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心理咨詢

父親角色缺失對(duì)孩子的影響如何修復(fù)？

我是女孩，今年26歲，從小父母離異，和母親繼父一起生活。家庭氛圍還比較融洽，但由于身份的原因繼父對(duì)我的教育很少。親生父親也再婚了，平時(shí)不聯(lián)系，出錢(qián)出力出時(shí)都沒(méi)有。

隨著時(shí)間的推移，逐漸意識(shí)到這種家庭對(duì)自己的一些影響，比如性格不夠果敢，不會(huì)談戀愛(ài)等……

在修復(fù)父女關(guān)系不可行的前提下，如何能減少父親角色缺失對(duì)自己的影響呢，怎么修正？

囡囡囡  
劉恩燕的回答
劉恩燕心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者。

看到你說(shuō)在成長(zhǎng)過(guò)程中，自己父母離異又均各自再婚，親生父親和你的關(guān)系不好，缺乏父愛(ài)，這樣的成長(zhǎng)環(huán)境，導(dǎo)致你現(xiàn)在面臨很多問(wèn)題，不知道怎么解決，例如：不會(huì)談戀愛(ài)，性格不夠果敢等……問(wèn)題。

你將這些問(wèn)題歸因于你的原生家庭的影響，尤其是你和父親的關(guān)系，現(xiàn)在明確和他的關(guān)系無(wú)法修復(fù)，不知道怎樣來(lái)解決這些問(wèn)題，你希望可以擺脫原生家庭的不良影響，是這樣嗎？

世界上沒(méi)有百分之百完美的原生家庭，每個(gè)家庭都會(huì)存在這樣或者那樣的問(wèn)題。我們很難改變自己的原生家庭，也很難回避原生家庭帶給我們的傷害，這是我們苦惱的地方。我可以理解你的心情。但是親愛(ài)的，雖然原生家庭不能被解決，但問(wèn)題可以。

心理學(xué)認(rèn)為，原生家庭對(duì)我們的影響，來(lái)自于我們童年和父母相處的經(jīng)驗(yàn)，這本質(zhì)上就是一種舊的經(jīng)驗(yàn)，是過(guò)去形成的。

過(guò)去發(fā)生的事情我們沒(méi)辦法改變，一些傷害也已經(jīng)形成，但過(guò)去不能代表未來(lái)，且經(jīng)驗(yàn)通過(guò)比較才有意義。建議你可以嘗試認(rèn)知行為療中的辯證行為療法。

*辯證行為療法：通過(guò)強(qiáng)調(diào)確認(rèn)和接受，而不是改變來(lái)解決問(wèn)題。核心在于使來(lái)訪者能夠容忍生活壓力，以及學(xué)會(huì)自我接受，通過(guò)理解和練習(xí)正念，培養(yǎng)來(lái)訪者的覺(jué)察性與接受性。

也就是說(shuō)，通過(guò)練習(xí)來(lái)達(dá)到接受原生家庭，容忍原生家庭帶來(lái)的影響，專注于當(dāng)下的新的問(wèn)題，接受不能改變的，改變可以改變的，用創(chuàng)造性的行為去建立新的經(jīng)驗(yàn)，以超越原生家庭的舊經(jīng)驗(yàn)。以此來(lái)達(dá)到修正的效果。

你也可以針對(duì)自己面臨的新的問(wèn)題來(lái)找些書(shū)籍學(xué)習(xí)提升。

感謝信任，希望我的回答對(duì)你有幫助。