我該怎么做

一直以來(lái)我都特別自卑，覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀，不夠好，不夠漂亮，不夠聰明，什么都做不好，就像一個(gè)廢物，誰(shuí)都比我要優(yōu)秀
和父母有代溝正常，可是我不敢和他們正常的交流，我害怕，我怕事情的發(fā)展和我想的不一樣，我怕，我也不知道我在怕什么，對(duì)于未知的東西就特別恐懼
雖然一直在笑，卻覺(jué)得自己很虛偽，我不想一直躲在面具下，所以我想找個(gè)人傾訴，偶爾喘口氣