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26歲，女，焦慮引起的軀體化，需要怎樣才...
26歲，女，焦慮引起的軀體化，需要怎樣才能變好
你好，感恩遇見。很愿意和你一起探索這個有意義的話題。正如你說的，焦慮的情緒一起了自己很多的軀體化的表現(xiàn)，所以焦慮此刻是你內心的一種很深的無法擺脫的困擾是這樣嗎？
不知道你這樣的情況持續(xù)了多久呢？抱抱你！這么多的焦慮是否也意味著你也有很多的煩惱？愿意多說說嗎？讓我可以對你有更多了解，一起看看是什樣的事情會困擾到你？
從心理學的角度來說，焦慮是源于對未知的一種恐懼心理，這個恐懼雖然沒有發(fā)生，但是內心深處總有一個聲音告訴自己可能會發(fā)生，然后就會有很多的擔心，害怕事情真的會發(fā)生。其實這樣的情緒我們每個人或多或少都經歷過或正在經歷著。是一種非常正常的情緒，只是，有的時候我們過于焦慮不安了，害怕有更多不好的事情會發(fā)生，這樣的擔心是否你也有呢？
所以假如真的是為一些尚未發(fā)生的事情而擔心，我們能做的事情就是幫助自己緩解和放下這種焦慮。你愿意嘗試思考一下嗎，平時讓你最焦慮的事情有真的發(fā)生過嗎？你平時會用什么樣的辦法幫助自己呢？關于緩解焦慮也有很多有用的方法，比如冥想、呼吸放松，對于當下的焦慮有很大的幫助，我自己有緊張的時候會用調節(jié)呼吸的方式，效果還是很好的。
或者你愿意的話，還可以想一句簡短、力量的話，可以在自己面臨緊張焦慮的時候，用來安撫自己，告訴自己放輕松一點。
如果這些方法沒有效果，還可以試試尋找專業(yè)的心理咨詢師，一起陪伴你探索更多的內心，尋找適合自己的方法。
總之，希望你能很快的恢復健康、擺脫焦慮。