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專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
2019-06-21 2382次閱讀 1個贊
咨詢次數(shù)：20
咨詢費用：0元
案例類別：戀愛婚姻
案例簡述：
女，30歲，工作壓力大，每天回到家都要跟我丈夫嘮煩心的事，他也一直在勸我。一整天，工作不順利，回到家天全黑了，稍有不如意，就會有一種無名的煩躁與怒火。老公看著我，怎么總是不高興？他也會很疲憊地說，你很累了，我知道。我感覺自己真的很累，眼淚水一下子流了出來。他看到我哭，很是發(fā)愁，又怎么了，哭什么呢？他都不知道怎么安慰我。最近我們的關(guān)系越來越冷淡。在外很累，回家后，老公或孩子似乎也在躲著我。為什么會這樣，感覺真的太糟糕了。
咨詢經(jīng)過：
她把工作中的壓力帶回到家中，壓力影響人的情緒，焦躁，易怒。他的丈夫一直在勸她，她的情緒沒有被接納，也沒有充分的表達，情緒一直在，還不斷的發(fā)酵。情緒會越來越糟糕。仔細傾聽，接納來訪者的情緒，允許情緒充分的表達，對來訪者在工作中的不易與辛苦理解與共情。當(dāng)情緒被充分表達與接納后，來訪者的內(nèi)心慢慢平和下來。當(dāng)來訪者情緒平穩(wěn)后，引導(dǎo)來訪者去回應(yīng)與接受現(xiàn)實工作中的壓力，同時教來訪者一些簡單有效的減壓方法。在工作，生活中，學(xué)會去覺察自己的情緒與壓力，及時的減壓與調(diào)整自己的情緒，維護自己的身心健康和工作影響家庭生活。把在咨詢中感受與丈夫交流，以使在以后的婚姻生活中，丈夫能夠更理解與接納來訪者，同時來訪者也能從夫妻關(guān)系中獲得溫暖與支持。
經(jīng)驗感想：
心境不太好的時候，勸解是一種壓抑，負性情緒的壓抑會讓很糟的情緒泛化。靜靜的聽，讓對方自己一個人梳理情緒，獲得對情緒的控制感，也積累處理情緒的經(jīng)驗。在婚姻的情緒管理中，夫妻之間耐心的傾聽，對促進兩人親密感大有好處，過度處理對方情緒問題或急著想辦法解決對方的問題，剝奪了對方從情緒中獲得正面改變的機會，客觀上是傷害對方。
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