【摘要】：嫉妒是一種負(fù)性情緒，是指自己的才能、名譽(yù)、地位或境遇被他人超越，或彼此距離縮短時(shí)所產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的多種情緒體驗(yàn)。
嫉妒屬于復(fù)雜的心理，我們大部分人都有嫉妒心理，我們要理智的看待它，但長(zhǎng)期有嫉妒心的話會(huì)讓人們產(chǎn)生恨的情感，必須及時(shí)克服。
學(xué)會(huì)接受和面對(duì)一顆嫉妒的心:
如果你一直逃避，或者與之抗戰(zhàn)的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的嫉妒情緒是越演越烈。反之，若是你很平靜的接受它，不關(guān)注它，慢慢地它就會(huì)偃旗息鼓下來。所以在發(fā)現(xiàn)自己嫉妒心強(qiáng)時(shí)，不妨安靜的等待它的消逝，而不要強(qiáng)迫自己去戰(zhàn)勝它。
轉(zhuǎn)移注意力，給自己一個(gè)不嫉妒的理由：
當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動(dòng)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實(shí)起來，那么，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。
學(xué)會(huì)接受和面對(duì)一顆嫉妒的心
如果你一直逃避，或者與之抗戰(zhàn)的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的嫉妒情緒是越演越烈。反之，若是你很平靜的接受它，不關(guān)注它，慢慢地它就會(huì)偃旗息鼓下來。所以在發(fā)現(xiàn)自己嫉妒心強(qiáng)時(shí)，不妨安靜的等待它的消逝，而不要強(qiáng)迫自己去戰(zhàn)勝它。
拒絕盲目的攀比:
攀比會(huì)容易讓人迷失自我，從而引發(fā)嫉妒的心理。一個(gè)人如果愛慕虛榮，天天跟別人比誰更有錢，誰更漂亮，誰更有能耐的話，往往是活得很累、很痛苦的，而且比來比去最終發(fā)現(xiàn)自己比不過別人時(shí)，內(nèi)心更會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的嫉妒心理。所以，不如為了讓自己活得更舒適些，放開曾經(jīng)那些幼稚的攀比吧。
保持平常心，不要迷失自我和本性:
如果一個(gè)人嫉妒心太過，有可能會(huì)讓自己迷失了本性，從而很多事情的開始和進(jìn)程都被嫉妒心給控制了，最終帶來不好的后果或者悲劇。所以，嫉妒心強(qiáng)的人要學(xué)會(huì)把事情看開，保住自己的本心，不忘初心，才能夠在人生的道路上不迷失自我的本性。
正確評(píng)價(jià)他人的成績(jī)：
嫉妒心往往是由于誤解所引起的，即別人取得了成就，便誤以為是對(duì)自己的否定。其實(shí)，一個(gè)人的成功是付出了許多的艱辛和巨大代價(jià)的，人們給予他贊美、榮譽(yù)，并沒有損害你，也沒有妨礙你去獲取成功。
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