文/心理壹點靈咨詢師 吳立秀

小玉按預約時間來到咨詢室，向我講述自己所處的痛苦。經(jīng)常會向老公、3歲孩子發(fā)脾氣，有時自己控制不住，過后會后悔。我明確她的問題屬于心理咨詢工作范圍，向她講明關(guān)于咨詢的一些方案內(nèi)容后，向她詳細了解了她的成長經(jīng)歷，情緒來源。    

小玉是家里長女，有個小自己一歲的弟弟。自己出生5個月后到6周歲都因父母做生意忙碌再加上家里還有個弟弟沒空照顧她而跟外婆生活，平時很少回家，自己上了小學，父母仍是忙碌，把她送到寄宿小學，周末可以回家。上了初中、高中因姑媽所在城市的重點中學教學條件、質(zhì)量好，就去了姑媽家生活，在重點中學就讀。高考后順利考入一重點大學，大學畢業(yè)后讀研順利畢業(yè)，在一大型國企就職，從行政人員做到高層管理，遇到體貼、溫和、儒雅的男友相戀2年結(jié)婚，婚后生育一可愛兒子。表面看來，小王的家庭是幸福的，工作是令人艷羨的，自己聰明好學學習成績也是一直上等的，學習、就業(yè)一帆風順?？稍谛∮竦男睦硪恢庇蟹N被排斥、貶損、被厭惡的感覺伴隨著自己。    

小玉從小在外婆家生活，入學后讀寄宿小學，那時只是多想念父母，希望自己在父母身邊生活，有時會覺得父母拋棄了自己，但那種情緒并不特明顯，在學校一直是班干部，但和同學關(guān)系并不是很好，或許是因為自己成績拔尖被老師重視才會有當班干部機會。姑媽家有個同歲的表姐和第三者歲的弟弟，在她住到姑媽家生活后，表姐和自己一起上學、下學。姑媽常會拿兩個孩子作比較，經(jīng)常說小玉性格不好，長得不好看。小玉心中就很氣惱，值得自己欣慰的就是學習成績總比表姐強，自己也一直在成績上和表姐比。自己回家經(jīng)常跟自己父母說不想在姑媽家生活、上學，說姑媽、姑父多討厭，他們經(jīng)常吵架，氛圍不好，還愛貶斥自己，父母就是不理解，說自己太多事。 

在讀到高一分文理班時，自己因為對文科感興趣就選擇了文科，表姐選擇了理科。分班以后，表姐說過幾次還是文班好學，數(shù)學簡單，姑媽也說文科班好讀，難度低，自己就感覺到學習沒有了勁頭，失去了和自己比較的一個參照。自己就很茫然。情緒就經(jīng)常不太好，感覺學習沒有了方向，成績有過下滑，就會遭到姑媽的斥責，“你看你，學習不好，性格也不好，將來怎么辦啊”，“你這樣將來能上什么大學呀，長得也不好看，找對象都不好找”姑媽的話語像針扎在自己心上，讓自己很難受。處于姑媽不會管教的生活環(huán)境，小王的認知出現(xiàn)了偏差，負性情緒得不到排解，就影響了學習。小王是個很聰明的學生，基礎(chǔ)比較好，高考雖未考入名牌大學但也考入了重點大學。 

讀大學之后，直到求助心理咨詢師時，想起高考分班后自己的狀態(tài)，心中沒有動力，迷茫，情緒就一直不好，會遷怒于家人、同學、同事和老公。和父母關(guān)系疏離，回家也不愿和他們多待，不愿和父母在一起吃飯，溝通也很淺表。想起姑媽、姑父就很生氣，覺得他們不可原諒，逢年過節(jié)都不想去看望他們，一輩子都不愿意見到他們。之前跟朋友聊起，朋友們都不會理解她，感覺都不是事兒，自己一直沒有求助咨詢師，怕被笑話，跟老公聊起以前的傷心經(jīng)歷，老公很包容她，鼓勵她去看心理醫(yī)生，在痛苦的折磨和老公的鼓勵下求助咨詢師。 在咨詢的過程中我運用合理情緒療法讓她意識到，并非高一分班這件事情給自己帶來了壞的情緒，而是自己對這件事情的認識、看法使自己產(chǎn)生了負性情緒，自己改變了對事情的看法就改變了自己的情緒。 

在幫她分析的過程中，讓她有所領(lǐng)悟，父母雖然在自己成長過程中少有陪伴，但父母是愛自己的，為了自己能夠在一所師資力量雄厚的中學讀書，為了自己能夠有更大的可能性升入好的大學才把她安置在姑媽家生活，父母也不是完美的，也很辛苦，讓她在意識層面接受父母。姑媽、姑父盡管對自己的關(guān)注不夠、管教言辭不妥，但畢竟在自己初高中6年的時間里也付出了大量的精力，照顧自己。使她在意識層面能夠接納姑媽和姑父，理解他們的不容易。 

在第二次咨詢的過程中著重與她討論了高一分班她覺得沒有了比較的目標背后的問題，問題一層一層的剝掉，傷痛一層一層的釋放，

“高考分班后你覺得沒有競爭的對象，你的擔心是什么？”

答：“我想證明自己，超過表姐。擔心姑媽、姑父說話成績不好”

“姑媽、姑父說你成績不好，你的心情會怎樣？”

答：“會很傷心，感覺自己不如表姐，會很自卑，也會很生氣”

“你希望姑媽、姑父對你的表達是怎樣的”

答：“我希望姑媽、姑父肯定我，表揚我”，

“那么你覺得你的沒有得到滿足的需求是？”

答：“我需要被肯定，需要自信”

“自己需要別人的肯定，去向外尋找，是否還可以換種方式獲得自信？”

小玉找到了自己負性情緒的主要來源，那就是沒有安全感，自己不肯定自己，沒有力量，就依賴于外界的關(guān)注和平衡，自己可以增加自我的肯定和去與班里優(yōu)秀學生去比較、學習、取長補短，自己可以著眼于對于夢想的追求，關(guān)注于自己喜歡的文學，而忽略身邊人的不適合的評價。哦，小玉像發(fā)現(xiàn)了新大陸，自己痛苦怨恨別人的情緒的背后是自己不會認可自己，沒有自信。

 第三次咨詢過程中我運用意象對話技術(shù)幫她找到了給她帶來歪曲認知，適應(yīng)困難的消極意象，做了能量轉(zhuǎn)化的處理，增強了自身力量的處理，使她接納了自己，咨詢結(jié)束，她感覺很輕松，也感覺很神奇，臉上露出了笑容。理性上能夠接受父母、姑媽和姑父，想起以前自己不會很難過了。

 第四次和第五次咨詢，我運用NLP技術(shù)引導她和姑媽、姑父、父親、母親、做了寬恕的處理使她在潛意識中接受了父母和姑媽、姑父，儀式中和他們做了積怨的化解和他們在情感上做了鏈接。與每一位對象溝通臨近結(jié)束我了解到她的感覺都是放下了對他們每一位的抵觸，自己如釋重負，我的心也放下了。 

最后一次咨詢結(jié)束，她緊緊擁抱了我，感謝我，并說“如果十五年之前接觸心理老師，做了心理咨詢，自己就不會忍受十五年的折磨了”，我笑著對她說，“以往這些都是你成長的寶貴資源，還好以后還會有好多個愉快、幸福的十五年等著你去經(jīng)歷，”小玉滿懷感激的說“我知道在痛苦中掙扎的滋味，通過幾次短短的心理咨詢讓我在痛苦中獲得了解脫，感受到心理咨詢的神奇，我以后也要學習心理學只為幫助更多處于痛苦中的人”小玉咨詢結(jié)束說的最后一句話也讓我深深感動。（我是唐山心理咨詢師。）