少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點(diǎn)靈

歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

焦慮不安,不知道怎么調(diào)節(jié)情緒

我是一名高中生,平時(shí)除了學(xué)習(xí)也沒有什么別的事情。我本來學(xué)習(xí)還算可以,但最近出現(xiàn)了問題。
我經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事沒做好而感到焦慮煩躁,常常也會(huì)覺得別人做到了自己沒做好自己就是不行,就會(huì)自我否定,感到焦躁不安。同時(shí)我也對(duì)生活的其他方面失去了興趣,總覺得一切都是煎熬,提不起精神,也常常失眠。尤其是考試前一周天天失眠。
我知道這樣折磨自己太絕對(duì)了,可我真的不知道怎么辦,我總是會(huì)陷入追求更好但又達(dá)不到而自我懷疑,我總是渴望做的更好得到別人肯定,過的真的好累,但我也不知道怎么辦,經(jīng)常難受的時(shí)候也就是自己憋著,我不知道能有什么比較有效的情緒調(diào)節(jié)方法,我現(xiàn)在真的很需要一個(gè)良好的心態(tài)和情緒

closer  
蘇甜磊的回答
蘇甜磊心理咨詢師

不知道你說的“問題”是什么。心理學(xué)中有一句話,我很喜歡就是帶著癥狀生活。我們每個(gè)人都有自己的煩惱。如果你不知道如何擁有好的情緒,不如想一想之前沒有發(fā)生這個(gè)“問題”時(shí),你是如何生活如何讓自己快樂,如果可以就去嘗試用一用之前那些可以讓你有好心情的方式。
如果覺得很難行動(dòng),嚴(yán)重影響了自己的生活和學(xué)習(xí),你就需要專業(yè)人士的幫助了。
如果學(xué)校有專業(yè)的心理老師可以嘗試和他聊一聊。