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怎么改變社恐啊？我都27了，還是不愛交朋...

柚子香水  
安娜的回答
安娜心理咨詢師

你好呀，很有緣我們可以一起討論這個問題。

其實我從你的描述中并沒有看到你說的“社恐”的那面，而是看到了你喜歡一個人獨處，逛街吃飯都是喜歡一個人去做。這不知道是否是你長期以來的一種性格和習慣呢？還是其實你也想交朋友，但是因為種種原因，而不想去嘗試？——所以，其實這是兩個層面了，喜歡獨處的人也很多，畢竟一個人做決定一個想干什么就干什么的自由非常有吸引力。但是假如你并非真的想要獨處，而是不知道怎么和人交往，那就是另一個話題了。

所以，此刻，干擾你的會是哪種可能呢？

你也提到同事給你貼了一個標簽“不愛說話”，這似乎對你有一些影響，可能引起你的某種情緒反應，如果愿意，你可以體會一下這種情緒會是什么呢？在你早年的人生經(jīng)歷中，“不愛說話”或許對于那個時候來說是一種適應環(huán)境的方式，所以這一點曾經(jīng)也許對你有很多的幫助。但是假如你現(xiàn)在開始準備讓自己變得可以與人更多的交流、溝通，也會有一些方法可以幫助自己，這個時候需要自己去反思和衡量了——
比如：
-我為什么不愿意和人說話？
-不愛說話對我的生活是否產(chǎn)生積極的影響？
-不愛說話是否對我的生活產(chǎn)生負面的影響？
-我內心真正的渴望是什么？
-假如我睡了一覺就擁有一種魔法，可以改變任何事情，你希望這一天自己會是什么樣的狀態(tài)？

當你對自己有了這些反思之后，也許可以對自己有了其他角度的了解和思考，希望可以幫助更加積極的面對你的生活。希望我的回答有所幫助，如果有失偏頗，還請見諒，也希望你可以告訴我更多關于你的事情，讓我有機會可以更多的了解到你，也希望可以有更多的機會與你深入話題探討。