咨詢經(jīng)過：分3個階段 

 1、將自己沉浸在虐心的暗戀情節(jié)中

這是一種深藏心底的情感，無人知曉，父母、老師、同學(xué)、閨蜜一切親近的人對此情節(jié)均不知情，案主幾乎不會對外人提起，因為自己也知道這并不是客觀存在的事實，而是個人創(chuàng)造，就像一種傷痛的感受由始至終僅限于隱藏在心底，不見天日。時不時會泛起，每每泛起就會感到非常失落，最麻煩的是：每當(dāng)生活中出現(xiàn)略有好感的異性，還會無意識的將這個暗戀對象拿出來去，感覺現(xiàn)實中的對象總是比不上虛幻的對象，案主自我形容“我這樣，是不是很變態(tài)”、“為什么我總是關(guān)注他的動向”、“我的付出，他完全不知道，感覺這樣好不值得”……
 

咨詢師：我深切理解妳心頭的隱隱作痛，妳的這種情節(jié)并不只是妳唯一擁有的體驗，很多人都曾有過。經(jīng)歷過中學(xué)班級生活的學(xué)生，女生暗戀男學(xué)霸，男生暗戀女學(xué)霸，這種暗戀的情懷非常普遍。對于單獨個體而言，內(nèi)在隱隱作痛，面上羞于啟齒，屬于個人隱私；對于群體而言，這是一種條件聚合就會產(chǎn)生的心理現(xiàn)象，普遍存在。

接下來，我們先從理性層面，理解暗戀現(xiàn)象為什么會發(fā)生……
 

（1）什么情況下，我們會去戀一個人？同性相斥，異性相吸，強烈的吸引力，往往來自與我們差異相當(dāng)大、同時又具有互通點的另一半。因為差異，ta對待我們的方式，常常與我們預(yù)想的不一樣。 

（2）Ta對待我們最初的不一樣，曾經(jīng)帶給我們的感受，一方面是心理，另一方面是生理上的反應(yīng)，包括專注于ta、血壓提升、心跳加速、血液循環(huán)瞬間提升所帶來的臉色發(fā)紅、以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化。以上身心的不尋常狀態(tài)，被我以記錄下來，這種感受與日常生活大為不同，印象深刻，當(dāng)我們后續(xù)一再期待這種感受重復(fù)出現(xiàn)，如同成癮。

 （3）需要回溯的是，最早出現(xiàn)對ta產(chǎn)生暗戀成癮式期待的環(huán)境是什么？舉例以供思考：一個男孩青春期時代喜歡劉亦菲，當(dāng)他看到生活中某個女孩側(cè)面長得像劉亦菲時，容易產(chǎn)生一見鐘情的感受。一個女孩喜歡劉德華扮演影視劇中英雄角色，學(xué)生時代會對班里類似眾里挑一英雄角色的學(xué)霸注入情感色彩。

暗戀記錄的不只是暗戀對象一個人，可能是關(guān)乎你自己那個時代的代言人。你暗戀誰，可能預(yù)示著他曾是你在那個時代最想成為的某種樣子。當(dāng)你想將早期暗戀對象釋懷時，我們先試著瀝青一下當(dāng)時自己更廣闊的內(nèi)心世界及更多資源。 

 2、穿越時空回到過去，讓角色與創(chuàng)造者合為一體

以下是我與來訪者，合作展開心靈旅程的片段記錄：

是的，一切無關(guān)被暗戀的那個人，ta只是我記憶深處的一把鑰匙。那個時候，我在自己的記憶中通過塑造出學(xué)霸那個角色，其實是我希望自己就是那個學(xué)霸。

以下才是我暗戀的意義，也是我真心的期待：
 

（1）老師啊老師，請你看到我，請你看到我為學(xué)習(xí)付出的努力，請你及時表揚我，請你肯定我，請你不要只把目光放在學(xué)霸身上！我也在用心學(xué)習(xí)！ 

（2）老師啊老師！每次我希望被您口頭表揚、被您點名表揚的時候，我總是等不到自己的名字，我聽到的總是只有學(xué)霸、學(xué)霸、學(xué)霸一次次的被您點評，我完全聽不到自己的名字，我好失望，又好期待。
 

（3）我在聽您點名的時候，集中注意力、內(nèi)心充滿期待、臉紅心懸凝視著您聽到的還是只有學(xué)霸的名字，于是，我就帶著期待自己無法發(fā)光的自卑，深刻得將學(xué)霸的印象裝進了內(nèi)心，尤其是名字，那個名字和那個來自我內(nèi)在感受的印象，成為了我暗戀學(xué)霸的感受。而真實的學(xué)霸本人，我都不記得ta的面孔長什么樣，所以我需要不斷觀察ta，用來將我內(nèi)心有著真切感受的符號化的名字豐富起來。

（4）同學(xué)啊同學(xué)，請你們看到我，請你們注意到我，請你們也像記住學(xué)霸的姓名那樣，記住我的名字，我希望我的名字被老師念誦、被同學(xué)們記住、被家長肯定。是的，我從未獲得那樣的殊榮，所以我要創(chuàng)造一個角色放在心底，讓ta代替我去接受現(xiàn)實中我自己不曾獲得的殊榮。
 

（5）后來我不斷關(guān)注的暗戀對象，那其實是我所創(chuàng)造的另一個學(xué)霸小我?，F(xiàn)在我要對那個我心里的學(xué)霸小我說：我要學(xué)習(xí)你專注的品質(zhì)，專注自身，不再寄希望于從你身上獲得我存在的認可。

來訪者：現(xiàn)在，我也可以成為自己生命的主角，對內(nèi)在的學(xué)霸小我說“謝謝你多年來的扮演”！ 

 3、回到現(xiàn)實，認識自我

來訪者：是的，我其實真正期待的是讓自己像當(dāng)年的學(xué)霸一樣優(yōu)秀起來。我們在談?wù)搶W(xué)霸，而此刻的學(xué)霸已然對我們當(dāng)下的談?wù)摵敛恢?，就像?dāng)年的學(xué)霸只是專注于自己作為學(xué)生的責(zé)任心無旁騖一樣，不受外力影響，不為外力所動，專注自身，一心學(xué)業(yè)，被肯定、被贊美、被關(guān)注、被暗戀……都不是有意獲取，純是在忘我學(xué)習(xí)時獲得的附屬產(chǎn)物。而我卻被那些附屬產(chǎn)物所吸引，求之不可得，這種現(xiàn)象實在很微妙。
 

咨詢師：如今，我們已經(jīng)身處大二，無論周圍是否有人關(guān)注著我，不是主要，在內(nèi)心世界只有自己是主角，經(jīng)營好自己的世界，盡好自己的責(zé)任，走好自己的道路。妳做好你的學(xué)生，我做好我的心理咨詢師，才是我們此刻散發(fā)光芒的源頭。

不用向過去告別，過去即是現(xiàn)在。也不用向未來招手，未來即是現(xiàn)在。當(dāng)下就是最好的時光！