正在加載...
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
2020-02-10 2212次閱讀 0個(gè)贊
咨詢次數(shù)：1
咨詢費(fèi)用：100元
案例類別：情緒壓力
運(yùn)用的技術(shù)：合理情緒療法
案例簡(jiǎn)述：
咨詢經(jīng)過(guò)：
一.全面了解來(lái)訪者的經(jīng)歷和家庭環(huán)境找出問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)
在和來(lái)訪這談話中了解到他從小和媽媽生活在一起，缺少父愛，媽媽對(duì)他的很苛刻要求很高。在一次媽媽說(shuō)：“不要以為你是單親家庭就覺的怎么樣”。聽到這句話后就更加感到自卑敏感了。談了幾個(gè)女朋友都因?yàn)榕笥芽床黄鹱约憾粴g而散了，有一次問(wèn)女朋友覺的他有什么優(yōu)點(diǎn)，女朋友說(shuō)：“你的代碼寫的不錯(cuò)，皮膚白外表不錯(cuò)”。來(lái)訪者聽了心理很不舒服，覺的女友認(rèn)為自己就代碼寫的可以，外表上可以其他就一無(wú)是處了，因此感覺被看不起，問(wèn)女友是不是看不起他，女友說(shuō)沒有。感覺自己考上大學(xué)也是運(yùn)氣好，不覺的是靠自己實(shí)力考上的。
通過(guò)綜合分析來(lái)訪者心理問(wèn)題的關(guān)鍵原因不是他的能力不足，沒有優(yōu)點(diǎn)導(dǎo)致的。而是來(lái)訪者家庭環(huán)境以及思維模式和認(rèn)知出現(xiàn)了偏差。
二.解決方案
1.通過(guò)回憶自己家庭中的的經(jīng)歷意識(shí)到問(wèn)題的根源與母親的教育和缺少父愛有關(guān)釋放自己的負(fù)面情緒。
2.合理情緒療法：通過(guò)產(chǎn)婆式辯論術(shù)和按著求助者的思維模式推導(dǎo)出一個(gè)荒謬的結(jié)論從而使來(lái)訪者意識(shí)到自己不合理的信念，樹立合理的認(rèn)知。比如說(shuō)考上大學(xué)是因?yàn)檫\(yùn)氣好，那按這樣說(shuō)只要運(yùn)氣好天天玩樂(lè)就可以考上大學(xué)了？，來(lái)訪者說(shuō)可能是題目簡(jiǎn)單，我接著說(shuō)那這年還有這么多人落榜呢？這時(shí)來(lái)訪者意識(shí)到自己思維偏差，自己太追求完美，不承認(rèn)接納自己的不完美，恍然大悟。然后我告訴來(lái)訪者以后感到自卑時(shí)也用這個(gè)方法和自己不合理信念辯論樹立合理的信念。
3.積極的暗示：自己給自己積極的鼓勵(lì)，經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：天生我材必有用，我是最棒的。不斷的積極暗示慢慢會(huì)讓自己的潛意識(shí)接受這種積極的自我評(píng)價(jià)，有效的驅(qū)散自卑的陰影。
經(jīng)驗(yàn)感想：
經(jīng)驗(yàn)感想：
一念天堂，一念地獄，不合理歪曲的思維讓我們?nèi)缛胪纯嗟牡鬲z，而轉(zhuǎn)變思維，用合理的思維去覆蓋就給我們帶來(lái)了生機(jī)與陽(yáng)光。窮則變，變則通，通則久也。
掃碼關(guān)注壹點(diǎn)靈官方微信公眾號(hào)
新注冊(cè)用戶回復(fù)【優(yōu)惠卷】可獲得50元傾訴優(yōu)惠卷1張
另外還有精華版測(cè)評(píng)資料、治愈群等福利可以領(lǐng)取
評(píng)論(0)
期待你的評(píng)價(jià)哦～
