【摘要】：自我暗示，就是通過(guò)詞語(yǔ)的作用來(lái)調(diào)節(jié)大腦的興奮水平，進(jìn)而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的生理、心理機(jī)制，以對(duì)人的心理狀態(tài)產(chǎn)生積極迅速的影響過(guò)程。自我暗示對(duì)人的潛能幵發(fā)和成 才有著重要影響。
積極的自我暗示可以提升信心，信心是一種心理狀態(tài)，它來(lái)自自我和他人的激勵(lì)?？梢杂谜姘凳尽⒆晕壹?lì)的方法把它“誘導(dǎo)”出來(lái)。積極的自我暗示是在意識(shí)與潛意識(shí)之間架起一座溝通的橋梁，是 建立信心最佳、最直接的方法。
在日常生活中，我們總是不經(jīng)意的給自己消極的心理暗示，最常見(jiàn)的就是很多人出于謙虛，經(jīng)常在人前進(jìn)行自我貶損。比如說(shuō)“我很笨，很多時(shí)候干什么都不行”，“一輩子恐怕就這樣了”等。以此表示自己的謙卑，但是若我們總是頻繁地對(duì)自己說(shuō)這些話我們的大腦就會(huì)逐漸的接受它們，然后我們就真的變得不行了。常常聽(tīng)到別人這么說(shuō)，也會(huì)得到相應(yīng)的消極的心理暗示。
? ? ? 積極的自我暗示可以提升信心
不要總是覺(jué)得沒(méi)有希望：將責(zé)任推卸并放棄前進(jìn)缺乏堅(jiān)定的信念是成功的大敵，時(shí)常做事有頭無(wú)尾，結(jié)果總是失敗，不要找借口說(shuō)沒(méi)有辦法或者不可能做到，其實(shí)大多數(shù)時(shí)候只是自己堅(jiān)持不下去的借口。
不斷重復(fù)：
心理學(xué)上有一個(gè)多米諾骨牌效應(yīng)，或許大家都知道，當(dāng)一張骨牌倒下的時(shí)候能推倒的最大骨牌是自己的五倍，在經(jīng)過(guò)精確計(jì)算間距后，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)最后一張牌倒下的時(shí)候，其釋放的能量是第一張牌倒下的二十多億倍。之所以產(chǎn)生巨大的能量，是因?yàn)檫@種能量是以幾何級(jí)數(shù)的形式增長(zhǎng)的。
同樣的道理，我們可以通過(guò)自我暗示的力量，一句話重復(fù)一百遍就是能變成真理，一句真理重復(fù)一百遍就能根深蒂固地植入人的思想。某些話，也許你第一次說(shuō)的時(shí)候，可能激不起任何漣漪，但是多次重復(fù)后，就會(huì)產(chǎn)生掀起風(fēng)浪的力量。
要形成一個(gè)良好的心態(tài)：因上努力，果上隨緣。正確合理的認(rèn)識(shí)自己。對(duì)自己的知識(shí)水平和能力素質(zhì)有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，不自視清高也不妄自菲薄。對(duì)自己要求太高，會(huì)特別在意別人對(duì)自己的看法，容易患得患失。正確的方法應(yīng)該是悅納自己。
平常生活中注意自信心的培養(yǎng)和鍛煉：把大的目標(biāo)和計(jì)劃細(xì)化分解成若干個(gè)小目標(biāo)，分解為可執(zhí)行力度強(qiáng)的細(xì)化方案。每次的小計(jì)劃可以做成之后可以在計(jì)劃表上打鉤，日久之后，畫的鉤越來(lái)越多，一個(gè)個(gè)都實(shí)現(xiàn)了。在增加自信心的同時(shí)還減少了宏偉目標(biāo)給人的壓力。
要善于聽(tīng)取他人意見(jiàn)：不要固執(zhí)己見(jiàn)有時(shí)我們也該聽(tīng)聽(tīng)他人的意見(jiàn)或建議，自己或許有沒(méi)有想到的地方，真正關(guān)心我們的人才會(huì)給我們提意見(jiàn)或建議，因此不要固執(zhí)己見(jiàn)，只相信自己的看法和想法。
