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明明道理都懂，就是做不到，遇到點(diǎn)事就情緒...
我看了很多書，知道焦慮是沒有用的，知道人樂觀、放松時才能把事情做的更好，，但就是遇到點(diǎn)問題就焦慮就難受，，
不知道你如何待情緒本身，事實(shí)上適當(dāng)?shù)?a target="_blank">焦慮幫助我們更好的工作生活，因?yàn)榍榫w幫助我們發(fā)出信號，激發(fā)動力。
如果你認(rèn)為情緒一場洪水，會吞沒你，變成你自卑無用的標(biāo)簽。當(dāng)情緒初有端倪你就會過度警覺，一旦進(jìn)入警覺狀態(tài)，身心就會變得更加局促不安，這種不安又會影響到你的工作效率，然后情緒會壞事兒這個想法又一次被強(qiáng)化了。無形中我們就進(jìn)入了一個對抗情緒的惡性循環(huán)。
解決問題的關(guān)鍵在于你需要重新趨認(rèn)識一下情緒，再要一些支撐 去接納，等獲得了好的經(jīng)驗(yàn)，就會形成一個良性循環(huán)。
最后，抱抱你，希望能對你有用。