【摘要】：老年抑郁癥成為高發(fā)的疾病，不少的老年紛紛中招。老年抑郁已成為僅次于老年癡呆癥的第二大精神障礙，由于抑郁后果嚴重，該癥已被世界衛(wèi)生組織預測為世界范圍內致殘的第二大疾病。
老年抑郁癥逐年高發(fā),怎樣幫助老人遠離抑郁癥？人要上年齡了身體機能下降，心理變化也會增加，因為這個時候子女漸漸離開原來的家庭，自己也逐步從工作崗位上退休，這些變化都有可能會引發(fā)老人重新思考人生的意義和自我定位。如果不能及時調節(jié)心理，可能會使老人呈現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠等狀態(tài)，長期還可能成為抑郁癥。
改善家庭氛圍：
人的抑郁往往與家人的關系密不可分，家人的理解與陪伴，對老人來說是非常重要的，一家人其樂融融，歡聲笑語，這樣的氣氛充分滿足了老人的愛與被愛的需要，心情愉悅，遠離抑郁。反之，老人與伴侶、兒子兒媳關系惡劣，天天吵鬧，老人很容易抑郁，甚至會自殺。
加強社會關系：
社區(qū)多開展一些活動與小組，特別是團體性的活動與小組，可以是手工制作，節(jié)日活動，廚藝比賽等。老人有自己的人生經(jīng)驗和積累，對于有一定的能力的老人，可以發(fā)展義工團隊，讓老人發(fā)揮余熱，有歸屬感與價值感，遠離抑郁。
應該客觀對待自己的衰老：
生理衰老是不可抗拒的自然現(xiàn)象，不要感到某些不適就悲觀失望，可以通過適當?shù)腻憻捄涂茖W的保養(yǎng)，來延緩自身的衰老。
參加文體活動：
家人的關愛對于老人來說是最好的良藥，但是現(xiàn)實中往往家人的確沒辦法陪伴，那么老人需要有一個自己的社交圈，多參加一些自己有興趣的團體，比方說舞蹈隊，歌舞團，牌局，旅游團等，老人有適量的運動與娛樂，有同伴的陪伴與支持，遠離抑郁。
要積極轉變自我意識，維持心理平衡：
要想遠離抑郁，保持情緒愉快是很重要的。面對離退休或生活環(huán)境的變遷，要承認并接受這一現(xiàn)實，然后以一種積極的心態(tài)重新認識自己在社會生活中的地位和作用，重新調整自己與他人的關系。
豁達樂觀，知足常樂：
歷盡人生風雨的老年人在進入人生成熟階段，更應該看淡人世間的曲折，保持順其自然、知足常樂、隨遇而安的豁達心態(tài)。當面臨重大變故、失意時，要積極調整心態(tài)，不要讓抑郁等不良心態(tài)長久停駐心中。
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