少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點(diǎn)靈

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

太在意外界的評(píng)價(jià)了，失去了自我

不喜歡別人搶我的功勞，一點(diǎn)點(diǎn)搶我的功勞都會(huì)給我很不爽的感覺(jué)，覺(jué)得別人會(huì)覺(jué)得我更優(yōu)秀，覺(jué)得自己是太在意外界評(píng)價(jià)了，不喜歡這樣在意外界的感覺(jué)，覺(jué)得自己給自己的認(rèn)可不夠，覺(jué)得最近越來(lái)越無(wú)聊了，煩悶的感覺(jué)。唉，沒(méi)有什么新鮮感，好無(wú)聊啊，沒(méi)活力，很多以前感興趣的現(xiàn)在也不感興趣了

知行合一、  
劉恩燕的回答
劉恩燕心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者。

看到你說(shuō)自己因?yàn)橛X(jué)得太過(guò)于在意外界的評(píng)價(jià)而感到失去自我。不喜歡別人搶走你的功勞和被別人評(píng)價(jià)，心情很不好，對(duì)什么都不太有興趣，感到不開(kāi)心，是這樣嗎？

被別人搶了功勞會(huì)不開(kāi)心是正常的，很多人都會(huì)有這樣的心理，這不是你的問(wèn)題，也很少有人會(huì)喜歡被別人評(píng)價(jià)。你特別在意別人的評(píng)價(jià)，這件事也讓你感到不開(kāi)心，你覺(jué)察到自己在意別人的評(píng)價(jià)給你的生活帶來(lái)了不好的影響，你似乎在請(qǐng)假中失去了自我。整個(gè)人都感到不開(kāi)心。不知道你的這種情緒持續(xù)多久了呢？具體發(fā)生了什么事情呢？你當(dāng)時(shí)的想法是怎樣的？你采取了什么樣的行動(dòng)呢？

如果你愿意，這里可以給你提供一個(gè)解決問(wèn)題的思路：嘗試?yán)谜J(rèn)知行為療法來(lái)調(diào)整下自動(dòng)思維，來(lái)達(dá)到改善情緒和生活的目的。

首先要聚焦當(dāng)下的問(wèn)題。過(guò)去發(fā)生的事情不可改變，未來(lái)的事情也沒(méi)辦法預(yù)測(cè)，所以從當(dāng)前你面臨的事件出發(fā)，來(lái)找到你在意外界評(píng)價(jià)的自動(dòng)思維是什么。

針對(duì)你的自動(dòng)思維，選擇合適的技術(shù)療法來(lái)進(jìn)行調(diào)整。

雖然不知道你具體的問(wèn)題是什么，但也嘗試著給你提出兩個(gè)小問(wèn)題供你思考，希望對(duì)你有幫助：

+別人對(duì)你的評(píng)價(jià)對(duì)你造成了哪些影響？這些影響對(duì)你的生活帶來(lái)了哪些改變？

+如果不聽(tīng)從別人的評(píng)價(jià)，會(huì)怎樣？太在意外界評(píng)價(jià)的可能的原因有哪些？

感謝信任，希望我的回答對(duì)你有幫助。