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看到惡心的東西或者刺激的畫(huà)面會(huì)害怕怎么辦...
看到惡心的東西或者刺激的畫(huà)面會(huì)害怕 恐懼 然后不敢看 大腦反應(yīng)緊張 之后老是擔(dān)心想到之前想到的惡心或刺激的畫(huà)面 反而總是不經(jīng)意老是想起來(lái) 很煩惱 有什么辦法嗎 苦惱了很久
您好，
很能理解您的感受，看到惡心的東西或者刺激的畫(huà)面會(huì)感覺(jué)到害怕，恐懼，然后不敢看，大腦反應(yīng)緊張，之后老是擔(dān)心想到之前畫(huà)面，反而總是不經(jīng)意間想起來(lái)。
那么具體的問(wèn)題我們還需要具體處理，是什么樣的畫(huà)面引起您這樣的身體感受呢？ 這些畫(huà)面讓您聯(lián)想到了什么？
其實(shí)強(qiáng)烈的刺激能夠引起人體分泌激素，會(huì)給人留下更加深刻的印象，看到恐怖的東西，正常的反應(yīng)都會(huì)害怕，這是正常的心理現(xiàn)象哦。關(guān)于之后老是擔(dān)心會(huì)再現(xiàn)畫(huà)面，反而不經(jīng)意間的老是想起來(lái)，在心理學(xué)上有一個(gè)現(xiàn)象叫做【白熊效應(yīng)】，即不要想象一只白色的熊，不要想象一只白色的熊，不要想象一只白色的熊。結(jié)果人們的思維出現(xiàn)強(qiáng)烈的反彈，大腦中更容易浮現(xiàn)一只白熊，越控制越反彈。所以這些反應(yīng)都是人的正常反應(yīng)哦。
能夠理解您的煩惱，一方面自己想要控制這個(gè)惡心或刺激的畫(huà)面對(duì)自己造成的不適感，另外一方面，越是控制，越是反復(fù)出現(xiàn)，讓您很苦惱。其實(shí)您不必急于逃離這種不適感，和身體的感受待一會(huì)兒，建議您想象一下，這樣的畫(huà)面再次出現(xiàn)了，您沒(méi)有采取任何的行動(dòng)，然后隨著時(shí)間的流逝了，畫(huà)面也消失了。您會(huì)有什么不同的感受呢？之后您的生活又會(huì)發(fā)生怎么樣的變化呢？
感謝您的信任，希望對(duì)您有所幫助。