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以前受到過校園欺凌休學(xué)了又要上學(xué)了不知道...

如題，以前受到過同學(xué)的語言攻擊，各種惡作劇，雖然這次上學(xué)會在不同的班級，但我還是對上學(xué)有了一個很大的陰影，也經(jīng)常做噩夢，夢里老師同學(xué)都在針對著我，我好無助好崩潰，只記得醒來的時候枕頭已經(jīng)被眼淚打濕了，當(dāng)我跟別人說我討厭上學(xué)，面對還有兩周不到就要去上學(xué)我心里特別害怕，但是別人給我的回答卻是嘲笑，“這有什么好害怕的”“你別管他們，上你的學(xué)”可是他又沒遭受過校園欺凌....為什么就沒人能夠理解我呢

就叫不知道  
安娜的回答
安娜心理咨詢師

很榮幸在這一刻與你相遇，陪你一起披荊斬棘。

此刻我能感受到你內(nèi)心的恐懼與無助，這噩夢一般的經(jīng)歷至今讓你都無法擺脫陰影的控制，心疼你，很想抱抱你。你似乎還沒有真的準(zhǔn)備好回歸校園。這種面對未知的害怕與擔(dān)心又沒有辦法真的得到周圍人的理解，他們只是告訴你“你別管他們……”，這讓你覺得沒有絲毫的幫助是嗎？明明心里很痛苦，很害怕，但是換來的是對方的“你別管他們，這有什么好害怕的”這種語氣在你眼里毫無幫助，而且還成為了一種嘲笑，似乎在嘲笑自己不夠勇敢，這樣的不理解讓你感覺到自己很無助和孤單是嗎？

但是，也請你相信，你并不真的孤單的，盡管身邊的人可能不理解你，但是這個世界上一定會有懂你的人。被欺凌確實是一件很讓人痛苦的遭遇，也有很多人也有和你類似的遭遇，當(dāng)事件已經(jīng)發(fā)生了無法改變的時候，或許我們可以從經(jīng)歷中尋找到一些可以對我們有幫助的東西。

不知道過去發(fā)生在你身上的欺凌是如何開始發(fā)生的？這段休學(xué)在家的時間中有過嘗試著理解這個過程？這些傷害過你的人是什么樣的人，他們可能是因為什么原因才選擇攻擊你呢？如果我們能探究這些問題，或許可以從中找到一些答案來幫助自己重新適應(yīng)校園生活。

直面恐懼真的是一件很難的事情，尤其這個恐懼的陰霾尚未消散，你提到經(jīng)常做噩夢。這樣的感受真的很讓人心疼，是否你有和父母家人傾訴過內(nèi)心的這些恐懼與無力感呢？此刻尋找一些支持，對你來說很有意義。如果家人真的也無法理解，還可以通過尋找專業(yè)的心理咨詢師獲得幫助。除了尋找專業(yè)的心理咨詢師外，你也可以借助一些自我療愈的方法來緩解焦慮和恐懼。例如，你可以試著進(jìn)行冥想，通過深呼吸、身體放松等技巧來幫助自己平靜下來。同時，你也可以試著寫日記，記錄自己的感受和思想，這有助于你更好地了解自己的內(nèi)心世界，并找到適合自己的解決方案。

不要讓自己沉溺于恐懼和痛苦中，怎么樣能讓自己變得更加堅強(qiáng)和有信心是更好的途徑。