【摘要】：嫉妒心理特別強(qiáng)該怎么辦？嫉妒是一個(gè)人在個(gè)人欲望得不到滿足而對(duì)造成這種現(xiàn)象的對(duì)象所產(chǎn)生的一種不服氣、不愉快、怨恨的情緒體驗(yàn)。
嫉妒心理特別強(qiáng)該怎么辦？每個(gè)人都會(huì)有嫉妒心理，但將之藏在心里只會(huì)讓嫉妒心堆積造成更大的心理失衡。而排解嫉妒心的方法除了心理調(diào)節(jié)，就是通過說來(lái)排解出來(lái)。那么嫉妒心理特別強(qiáng)該怎么辦？
理性的思考趕走嫉妒：
嫉妒之心更像是感性的產(chǎn)物，因?yàn)閯e人的某個(gè)行為，某件事影響，而短時(shí)間產(chǎn)生心理上的不自在感。所以，為了緩解自己的失敗帶來(lái)的心理上的不平衡感，利用理性思維給自己找一些理由，可以使自己不再嫉妒別人。
停止拿自己與他人比較：
比較你和別人擁有的事物會(huì)讓你變得很悲哀。當(dāng)你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時(shí)，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這只是暫時(shí)的，因?yàn)檫@種心態(tài)終會(huì)讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時(shí)，你就不會(huì)再感覺良好了。
這世上總有人比你擁有的更多、更好，所以在這場(chǎng)較量中，你不可能“贏”。與他人比，你永遠(yuǎn)只能一時(shí)高興。
另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長(zhǎng)和收獲，評(píng)價(jià)自己的付出和所得，思考自己的經(jīng)歷和規(guī)劃。這將使你變得更積極，情緒更穩(wěn)定，因?yàn)槟悴辉倥c他人比較，不會(huì)再為他有你無(wú)的事情感到嫉妒了。
轉(zhuǎn)移注意力：
在某些場(chǎng)景下，外界會(huì)迫使我們產(chǎn)生嫉妒心理，這時(shí)不如嘗試轉(zhuǎn)移注意力或換換環(huán)境。當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)，我們就無(wú)暇去嫉妒別人。比如，積極參與各種有益的活動(dòng)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實(shí)起來(lái)，那么，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。
培養(yǎng)豐富/灑脫的心態(tài)：
嫉妒常常來(lái)自生活中某一方面的“缺乏”。你覺得嫉妒，也許因?yàn)閯e人得到了你想要的工作或等待的機(jī)會(huì)，因?yàn)槟愫ε乱坏┦ニ鼈?，你的生活將跌至谷底?/p>
比較自己與他人是這種“缺乏感”的征兆。因?yàn)閯e人得到了你想要的東西，所以你嫉妒。
總是有這種“缺乏感”會(huì)擾亂你的想法、感覺和生活。它會(huì)引起嫉妒這種強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，讓你被嫉妒糾纏，并不斷強(qiáng)化和持久化這種情緒。
為了擺脫這種局限和破壞的心態(tài)，你可以讓自己灑脫一點(diǎn)，告訴自己，新的機(jī)會(huì)隨時(shí)都會(huì)有。
