今日話題：每天都不想上班怎么辦？

每個月都有那么三十幾天不想上班，怎么辦？ 一輩子也就三萬來天看著辦!!!!!!!

哈哈，好我們言歸正傳。
很多時候好好的工作怎么就倦怠了呢？沒有什么事情是偶然發(fā)生的，這種對工作的倦怠感也并非一蹴而就、突然冒出來的感覺。那么，究竟有哪些因素會讓你產(chǎn)生職業(yè)倦怠呢？？


1.角色沖突與角色模糊
角色沖突和角色模糊在很大程度上影響著工作倦怠。這個很容易理解，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)應(yīng)聘時的崗位定位和實操中的完全兩碼事，老板畫的餅和實際干的工作是兩碼事時，自然會產(chǎn)生心理落差。

2.職業(yè)特點
大量研究指出，從事情感性工作（如醫(yī)療、教育等領(lǐng)域）的從業(yè)者，常體驗到更為嚴(yán)重的工作倦怠感。
因為他們的工作對象是人，日常需要處理復(fù)雜的人際關(guān)系，有時甚至?xí)艿轿耆韬凸?，并且得不到積極的支持與反饋。
想一想，孩子成績不好了被家長罵......沒及時處理患者問題被家屬罵......
心里一邊OS：霧草，還有這種操作，一邊咬牙忍忍看：還不是因為窮。

3.超負(fù)荷工作
這包括兩點：數(shù)量上的和質(zhì)量上的。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)每天花上24個小時都沒辦法做完工作時，或是自己的能力范圍沒有辦法去完成它時，你會怎么辦？你能怎么辦？
幾乎所有的研究結(jié)果都顯示：工作超負(fù)荷會導(dǎo)致個體產(chǎn)生工作倦怠感。所以，在倦怠這件事上，你并不孤單。

4. 外控型人格
根據(jù)萊夫庫特的觀點(1966)，外控者更傾向于將事情的原因和控制歸結(jié)于外部的環(huán)境，它是由運氣、機會、命運所造成的，個人不能預(yù)測也無能為力。
外控者會在意別人的兩方面表現(xiàn)：對別人的情緒與行為的敏感；對自己行為與情緒的壓抑，以讓外界滿意。

5.自尊水平
每個個體都有自尊的需要，當(dāng)大腦接收到「你不行」「你太笨」「你很差勁」這類否定性信息時，都會給個體造成壓力。
尤其是那些自尊水平低，自尊心高，性格要強偏玻璃心的人群，在職場中面對挫折和打擊時，更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，否定自我，認(rèn)為“我不行”，從而對工作產(chǎn)生疲倦之感。


如何才能緩解工作倦怠感？
個體的外在表現(xiàn)，其實都是在保護我們自己。它時刻在提醒著我們，哪些因素會讓個體身心感到壓力與不安，需要積極關(guān)注并進行有效的調(diào)整。

1、 保持合理的職業(yè)期望
職業(yè)倦怠感產(chǎn)生的原因之一就是個體不能正確看待自己，經(jīng)常會給自己設(shè)定不合理的期望目標(biāo)。所謂期望越大，失望也越大，在實際工作中會處處碰壁?！腹ぷ鏖_心最重要，去做別人眼里的好工作，未必是好的選擇。

2、換個工作環(huán)境，找到合適的定位
如果你目前出現(xiàn)了工作倦怠感，思考過后是由于團隊氛圍、領(lǐng)導(dǎo)方式、組織變革或是行業(yè)特點等原因引起的，那么，很可能目前的崗位并不適合你。不妨試著分析一下，哪方面對你的負(fù)面影響更大？選擇在公司內(nèi)部調(diào)部門換崗，或換一個在這方面更為正向積極的新公司。前提是你想清楚自己要的是什么。

3、調(diào)整心態(tài)不斷學(xué)習(xí)，培養(yǎng)專業(yè)自我效能
職場上從來都不缺少執(zhí)行的人，但如何才能讓自己變得不可或缺？你的專業(yè)能力。
（文章整理自網(wǎng)絡(luò)）

說了這么多理論知識，大家覺得每天都不想上班應(yīng)該怎么辦呢？歡迎參與討論~~