǎn)和指責(zé)，并不是所有都對(duì)我而言萬分重要。我怎樣看的？我怎樣認(rèn)為的？我的感受如何？我想怎么辦？有一種很孤獨(dú)的舒適感——也許并不意味著絕對(duì)的孤獨(dú)。也許它可以被甘之如飴。 4.生命啊，生死啊。其實(shí)還是想不明白的。也許活著和死亡都是再簡(jiǎn)單不過的事吧——“還能感覺到很多”和“也許什么都感覺不到”。只要這個(gè)“我”還活著，“這個(gè)我”就“還活著”——這個(gè)性格，這些經(jīng)歷，這樣的神經(jīng)回路——沒有變成也許是另一個(gè)人的人、也許是其他東西的東西、或者什么東西都不是的什么東西都不是的東西……用這個(gè)“我”而不是其他“我”體驗(yàn)世界……挺好的吧。 小小總結(jié)：有陽光，有狗，有美食，有愛。有知識(shí)，有希望，有我。

咨詢主題：愛情嫉妒

匿名用戶

總結(jié)本周，也引申出了不少相關(guān)的舊的還過不去的經(jīng)歷；感覺自己的內(nèi)核是很多需求，外殼是各種“我現(xiàn)在的狀態(tài)很好”的思維構(gòu)成的句子——在咨詢的過程里敲開了外殼觸碰里面的需求，很是震顫。

咨詢主題：愛情嫉妒

匿名用戶

很順暢且自由，說起某些回憶或分享過多到數(shù)不清次數(shù)、以至于失去了感受的事情的時(shí)候，被引導(dǎo)著挖掘了很多當(dāng)初的感受，有種洪水泛上來又被好好引到田渠里的通達(dá)感和往事終于結(jié)束的悲傷吧。

咨詢主題：愛情嫉妒

章**

和吳老師咨詢的感受非常好，吳老師讓我了解到了根源，了解真實(shí)的自己，同時(shí)也教會(huì)我以后怎么做可以重整內(nèi)在，慢慢走向成長(zhǎng)，變得越來越強(qiáng)大，感受到通透了，感謝吳老師！

咨詢主題：假性親密關(guān)系

專家回復(fù)：感謝您的肯定，未來日子里為你加油祝早日遇見更好的自己！

香**

通過跟老師的溝通傾訴，疏解了自己的不自洽的情緒，讓自己能夠有個(gè)接納自己的容器，不和自己強(qiáng)迫性思維對(duì)抗，允許和平相處，讓他自然地來自然地去，自然而然地坦然面對(duì)。謝謝老師地開導(dǎo)。

咨詢主題：空虛感

專家回復(fù)：感謝您一直以來的信任和肯定，祝早日走出困擾，輕松愉悅生活！

匿名用戶

總結(jié)一些我說出來的話+討論思考后的整理。 1.“我就是為了未來可以好一點(diǎn)而活著，假如連希望也無法期待那我做這些還有什么用呢。” （本來寫了好長(zhǎng)結(jié)果一個(gè)刷新沒了。。summary就是為了當(dāng)下而活著。對(duì)未來的預(yù)期和真實(shí)的未來。。。其實(shí)關(guān)系不大。而且影響當(dāng)下我“活著”的感覺。） 2.“我就是覺得那都是他們施舍給我的。” （首先它回蕩得我短暫地失聰，我反思了一段時(shí)間一直固著著我的這個(gè)念頭——再過一段時(shí)間我開始批判自己的這個(gè)念頭，假裝這樣我就可以解決掉它了。所以再想想吧——既然我已經(jīng)聽見了自己的聲音。）

咨詢主題：愛情嫉妒

張**

一直都很好

咨詢主題：焦慮情緒

青**

吳老師非常專業(yè)，用娓娓道來的方式一點(diǎn)點(diǎn)幫我建立新的行為模式，感覺受益很多

咨詢主題：人際沖突

實(shí)**

感謝吳老師，陪我經(jīng)歷長(zhǎng)長(zhǎng)的黑夜。耐心、專業(yè)、一位優(yōu)秀的心理咨詢師！

咨詢主題：愛情嫉妒

專家回復(fù)：感謝您的肯定，能陪伴您迎來黎明是我的榮幸！

匿名用戶

好像被真實(shí)的自己的樣子感動(dòng)了。想要再去體驗(yàn)愛與被愛。 自己的樣子依然不太清晰——但還是更清晰了。有點(diǎn)難以置信吧，但好像確實(shí)沒什么好懷疑的。

咨詢主題：愛情嫉妒