少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問(wèn)題詳情

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

感覺(jué)自己內(nèi)心充滿了恐懼，尤其是睡覺(jué)的時(shí)候...

歡騰的瓊蕓  

恐懼，不安

回答
13個(gè)回答
劉慧瓊心理咨詢師

您心理的情緒已經(jīng)引發(fā)了軀體反應(yīng)，甚至是睡眠，要解決得從根上解決。

楊紅梅心理咨詢師

很能理解您的感受，主要從兩方面著手，使你充滿恐懼的原因是什么，能否釋然，如果無(wú)法釋然建議你轉(zhuǎn)變思想觀念，沒(méi)有事情比身體健康更加重要，另外天也塌不下來(lái)。另一方面，多做放松練習(xí)，深呼吸，使自己逐漸放松下來(lái)。希望能夠幫助到您！

龔冬月心理咨詢師

您好，這種情況讓您感到困擾和不安。我們?cè)囍页鰧?dǎo)致這種恐懼和緊張的原因，是近期發(fā)生了某些特定的事件，還是長(zhǎng)期積累的壓力所致？還是其它？

在睡覺(jué)前，您可以嘗試進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，比如泡個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，幫助身體和大腦放松。

調(diào)整睡眠環(huán)境也很重要，保持房間安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。

還可以嘗試通過(guò)深呼吸練習(xí)來(lái)緩解緊張，深吸氣數(shù)到五，然后緩緩呼氣數(shù)到五，重復(fù)多次。

如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響到您的生活，建議您考慮尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助，更深入地了解您的情況并提供更有效的解決方案。您愿意和我多說(shuō)一說(shuō)具體是什么讓您產(chǎn)生這種感受嗎？

趙珈禾心理咨詢師

你好，聽(tīng)你講內(nèi)心充滿了恐懼，那你平時(shí)恐懼時(shí)候想到的事情是什么呢？特別晚上睡覺(jué)的時(shí)候？這種狀態(tài)持續(xù)多久了？睡眠受到嚴(yán)重影響了嗎？首先你要先通過(guò)一些放松改變環(huán)境來(lái)調(diào)整，或是找父母去傾訴你的困難，如果父母幫不了你，可以通過(guò)找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行干預(yù)！

丁渝又心理咨詢師

您好，很能感受您的這種一入睡就緊張，一緊張就失眠的狀態(tài)，陷入一種循環(huán)。我曾經(jīng)也有過(guò)類似的經(jīng)歷，考學(xué)壓力比較大，最開(kāi)始只是失眠，但連續(xù)失眠了幾天后呢，就怕唉今晚要是再睡不好怎么辦 ，今晚睡不好，是不是明天又學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳了，所以一到晚上要睡覺(jué)的時(shí)候就內(nèi)心產(chǎn)生恐懼與壓力……結(jié)合我的自身經(jīng)歷，希望你首先給自己重建新的心理暗示：我只是失眠，并不是生病了，而且失眠不是什么大事，分析一下最初失眠的起因是什么？其次、與自己的親近信任的人敞開(kāi)心扉聊聊自己內(nèi)心壓力的來(lái)源，也可以尋求專業(yè)心理咨詢，重新構(gòu)建您對(duì)“睡覺(jué)”的這種認(rèn)知，重建良性循環(huán)；最后呢，也建議您可以去正規(guī)的三甲醫(yī)院睡眠科精神內(nèi)科等，反應(yīng)一下自己的狀態(tài)，結(jié)合自己的身體狀態(tài)，尋求醫(yī)生的一定藥物輔助，把睡眠狀態(tài)調(diào)整一下，會(huì)有很大幫助。也希望我的建議能幫助到您，希望您能盡早重獲安心的睡眠。

歡騰的瓊蕓普通用戶

我覺(jué)得我內(nèi)心比較恐懼的事情是，時(shí)間，我一般十一點(diǎn)半以后就會(huì)覺(jué)得很晚，就擔(dān)心睡不著，晚睡就會(huì)不安，就導(dǎo)致緊張，其次第二個(gè)就是我對(duì)于心跳很敏感，感受到就又引起緊張，就這兩點(diǎn)

石勝男心理咨詢師

您好，是恐懼什么呢，有具體的事物嗎，還是莫名的？

趙聰超心理咨詢師

你的內(nèi)心到底在恐懼什么呢？嘗沒(méi)嘗試過(guò)一些放松練習(xí)？

曾華妹心理咨詢師

感覺(jué)到自己內(nèi)心充滿了恐懼，是想到了什么讓你產(chǎn)生了恐懼可以具體說(shuō)說(shuō)么？
夜里頭腦思緒萬(wàn)千，內(nèi)心深處的想法和感受會(huì)被放大。由于恐懼被放大，感到緊張是很正常的事情。我們需要直面我們的感受，誠(chéng)實(shí)的面對(duì)恐懼，花點(diǎn)時(shí)間接受它，辨認(rèn)它，然后在解決它。
很多時(shí)候，我們恐懼的都是未知，未發(fā)生的事情。所以，首先要辨認(rèn)是什么觸發(fā)了你的恐懼。然后確認(rèn)什么樣的恐懼阻礙著你做出改變，再就是根據(jù)這些具體事項(xiàng)來(lái)拆解計(jì)劃。（例如；我恐懼的是：它讓我：為了防止恐懼變成現(xiàn)實(shí)，我的計(jì)劃是：）
以上，希望對(duì)你有所幫助。

徐瓊心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈公益解答者

是什么原因讓自己睡覺(jué)時(shí)感到緊張呢？曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事情嗎？

從心理學(xué)認(rèn)知角度來(lái)看，恐懼是一種對(duì)于未知、不確定事物的反應(yīng)。當(dāng)我們面對(duì)一些未知的事物時(shí)，我們會(huì)感到擔(dān)憂和不安，這種不安感會(huì)轉(zhuǎn)化為恐懼。例如，當(dāng)我們接到一個(gè)陌生號(hào)碼的電話時(shí)，我們可能會(huì)感到恐懼，因?yàn)槲覀儾恢缹?duì)方的真實(shí)意圖。因此，認(rèn)知因素也會(huì)影響我們的恐懼反應(yīng)。

恐懼是一種常見(jiàn)的情緒反應(yīng)，它有助于我們?cè)诿鎸?duì)危險(xiǎn)時(shí)做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。然而，恐懼也可以是一種不正常的情緒反應(yīng)，當(dāng)我們的恐懼反應(yīng)超出正常范圍時(shí)，我們可能需要尋求專業(yè)咨詢師心理治療的幫助。

王甜姍心理咨詢師

我深切理解您所描述的恐懼感和緊張狀態(tài)給您帶來(lái)的困擾。感到持續(xù)的內(nèi)心恐懼和睡眠時(shí)的生理性緊張是一種常見(jiàn)的心理體驗(yàn)，可能源于多種原因，如壓力、焦慮障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙或其他心理健康問(wèn)題。首先我們需要去嘗試識(shí)別和理解您的恐懼感來(lái)自何處。是否有特定的事件、記憶或擔(dān)憂觸發(fā)了這種感覺(jué)？了解恐懼的根源有助于您更有針對(duì)性地處理它。然后考慮尋求專業(yè)的心理咨詢。心理咨詢師可以幫助您探索恐懼的深層原因。如果在沒(méi)有專業(yè)人士的幫助下，也可以自己學(xué)習(xí)和實(shí)踐放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松或瑜伽，可以幫助緩解身體的緊張感。處理持續(xù)的恐懼感和緊張狀態(tài)是一個(gè)逐步的過(guò)程，需要給予自己足夠的時(shí)間和耐心。對(duì)自己保持抱持感和理解會(huì)大大降低您的焦慮情緒，但是如果您發(fā)現(xiàn)這些癥狀持續(xù)存在或加劇，請(qǐng)務(wù)必尋求專業(yè)的幫助。希望這個(gè)回答能對(duì)您有所幫助，祝您一切順利。

劉昌越心理咨詢師

您好，內(nèi)心感到恐懼、緊張時(shí)，做一些有益健身運(yùn)動(dòng)，緩解情緒，放下思念，保持放松心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境，堅(jiān)定相信自己的力量，提高自信力。謝謝

羅智文心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理師羅智文，愿意聆聽(tīng)你的故事

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦