【摘要】：現(xiàn)在青春期孩子的生活條件越來越好，但是也有越來越多的青春期孩子出現(xiàn)了抑郁癥的情況，如果不及時(shí)治療，抑郁癥會(huì)給孩子帶來巨大的傷害。
孩子青春期抑郁該怎么辦？青春期的孩子的情緒非常不穩(wěn)定，每天的口頭禪就是“郁悶”、“煩”等等，要么就經(jīng)常發(fā)出“活著沒有意思”的慨嘆。其實(shí)這些孩子的言行，往往都是青春期抑郁的表現(xiàn)。抑郁是一個(gè)心理學(xué)概念，情緒低落是最明顯的特征。每個(gè)人都有或多或少的抑郁情緒，只不過青春期的孩子表現(xiàn)得更為明顯一些。
青少年患上抑郁癥后，對(duì)學(xué)習(xí)、前途等失去信心，認(rèn)為自己學(xué)不好，不會(huì)有什么前途。他們悲觀消極、情緒低落，整宿失眠，注意力和記憶力下降，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)退步，這更加讓他們對(duì)社會(huì)、未來、家庭等各方面感到擔(dān)憂和悲傷。
青春期孩子生理發(fā)育較快，容易引起生理和心理上的不協(xié)調(diào)，很容易引發(fā)生各種心理問題。而抑郁癥就是青春期常見的疾病之一，特別是有研究表明女孩子到了青春期更容易得抑郁癥。
? ? ? 孩子青春期抑郁該怎么辦？
培養(yǎng)積極心態(tài)：
面對(duì)學(xué)習(xí)、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任時(shí)，盡量從正面、積極的角度去思考，從可能成功的角度去思考，采取積極的行動(dòng)，努力去做。積極心態(tài)是可以后天培養(yǎng)的，它會(huì)增強(qiáng)人們的自信心，以達(dá)到其所設(shè)定的目標(biāo)。
學(xué)習(xí)壓力管理技能：
每個(gè)人感受到的壓力是不同的，這是由于自身能力和性格原因所決定的。個(gè)體可以主動(dòng)地去學(xué)習(xí)壓力管理、時(shí)間管理的技能，提高自身對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)能力，這樣就可以減少壓力對(duì)自身健康的影響。
適當(dāng)宣泄壓力：
坦誠而真摯的傾訴是一種緩解壓力非常好的方法，它能使人感到輕松了許多，同時(shí)也可以從朋友、親人的安慰、理解和幫助中得到溫暖。當(dāng)你把憂傷、苦惱、悲痛、委屈等消極情緒以適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來時(shí)，心理負(fù)擔(dān)便會(huì)大大減輕。
豐富業(yè)余活動(dòng)：
學(xué)會(huì)時(shí)間管理，節(jié)約出一些時(shí)間，豐富業(yè)余生活。可以學(xué)習(xí)新的專業(yè)知識(shí)或其它新的事物，讓生活不再枯燥而充實(shí)。多參加集體活動(dòng)，交朋友，努力地與外面世界接軌，不要狹隘在自己的空間里。世界那么大，你可以去看看，去各地了解下風(fēng)俗習(xí)慣、文化故事，見識(shí)各地的奇人異事。選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)跑步、瑜伽、跳舞漸漸忘卻煩惱。
