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想學(xué)習(xí)正念，觀呼吸，冥想，回到當(dāng)下的方法...
想學(xué)習(xí)正念，觀呼吸，冥想，回到當(dāng)下的方法，緩解焦慮的感覺，不知道看什么書，可以推薦一下嗎？最好是有實(shí)操的那種
有人用過一個(gè)微信小程序，呼吸冥想，據(jù)說可以跟著練習(xí)，比較方便，不知道對(duì)你有沒有幫助～