為什么要起沖突的時(shí)候會(huì)心跳加速，怎么對(duì)抗...

為什么要起沖突的時(shí)候會(huì)心跳加速，這導(dǎo)致我很害怕起沖突，感到有壓力，所以總是討好別人，希望和別人和和氣氣的。但有的時(shí)候需要保護(hù)自己的利益，就會(huì)感到很有壓力。怎么對(duì)抗這種情緒？

每次拒絕別人，就會(huì)做好對(duì)方生氣的準(zhǔn)備，如果對(duì)方語(yǔ)言有攻擊性，就會(huì)激動(dòng)，精神緊繃，心跳加速。但其實(shí)我懶得計(jì)較，平靜的時(shí)候就想別人怎么想與我無(wú)關(guān)，他愛(ài)說(shuō)什么說(shuō)什么，但是進(jìn)入到情境很難做到。