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當(dāng)你理不順自己的時(shí)候怎么辦？
當(dāng)你理不順自己的時(shí)候怎么辦？我理不順自己了，感覺(jué)腦子嗡的一下一片混亂不堪，我懷疑自己的思想準(zhǔn)確不準(zhǔn)確很痛苦。腦子很痛，感受不到自己的自我意識(shí)一樣？好痛苦。好煩，腦子很痛感覺(jué)快崩潰了！怎么辦
您好
很能理解您的感受，當(dāng)理不順自己的時(shí)候，感覺(jué)腦子里混亂不堪，懷疑自己的判斷是否準(zhǔn)確，也會(huì)感覺(jué)到頭疼，煩躁。
可以了解一下，這樣的情況持續(xù)多久呢？是發(fā)生了什么樣的事情讓你有這種理不順的感覺(jué)呢？
能夠感受到您的痛苦，自己想不明白，對(duì)自己的自我意識(shí)也不準(zhǔn)確了，感覺(jué)發(fā)生了混亂，這種狀態(tài)挺消耗的。
能夠理解您的痛苦，面對(duì)這樣的情況您可以做一些嘗試：
第一，拿出一張紙來(lái)，將自己所感到困惑的事情或者行為寫(xiě)下來(lái)，然后記錄當(dāng)時(shí)自己的感受？有什么情緒？腦海中出現(xiàn)了什么要想法？這樣的方式對(duì)于把思緒理清有幫助。
第二，轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)頭腦戰(zhàn)爭(zhēng)讓你感覺(jué)很痛苦的時(shí)候，做一些讓您感覺(jué)良好的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比如看一會(huì)兒視頻，打一個(gè)游戲，找別人聊天、散步等等。
第三，第三，記錄下通過(guò)上述的兩種的方法與您之前的方式進(jìn)行比較。您會(huì)有什么不同的感受？之后您的生活會(huì)發(fā)生什么變化？